Kodutöö raseduse ajal - mida teha ja mida vältida?
Käesolevas artiklis
- Kas raseduse ajal on majapidamistöödel ohutu?
- Kodutöö, mida saate raseduse ajal teha
- Kodumajapidamistööd, et vältida rasedust
Rasedus ei ole mitte ainult periood, mil sa saad märkimisväärse koguse kehakaalu, vaid ka seda, kus keha tasakaalustab oma kehakaalu vaalu peamiselt ühes kohas. See võib raskendada manööverdamist. Lisage sellele väsimuse tunne ja te võite leida, et te peaksite mõtlema, kas te peaksite tegema kõik kodutööd, mida olete harjunud. Kuigi raseduse ajal on enamik leibkonna tegevusi täiesti ohutu, võidakse mõningaid ülesandeid kõige paremini vältida või teistele delegeerida, lugeda edasi, et mõista, milliseid tegevusi tuleks hoolitseda ja mida vältida; oht istuvale elustiilile rasedusele ja ka pingeline leibkonna töö risk.
Kas raseduse ajal on majapidamistöödel ohutu?
Vastus on üsna lihtne, et edukas rasedus oleks töö ja puhkuse tasakaalus. Üldiselt mõistetakse, et kuigi pingeline töö on riskantne, on vastupidine ka ebatervislik. Ka istuv eluviis võib avaldada rasedusele kahjulikku mõju. Üldiselt võib seega järeldada, et enamiku kodumajapidamiste tegevustest on ohutu.
Kodutöö, mida saate raseduse ajal teha
Mõned põhilised majapidamistöid ja -ülesandeid saab käsitleda suhteliselt kergelt, samal ajal kui mõned ülesanded võivad hõlmata uute viiside kaasamist.
- Lõikamine ja puhastamine köögivilja on üks asju, mida saab teha vaevata. Enamik naisi on harjunud lõikama köögivilju seistes, rasedatele on soovitatav, et nad tõmbaksid tooli samale kohale.
- Pühkimine ja peenestamine võib toimuda ka vähese innovatsiooniga. Soovitatav on valida harjad ja mopid, millel on pikad käepidemed, nii et sa ei peaks liiga palju painutama. Rasedus põhjustab kehakaalu tõusust tulenevat täiendavat stressi ning tuleks vältida keha raskuskeskme marginaalset nihet ja ülesandeid, mis nõuavad sageli painutamist või pikemaajalist seismist, kui tunnete väsimust kohe selle tegevuse lõpetamiseks ja puhkamiseks. Kui sul ei ole korralikult pika käega harjaste ja moppe, siis on parem, kui keegi teine ​​puhastab.
- Vannitubade ja tualettide puhastamist tuleks proovida ainult eeldades, et emad, kellel on juurdepääs rohelistele / keskkonnasõbralikele puhastusvahenditele, kasutavad tugevaid keemilisi tooteid, on range. Valge äädikas, sidrunimahl ja söögisoodat on mõningad tõhusad, kuid odavad puhastusvahendid, mida saab raseduse ajal ohutult kasutada, kui te ei pääse nendele toodetele, seejärel laske kellelgi teisel täita.
- Tööriistade ja nõudide kerget pesemist saab teha, kuid vältida jällegi stressi ja hoiduda seista kauem kui 15-20 minutit.
Kodumajapidamistööd, et vältida rasedust
Peaaegu kõik leibkonna tegevused on võimalik teha raseduse esimese paari kuu jooksul. Kuigi majapidamistöid on raseduse alguses raseduse ajal võimalik vältida, on sel ajal kõige parem vältida majapidamistöid, sest nad võivad kehale liigselt stressi tekitada ja potentsiaalselt ohtu seada. Uuringud on näidanud, et igav, korduv ja monotoonne ülesanne suurendab stressi hormoonid ja ei ole rasedatele head.
- Vältida tuleks mis tahes ülesannet, mis hõlmab raskete koormuste tõstmist või mööbli vahetamist; selliseid tegevusi nagu pesu kandmine tuleks vältida, kuna see võib kaasa tuua rasket tõstmist.
- Igat ülesannet, mis nõuab teil ronida, ei tohiks proovida. Raskuse suurenemine raseduse ajal muudab keha raskuskeskme ja naised on rohkem tasakaalus. Ülesanded, näiteks lae fännide puhastamine või kardinate vahetamine, on kõige paremini delegeeritud kellelegi teisele.
- Rasedad emad koos lemmikloomadega, eriti kassidega, peavad vältima pesakonna puhastamist. Kassiliiv võib sisaldada parasiiti nimega Toxoplasma Gondi, mis võib põhjustada tõsist ohtu emale ja lapsele. Kuigi teil on tõenäolisem, et lepingute sõlmimiseks süüa alatoitunud liha või aias, kujutab kassi allapanu ohtu. Kui keegi teine ​​ei saa seda teha, siis jätkake äärmiselt ettevaatlikult. Kasutage kindaid ja pärast puhastamist peske käed hoolikalt seebiga ja loputage hästi.
- Vihkad prussakate, sipelgade ja teiste kahjurite asukohta ja sooviksid neid silmist kõrvaldada? Teie enda pärast ärge tehke seda. Pärast roaches'e ja teiste leibkonna kahjurite kasutamist kaasnevad peaaegu alati mürgiste keemiliste pihustitega, mürgised aurud, mis on mõeldud nende kahjurite tapmiseks, kujutavad endast ka teie ja teie lapse ohtu.
- Kui tunnete soovi oma majas ruumi ümber värvida, siis oodake kõige paremini, kuni laps sünnib. Värvid eraldavad nende kasutamisel suitsu ja mitu tundi kuni nende kuivumiseni võivad need aurud kahjustada ema ja tema last.
Leibkonna majapidamistööd raseduse ajal on suurepärane võimalus jääda raseduse ajal aktiivseks ja püsima.
Kuigi leibkonna töö on raseduse ajal ohutu, on oluline meeles pidada, et teatud leibkonnaülesanded kujutavad ohtu rasedatele ja nende lastele. Pidage meeles alati ülesandeid, mida tuleb vältida. Oluline on ka keha kuulamine. Hoiduge igasugusest tööst, mis teeb teid väsinuks või haigeks ja töötage välja ajakava, mis sisaldab head summat koos tööga.