Kuidas saada oma beebi päevasele puhkerežiimile
Käesolevas artiklis
- Miks Naps on imikute jaoks olulised?
- Kus peaks teie beebi Nap?
- Kui palju Naps vajab last?
- Näpunäiteid, et saada oma lapsele Nap
- Kas see on Okei, et piirata beebi päikese pikkust?
Vanemlikuks saamine, eriti esimest korda, võib olla katsumus. Vastsündinu saab teie elu tuumaks ja te leiate, et teil on küsimusi iga lapse kohta, mis mõjutab last. Kuigi suur osa sellest võib olla tingitud segadusest ja emotsionaalse ülekaalukuse tundest, vajavad mõned aspektid palju mõtlemist.
Vanemana olete kindlasti kuulnud, et uinakud on teie lapsele head. Varsti näete, et lapsed armastavad nohu, kuid kui palju aega peaks laps tegelikult magama? Käesolevas artiklis vaadeldakse sügavamalt lapse magamismustreid esimesel aastal.
Miks Naps on imikute jaoks olulised?
Naps on lapse jaoks äärmiselt oluline isegi sellistel varajastel aegadel. Nad võivad aidata parandada teie lapse meeleolu ning vähendada tantrume, nutt ja muud liiki vingumist. Päevade ajal kasvab aju rohkem, kui laps oleks ärkvel. Naps aitab teie lapsel kiiremini kasvada ja oma keskkonda paremini mõista. Teine levinud eksiarvamus on see, et uinakude vahelejätmine võib parandada teie une kvaliteeti öösel - see ei ole tõestatud, nii et päikeseloojangute valimine on teie lapse üldise tervise jaoks parem.
Kus peaks teie beebi Nap?
Parim koht teie lapsele, et tal oleks oma päevased päikesevoodid oma võrevoodi juures; see muudab ta end turvaliseks ja turvaliseks, magades teadaolevas keskkonnas. Kui sa elad aktiivse elustiili, peate praktiseerima oma lapse jalutama jalutuskäru või vedajaid nii, et ta harjuks, kui see pole võimalik, vähemalt vähemalt ühe või kahe esemega, mis talle voodile meelde tuletavad. et ta tunneks end turvaliselt. Kui teie tuba on helge, võite kasutada pimenduskardinaid, nii et teie laps elab hästi.
Kui palju Naps vajab last?
Aja pikkus, mida laps vajab, sõltub sellest, kui vana ta on, ja ka tema käitumismustritest. Allpool on esitatud tabel, mis näitab vajalikku aega vastavalt tema vanusele.
| Vanus | Igapäevased NapsPäevane unerežiim kokkuIga Napi kestusÄrkveloleku vaheaegAsjad, mida tuleb meeles pidada
| 0 kuni 11 nädalat | 6-84–5 tundi10 või 15 minutit kuni 4 tundi30 minutit kuni 1 tundKuna teie laps on vastsündinu, ei ole tal kindlat une ajakava. Nii et ärge muretsege palju selle üle, kuidas on ebatavaline tema päikeseloojangud.
| 3 kuni 4 kuud | 4 kuni 53 kuni 4 tundi30 minutit kuni 2 tundiumbes 1-2 tundiNelja kuu vanuselt võib teie lapsel ilmneda une regressioon ja uinakud võivad väheneda.
| 5-6 kuud | 3 kuni 42, 5 kuni 3, 5 tundi30/45 minutit kuni 2 tundiumbes 2 tundiSelle etapi lõpus peaks teie laps elama ennustatavamale ja stabiilsemale päevarutiinile.
| 7 kuni 8 kuud | 2 kuni 32-3 tundi1 kuni 2 tundi2-3 tundiSelle faasi lõpus väheneb uinakude arv kolmest kahele teise regressiooni tõttu.
| 9 kuni 12 kuud | 22-3 tundi1 kuni 2 tundiumbes 3 kuni 4 tundiAasta lõpus oleks teie laps arvestatud ennustatavaks ajakavaks.
Näpunäiteid, et saada oma lapsele Nap
Uue vanemana ei ole vastus sellele, kuidas su lapsele päikseks saada, selge - protsess võib olla üsna proovitav. Ta võib lõpuks pisut provotseerida, või lihtsalt keelduda magama minna. Siiski on mõned asjad, mis aitavad teil oma lapsel oma lapsepõlve aegadel sattuda.
- Püüa luua lapsele sobivad rutiinsed rutiinid. Mõelge oma energia tasemele ööpäev läbi ja seadke napid, kui ta on väsinud, et ta oleks rohkem valmis magama minema. On tõestatud, et kaks päikeseloojangut, üks keskel hommikul ja üks pärastlõunal, võivad aidata teie last puhata.
- Lapsed soovivad, et neil oleks järjekindel ajastus, ja see kehtib ka nohu puhul. Luua oma uinakude jaoks õige ajastus, nii et ta saab aeg-ajalt magama.
- Kui teie laps näitab vastumeelsust pähe, proovige teda selle peale tõmmata. Võite laulda hällilaulu, tõmmata talle sooja vanni või massaažida oma kõhtu nii, et ta saaks kergesti lõdvestuda.
- Teie lapsel on kindlasti väsimuse ja väsimuse märke, seega vaadake neid. See võib aidata teil paremini mõista, kui teie laps tahab magada, ja ehitada seega nende märkide alusel rutiin.
- Naps on olulised, kuid tegevus on võrdselt oluline - nende vahel peab olema tasakaal. Kui teie laps on alati olnud energiline, siis ta on kindel, et ta röövib, kui tema päevane aeg saabub - päike annab talle ka energiat, et olla osa rohkem tegevustest. Õige tegevus võib aidata teie lapsel vaimselt ja füüsiliselt areneda ja kasvada.
- Pikad uinakud ei ole suured, kas - kui näete oma last magama rohkem kui kolm tundi venitades, äratage teda õrnalt ja aidake tal põletada energiat mõne tegevusega.
- Kui teie laps on nohu vastu, ärge pettuge - mõnel juhul on normaalne, et lastel on päevasel ajal ainult üks uin või isegi mitte uinak. Veenduge, et ta magab hästi öösel.
- Kui teil tekib kahtlus isegi väikseima asja pärast, oleks parim asi arsti poole pöörduda.
Kas see on Okei, et piirata beebi päikese pikkust?
Kui teie laps on päevasel ajal piisava koguse eest maganud, on see õige, et teda äratada nii, et ta ei magaks liiga palju. See tagab, et ta ei magata päevasel ajal liiga palju ja tema öine uni ei mõjuta seda. Kui ta on sööda kadumise ohus, siis ei ole vale oma last üles äratada, tagades, et ta osaleb mõnes huvitavas tegevuses, kui ta on ärkvel, et ta mõne aja pärast väsib.
Vastus sellele, kui palju unet beebi vajab, oleks olnud segane, sest see sõltub isiksusest, energia tasemest ja sellest, mida ta ärkvel on. Kuigi ülaltoodud üldised juhised une kohta, mida ta vajavad, on ülalpool, ärge muretsege, kui ta seda täpselt ei järgi. Samuti konsulteerige arstiga, kui te tunnete, et teie lapse unerežiimis on midagi valesti.