Kuuma vee vann raseduse ajal
Käesolevas artiklis
- Kas kuumaveevann on raseduse ajal ohutu?
- Kuuma vee vanni eelised raseduse ajal
- Ideaalne vee temperatuur kuumale vannile
- Kui palju aega peaks sa vannile kulutama?
- Miks peaksite hüdreeritud jääma?
- Miks saunad ja mullivannid ja mullivannid ei ole raseduse ajal soovitatavad
- Mis siis, kui saunavann on vältimatu?
Raseduse ajal on oluline hoolitseda oma keha eest. See tähendab, et peate hoolikalt mõtlema asju, mida oleksite tõenäoliselt enne rasedust pidanud. Lihtsad asjad nagu tee või kohvi joomine vajavad hoolikat kaalumist. Sama võib öelda ka vanni kohta. Oluline on mõista, et vee temperatuur suplemise ajal võib mõjutada teie rasedust headel ja halbadel viisidel. See tähendab ka seda, et on oluline mõista erinevust kuumavee saamise ajal raseduse ajal esimesel trimestril ja ühe kolmanda trimestri ajal, kuidas temperatuur võib mõjutada lapse arengut, kui see on üldse ohutu ja millal kuum vann on ohutu.
Kas kuumaveevann on raseduse ajal ohutu?
Kontrollitud tingimustes ja sõltuvalt raseduse perioodist on kuumad vannid ohutud. Seda seetõttu, et sõltuvalt teie raseduse perioodist on lapse areng erinev. Lapsel esimesel trimestril ei pruugi olla täielikult arenenud elundeid. See aga muutub kolmandal trimestril. Seega peaks ka vanni temperatuur muutuma. On äärmiselt soovitatav, et raseduse ajal jääksite "soojade" vannidega kinni, sest see võib olla ohutu juhis tervisliku raseduse jaoks. Sellises olukorras määravad arstid sooja vanni vannina, kus vee temperatuur on 100 kraadi Fahrenheiti lähedal või 38 kraadi Celsiuse järgi. See tagab, et liigne soojus ei suurenda südame löögisagedust, mis omakorda hoiab vereringet ja voolu reguleerituna. Sel juhul võib kuuma vanni pidada vanni, mis on suhteliselt lähedal kehatemperatuurile ja mitte kõrgemale.
Kuuma vee vanni eelised raseduse ajal
Vannil on palju eeliseid, kui vee temperatuur on ruumi temperatuuri asemel kehatemperatuuri lähedal. Mõned neist on:
- Soe vann võib leevendada lihaseid. See võib aidata pingelisi lihaseid lõdvestada rasedusest tingitud kehakaalu ümberjaotamise tõttu.
- Soojad õliga vannid aitavad nahka kasvatada ja keha lõõgastuda. See võib aidata krampe leevendada.
- Soe vann enne magamaminekut lõõgastavate eeterlike õlidega nagu lavendel aitab kaasa une tekitamisele ja rasedusele tugineva unetuse vastu.
- Sooja vanni saamine enne magamaminekut võib aidata parandada une kvaliteeti.
- Ujumine sooja veega aitab teada enneaegset kokkutõmbumist.
- Sooja veega leotamine kivisoolaga võib aidata lihaseid lõdvestada ja see võib kergelt leevendada valu.
- Soe vesi aitab vähendada pahkluude paistetust, mida tuntakse ka ödeemina.
- Sooja veega leotamine on teada, et see aitab suurendada amnioni vedelikku, kui teie keha on sama.
Ideaalne vee temperatuur kuumale vannile
Nagu eelpool mainitud, on rasedate jaoks ideaalne veetemperatuur kehatemperatuuri lähedal. See on soovitatav, sest liiga kuum või liiga külm vesi võib südame löögisagedust suurendada. See võib omakorda katkestada verevoolu teie kehas, mis võib kahjustada last. Soovitav on, et teil oleks vanni toatemperatuuril veega, mis on 23 kraadi Celsiuse järgi, või veega kehatemperatuuril, mis on 38 kraadi Celsiuse järgi.
Kui palju aega peaks sa vannile kulutama?
Sõltuvalt teie raseduse staadiumist on soovitatav, et jääksite vanni maksimaalselt 10 kuni 15 minuti jooksul. See tagab, et vann, mida te kasutate, on teile kasulik, kuid ei lase oma kehal kuumeneda. Üle 15 minuti pikkune viibimine vannis, olenemata temperatuurist, võib põhjustada mitmeid probleeme. Raseduse ajal on immuunsüsteem endiselt nõrk; seega võib vanni jäämine liiga kaua põhjustada palavikku. Haigus kõrvale jätmine, vanni jäämine liiga kaua võib samuti tekitada väsimust ja heitgaasi.
Miks peaksite hüdreeritud jääma?
Kuigi on teada, et soe või kuum vesi leevendab teie keha, on see teadaolevalt ka äärmiselt dehüdratsiooni allikas. Dehüdratsioon on üldiselt äärmiselt ohtlik. Raseduse ajal on risk kahekordistunud, kuna see võib põhjustada mitmeid haigusi ja takistada keha võimet võidelda nakkuste ja viirustega. Veenduge, et räägite arstiga oma keha jaoks vajaliku hüdratatsiooni optimaalse taseme kohta. Veenduge, et olete kogu päeva hüdreeritud. Võta vahe vee joomise ja vanni joomise vahel. On soovitatav, et annaksite ennast vähemalt pool tundi pärast joogivett ja enne vannisse minekut.
Miks saunad ja mullivannid ja mullivannid ei ole raseduse ajal soovitatavad
On äärmiselt soovitatav, et teil ei oleks vanni mullivannis või olge mullivannil, kui olete rase, sest:
- Mullivannis olevad düüsid koos vee kõrgetele temperatuuridele võivad ühendada, et kahjustada teie last vereringet muutes.
- Aur või saun on sarnased. Tegelikult on raseduse saunavanniga seotud riskid äärmiselt kõrged, sest soojus on palju kõrgem kehatemperatuurist ning saun nõuab, et teie keha puutuks selle soojusega pikemaks ajaks.
- Need vannid võivad tõsta teie südame löögisagedust üsna kiiresti ja põhjustada teie lapsele ohtlikke olukordi.
- Sellist tüüpi vannide kasutamine võib põhjustada ammendumist.
- Kui saunas on soojus liiga kõrge, võib see põhjustada pearinglust ja äärmuslikku dehüdratsiooni.
- Mullivannid või mullivannid võivad teie last survet mõjutada ja selle mõju avaldada.
- Saunad, mullivannid ja mullivannid võivad suurendada teie lapse südame löögisagedust ohtlikule tasemele.
- Arstid usuvad, et sauna või mullivanni temperatuur võib teie lapse kehatemperatuuri tõusta ohtlikuks või surmavaks.
- Kehatemperatuuri suurenemine võib põhjustada teie lapse või teie süsteemi šokki, mis võib põhjustada enneaegset sünnitust või nurisünnitust.
Mis siis, kui saunavann on vältimatu?
Kui saun on vältimatu, siis tuleb enne sauna saamist äärmiselt ettevaatlik olla. Siin on mõned näpunäited, mida meeles pidada, kui seda tüüpi vann on.
- Konsulteerige oma arstiga, laske neil anda teile kliirens ja jälgida neid regulaarselt.
- Veenduge, et sa ei jääks saunas rohkem kui 5-6 minutiks.
- HĂĽdreerige regulaarselt.
- Vaata oma keha. Jälgige kõiki pearingluse või kõhuvalu märke. Kui teil tekivad need, peatage saun kohe.
- Jälgige regulaarselt vee ja ruumi temperatuuri.
- Jälgige temperatuuri 15 minutit pärast sauna.
Kuumad vannid või sooja vannid võivad olla lõõgastumise allikaks. Soovitame jälgida oma keha ja konsulteerida arstiga enne kuuma vee vanni kasutamist, kui tunnete end vanni ajal või pärast seda ebamugavalt, konsulteerige kohe arstiga.