Kuidas aidata oma väikelapse Napis
Käesolevas artiklis
- Miks on Naps tähtsad väikelapsed?
- Kui palju Naps vajab väikelapse vajadust?
- Kas kõik väikelapsed Nap?
- Kust peaks väikelapsed Nap?
- Näpunäiteid saada oma väikelapse Napi
- Milliseid ettevaatusabinõusid tuleb võtta?
Pidev areng toimub väikelastel ja väikelastel. Tegelikult on kehas nii füüsiliselt kui vaimselt nii palju aktiivsust, et uni muutub oluliseks komponendiks majanduskasvu tempo säilitamiseks. Kuigi vastsündinud ja noored lapsed magavad üle kuusteist tundi päevas, kipuvad väikelapsed vähem magama. Siiski vajavad nad endiselt palju rohkem une kui vanemad lapsed või täiskasvanud. Tavaliselt saavad nad selle ekstra puhkuse päevaste päevade kujul. See artikkel aitab teil mõista kõike päikesest, nende tähtsusest ja sellest, mida saate teha, et aidata oma väikest uinakut.
Miks on Naps tähtsad väikelapsed?
Sleep on tervise seisukohalt oluline, kuid see läheb väikelaste puhul palju kaugemale. Mõned uuringud on leidnud, et napping võib aidata teie lapse kognitiivset arengut kiirendada. Lisaks on näidatud, et stressihormooni, kortisooli, tasemed langevad päikese ajal. Naps on ka kasulik, kui tegemist on ammendumise vähendamisega, mis võib tekkida väikelapse energilise elustiili tõttu.
Kui palju Naps vajab väikelapse vajadust?
Ajapikkus, mille jooksul laps magab päevas, sõltub peamiselt tema vanusest. Alla aastased lapsed kipuvad magama neljateistkümnest kuni kaheksateist tundi päevas nii öösel kui ka päeva jooksul, kui nooremad lapsed magavad rohkem. Kui kaua peaks kaheaastane nukk? Imikud, st lapsed, kes on ühe kuni kolme aasta vanused, vajavad kahekümne nelja tunni jooksul vähemalt 12–14 tundi. Sellest on umbes üheksa kuni kümme tundi öösel, samas kui ülejäänud tunnid kulutavad närimist. Kui palju uinakuid peaks ühe-aastane võtma? Noortel väikelastel on tavaliselt kaks kuni kolm uinakut, mis on kogu päeva jooksul jaotunud.
Kas kõik väikelapsed Nap?
Peaaegu kõik väikelapsed päikeseloojangud päevasel ajal, kuid magamisharjumused sõltuvad lapsest. Siiski peaksite tagama, et päikeseloojangud ei häiriks öö magamist.
Kust peaks väikelapsed Nap?
Ideaaljuhul peaks väikelastel olema mugav koht oma uinakute tegemiseks. See võib olla hämaras valguses jahedas ruumis. Veenduge, et sa annad neile lapi või nende lemmikmängu, et nad oleksid rahulikud ja rahulikud.
Näpunäiteid saada oma väikelapse Napi
Siin on mõned kasulikud näpunäited, mida saate kasutada oma väikelaste uinakumiseks:
1. Kasutage oma väikelapse märke
Lapsed on väga selgelt väljendanud oma meeleolu ja emotsioone. Lihtsalt pöörama tähelepanu vihjeid, mida nad teile annavad, mis viitavad sellele, et nad peavad uinuma. Ehkki mõned väikelapsed istuvad ühes kohas pealtnäha, võivad teised magada ja nutma, kui nad tahavad magada.
2. Ă„ra luba neil liikuda
Võib tunduda lihtne ja mugav lasta neil kõikjal magama jääda, kuid see võib olla ohtlik, eriti kui kaheaastane nukkub lapsevankrites või autoistmetes. Seda seetõttu, et need istmed ei ole mõeldud lastele mugavalt magama.
3. Ă„ra sunni Napi ajakava
Teie väikelapse jaoks ei ole vaja kinni pidada lühikesest ajastamisest. See kehtib eriti vanemate kohta, kes eelistavad oma elus ranget ajastamist. Lapsed töötavad oma tempos ja just teie peate õppima olema paindlik.
4. Ă„rge tehke neid hommikust napsist
Kaksteist kuni kaheksateist kuud vanused lapsed kipuvad magama hommikul. Kuid palun andke see protsess orgaaniliselt toimuda; vastasel juhul võib see tõsiselt häirida nende normaalset unerežiimi.
5. Ära võta neid liiga varakult välja
Nagu mainitud, on väikelaste jaoks ülitundlikud närvid. Samal ajal kui väikelapsed ise nukkudest välja kasvavad, veenduge, et te ei sundiks neid peatama, enne kui nad on valmis.
6. Mõista, kui palju magada töötab teie lapse jaoks
Imikud ja väikelapsed vajavad palju une, et neutraliseerida nende arenevate asutuste poolt põhjustatud energia äravoolu. Siiski hakkavad nad vananedes vähem ja vähem magama. Oluline on pöörata tähelepanu kõikidele meeleolu muutustele, mis võivad teie lapsele kaasa tuua unehäiret.
7. Luua rutiinne
Säilitage sama ajakava nii öise une kui ka nohu korral. Näiteks, kui sinu väikelapse voodisse laskmine hõlmab neile lugemist, õrnalt kallistamist või närimiseks neid, et neid rahuneda, palun tehke seda ka enne paastumist.
8. Luba Napsil loomulikult juhtuda
Meil on bioloogilised kellad, mis hoiavad meie une-äratustsükleid. Samamoodi on lapsed bioloogiliselt programmeeritud, et nad puhata rohkem, kui nad on väiksemad, ja seejärel aja jooksul vähendada neid puhkeperioode. Kuigi vastsündinutel on unerežiim ja söömine, siis kolmeaastased uinuvad aeg-ajalt, kuid kipuvad valima oma kellaaja.
9. Piirake oma väikelapse Naps aega
Naps peaks ideaaljuhul kestma umbes üks kuni üheksakümmend minutit ja ei tohi mingil juhul ületada kahte tundi. Kui see juhtub, võid sa käed kätte saada jube väikelapse.
10. Ă„ra takista Napsit, nii et saate neid varakult voodisse panna
Palun veenduge, et teie üheaastane lapse ajakava on järjekindel. Kui sa tahad teda enne tavapärast magama panna, ei vähenda ega takista neil mingil juhul päevasel ajal närbumist. Kuigi see võib neid varem magama jääda, võib see unistada ka oma unerežiimi, muutes need karmiks ja rahutuks.
Milliseid ettevaatusabinõusid tuleb võtta?
Teie lapse unerežiimi / uinakumise määramine ei ole keeruline. Sellest hoolimata on siin mõned ettevaatusabinõud:
- Vältige päevasel ajal päikesepaistet, sest päevane uni on seotud päikesevalguse kogusega igal ajal. Õhtune päike võib muuta ka oma magamiskorda.
- Kui teie väikelapse läheb lasteaeda või päevahoiu juurde, siis arutage hooldajatega oma päevitusi ja rutiine.
- Kui teie väikelapse kardab pimedust, ärge püüdke seda hirmu võidelda, sest tal on sügav evolutsiooniline juur. Selle asemel aidake tal rahuneda, jättes oma toas öövalgustuse.
Kui teie väikelapse vanus kasvab, võib see olla aeg, kui ta oma võrevoodi voodisse liigutada. Selle ülemineku tavaline vanus on kaks kuni kolm, kuid teised nihkuvad voodisse varem, sest nad kipuvad võrevoodi alt välja ronima. Igasugune päeveaegne rutiin tuleb uuesti kohandada, et magada magamaminekus voodisse.