Hot Yoga tervise eelised
Kas kuum jooga on kaalulangus? Jah see on. See, välja arvatud higi, mida sa näed, kui treeningu ajal näete, tähendab, et keha loputab ka kõik kahjulikud toksiinid. Nii et iga päev väikese istungi aja tegemine teeb teile hea maailma!
Suure joogiseansi ajal võib teie ümber koguneda higi. Ärge loobuge rutiinist ja hoiduge sellest. Kuigi see võib saada natuke ebamugav, kuum jooga aitab loputada kahjulikke toksiine oma keha peale andes oma nahka, et imeline kuma. Niisiis, on kuum jooga hea kaalu kaotus? Seal on nimekiri sellest "kuumast" treeningust, mis sisaldab ka kaalukaotust. Pole ime, et paljud naised üritavad kehakaalu kaotada!
Eelised kuumast joogast kehakaalu kaotamiseks
1. Suurendab paindlikkust
Kuum jooga ei nõua ebamugavate ja naljakate positsioonide sattumist. Samas võimaldab ruumi soojus sattuda joogiasendisse kergemini. Soojus võimaldab teil uurida kogu keha läbilaskevõimet. Valu võib esialgu olla talumatu, kuid paar kuud mööda teed on see kõik väärt. Muidugi, nagu kõik teised harjutused, ilmub ka kuumama jooga mõju paindlikkuse suurendamisel järk-järgult.
2. Ehitab tugevust
Enamik inimesi ei kasuta oma kehas kõiki lihaseid. Kuum jooga saab kõik need kasutamata lihased liikuma. Madala mõjuga harjutus annab teile ka mõningaid raskeid väljakutseid. Sarnaselt peate pika aja vältel seisma vaipade laia äärel. See aitab luua oma südamikku ja tugevdada selgroogu. See võib esialgu vigastada, kuid mõte saada tugevaks ja sobivaks on seda väärt. Kas pole?
3. Cardio treening
Mis on kuum jooga ilma väikese südameta? Teie süda töötab kuuma jooga ajal täiesti hästi, nagu see toimub siis, kui lähete sörkimiseks või jooksurajal sõitmiseks. Kuid selle harjutuse puhul ei pea te kunagi matilt lahkuma. On teatud asendeid, mis nõuavad, et te lepiksite ja tasakaalustate lihaseid samal ajal. 60-minutiline kuum jooga klass aitab teil põletada kuni 750 kalorit. Samuti aitab see stimuleerida ainevahetust, kui sõlmite ja laiendate oma siseorganeid.
4. Aitab Detoxi
Kuum jooga võib teid aidata. On oluline, et me võtame iga nädal kõrvale, sest toit, mida me süüa päeva jooksul sööme, võiks meie seedetrakti jaoks veidi maksustada. Soojendusega joogatuba liigutab teid rohkem südame tegemiseks ja aitab veelgi rohkem venitada. Kuid see tähendab ka seda, et higistate higistult. See tähendab ka seda, et vabastate oma kehast toksiine. Erinevad asendid, mida sa teed oma kuuma jooga klassis, aitavad teie lihaseid, näärmeid ja elundeid mürgitada. Kas see väike fakt ei lase teil hüpata ja tahad täna kuumale jooga klassile registreeruda
5. Ravib vigastusi
Üks parimaid kuuma jooga tervise eeliseid on vigastuste paranemine. Selle harjutuse peamine eesmärk on ravi. Kui jätkate nende joogatundidega, võivad tehtud asendid tegelikult aidata vanad vigastused paraneda ning takistada neil tulevikus tulemas. See kehtib ka seljavalu puhul, eriti siis, kui teete neid raskeid samme. Teised haigused, mida tunnis pikk kuum jooga klass võib ravida, hõlmavad kõrget vererõhku, rasvumist, depressiooni ja hingamishäireid.
Kuuma jooga ja tavalise jooga eelised on palju. Samas peate näitamise alustamiseks kasutama kuuma jooga eeliseid. Mõnes klassis osalemine ja ülejäänud vahelejätmine ei tee sulle midagi head. Samuti on soovitatav võtta tervisliku toitumise eluviisi. Pea meeles, et ei hooli sellest, kui palju te higistate ja olete eneseteadlikud. Pigem omaks higi ja laske oma kehal nautida selle võimsa treeningu õndsust.