Kuidas võita öiseid hirme
Kas teie lapsel tekib öösel hirm?
Ööhirmud võivad alata pärast seda, kui lapsed on kaks.
Mõnikord külastab meid Koala, kes sööb inimeste jalgu. Teistel juhtudel on meie leibkond olnud dinosauruste poolt sõiduteel ja gorillad pimedates. Nad kõlavad nagu B-klassi õuduspulgad ja on paljudes aspektides sarnased: karjuvad ja pimedas ringi liikuvad inimesed.
Tere tulemast meie õudusunenäodesse. Ma ütlen meie, sest kuigi tegelikud "hirmutavad unenäod" kuuluvad minu nelja-aastasele pojale Joosepile, tunnevad tagajärjed kõik pereliikmed. Kui teie laps ärkab öösel pärast öösel karjumist, ei saa keegi palju magada.
Hariduspsühholoog Julie Morsley võib olla seotud. Tema noorem poeg Sam, on läinud "täiuslikust magamaminekust" kuni ärkamiseni igal õhtul karjuma ilma nähtava põhjuseta kolm kuud. "Me ärkame ööd neli või viis korda, " ütleb ta.
Sam on 2, vanus, eksperdid öeldakse öiste hirmude eest. "Ööselgud algavad veidi pärast [kaks] aastat ja mõjutavad umbes 5 protsenti lastest, " ütleb Melbourne'i Kuningliku Lastehaigla pediaatri ja ühenduse lapse tervise keskuse asedirektor dr Jill Sewell. "Lapse lahendamine on väga raske ja laps ei unusta järgmisel päeval unistust."
Ööhirmud ja õudusunenäod - kuigi mõlemad on sama mürarikkad ja unetavad - on kaks erinevat asja. Ööselgud kipuvad esinema öö alguses, kui laps on sügavas une staadiumis - sarnaselt unenägijaga. Laps võib tunduda ärkvel, kuid on tõesti magamas (ja seega raskesti lahendatav). Hommikuse algusaegadel toimub õudusunenäod kergema REM-une faasis.
"Nightmares on ühised kahe ja noorukiea vahel, " ütleb Baby Love'i autor Robin Barker. "Viiskümmend protsenti viieaastastest inimestest on korrapärased õudusunenäod. Tavaliselt pole mingit ilmset põhjust ja kedagi süüdistada, kuid nende areng aitab sellele väga kaasa. Muud tegurid võivad hõlmata uusi kogemusi, haigusi, asju, mida nad televisioonis näevad."
"Puudub põhiline tervislik seisund, mis on seotud õudusunenäodega või öösel hirmudega, " ütleb Sewell. "Aga see on oluline jälgida, mida nad televiisoris vaatavad."
Lapsed ärkavad õudusunenäodelt ja kui neil on keeleoskus, saavad nad sellest unistusest rääkida. Aga kui palju peaksite arutama tundides, kui kõik, mida sa tahad, on kõik tagasi magama minna?
"Parim aeg sellest rääkida on niipea, kui see on toimunud, " ütleb Kimberley O'Brien, laps ja nooruk psühholoog Wirklahras asuvas Quirky Kid Clinicis. "Lülitage tuled sisse, soe piim ja küsi üksikasju. See aitab lapsel trauma väljendada. Ideaalis proovige leida midagi sellist naljakas."
Huumor põgeneb mulle sageli kell 3:00, kuid ma olen proovinud kõike muud. Esimesel päeval, kui leiti Joosepi, kes oma voodis hirmutas, ärrituse asemel väljendas kaastunnet ja muret, konsulteerisin internetiga ja leidsin julgustust "omaks võtta seda tõendit" minu lapse "elavat kujutlusvõimet".
Ma andsin Joe mantrale korrata, kui koala / dinosaur / gorilla ilmuvad - väljapoole "Out koala / dinosaur / gorilla". Ostsin talle öövalgustuse ja taskulambi ning ühe nende esilaternate, mida telkijad kasutavad. Ma panin ta voodisse täidisega loomade menüüga. Ma riputasin lehe ülemisest punkrist, et moodustada "cubby", kus ta võiks olla ohutu. Ja ikka jätkusid õudusunenäod, mis pani mind imestama - millisel hetkel ma selle pärast tegelikult muretsen?
"On tavaline, et koomiksid on kuu või isegi aasta või kaks aastat, " ütleb Sewell. "Kui sa hakkad sellega toime tulema ja laps ei näita päeva jooksul teisi ärevuse sümptomeid, püüdke meeles pidada, et see on vaid arengufaas. Kui see on seotud ärevuse sümptomitega lapsel või tunnete üllatust, siis otsige professionaalne abi. "
Lõpuks otsisin abi. Ma helistasin Granile. Tema nõuannetel ostsin veepihustuspudelit ja kadusin köögis palju fanfare ja Gran's Secret Scary Dream Spray retseptiga (vesi, lavendliõli), mis tekkis triumfantlikult täispudeliga. Me pihustasime joogi, garanteerime, et me hoiame hirmutavaid unistusi kogu ruumis. Tulemus: meie esimene täisöö magamine kolme kuu jooksul.
"Soovitan magamaminekut rituaali, " ütleb O'Brien. "Lõõgastumine on peamine asi, millele keskenduda. Pikk, kuum vann, harjata juuksed, lõdvestage neid füüsiliselt - laske neil asuda põrandal ja olla meritäht."
Ta soovitab pärastlõunal palju sportida. Ja mitte lasta asjad käest ära minna. "Kui te kahtlustate, et pole mingit aluslikku ärevust ja see on käitumuslik probleem - nad otsustavad, et neil on vaja magada, et magada minna - siis helistage neile, " ütleb ta. "Lase need aeglaselt maha."
Newtownist pärit Fiona McNulty on leidnud, et parim viis, kuidas ta saab oma 20-kuulise tütre Mathilde'le öösel hirmu teha, on istuda oma võrevoodi kõrval ja veenda teda vaikselt ja jälle, et ta on OK.
"Ta pöörab ümber, karjub ja hüppab hüsteeria punktini, ja mida rohkem püüan teda puudutada, seda hullem see muutub, " ütleb McNulty.
"Ööseludega ei saa palju teha, " nõustub Sewell. "Kui see juhtub igal õhtul samal ajal, oleme leidnud, et nende äratamine umbes pool tundi ette ja seejärel nende une taastamine võib unetsükli katkestada lihtsalt nii, et nad ei läheks sellesse faasi, kus terror on kõige rohkem tõenäoline.
"See ei tööta iga lapsega, kuid tasub proovida."
Arutage meie pühendunud magamisküsimusi.