Kuidas teada saada, kas teil on sünnitusjärgne depressioon
Kui teie laps on sündinud ja olete sünnist toibunud, võite tunda end unes ja ei saa enam ilma nähtava põhjuseta magada ega nutta.
See pole haruldane - olete ju füüsiliselt ja emotsionaalselt kurnatud ning hoolitsete uhiuue beebi eest. Mõnel emal (koguni pooled!) On aga tõsisem probleem - sünnitusjärgne depressioon.
Aga kuidas sa tead, kas see on sünnitusjärgne depressioon?
Beebibluusid juhtub peaaegu iga uue emaga. See on sageli tingitud suurest hormoonide krahhist ja hormoonide hüppelisest suurenemisest, mis ilmneb emapiima saabudes. Siit saate teada, kas see on sünnitusjärgne depressioon? või laps blues?
- Sünnitusjärgne depressioon võib alata esimestel nädalatel või kuudel pärast lapse sündi. Beebibluus algab esimestel päevadel pärast sündi ja ei kesta väga kaua.
- Sünnitusjärgse depressiooniga emad võivad end igapäevastest ülesannetest üle koormata ja sidemed oma lapsega võivad olla rasked.
- Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid, sealhulgas äärmuslikud meeleolu kõikumised, kurnatus, üksindus, irratsionaalsus, madal energia tase, agressioon, kurbus ja ärevus. Mõnel emal on isegi mõtteid ennast või oma lapsi kahjustada.
Eksperdid selgitavad, mis on depressioon
Kui teil on huvi sünnitusjärgse depressiooni ees, ärge minge üksi. Abi on seal, kui ainult seda palute. Pole põhjust kannatada ise ega häbeneda seda, mida kogete. Sa pole halb ema - vajad lihtsalt abi.
Kui kahtlustate sünnitusjärgset depressiooni, pidage nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga. Ta võib suunata teid tugigruppi või isegi välja kirjutada ravimeid, et hakkaksite end paremini tundma.
Kui olete isa ja kahtlustate, et teie partner läbib sünnitusjärgset depressiooni
Kui arvate, et teie naine või partner põeb sünnitusjärgset depressiooni, siis siin on mõned asjad, mida saate teha.
- Pakkuge praktilist ja emotsionaalset tuge. Julgustage teda võimalusel sõpradega välja minema ja majast välja minema.
- Julgustage teda oma arstiga rääkima. Kui ta peab vastu, võiksite ise arsti juurde kutsuda. Ta võib alguses olla ärritunud, kuid tunneb end paremini, kui saab vajalikku abi.
- Saage aru, et sünnitusjärgne depressioon on tõeline probleem. See pole tal peas ja ta ei loo vabandusi ega ole laisk.
Ka sünnitusjärgse depressiooni põhjused
- Depressiooni perekondlik või isiklik ajalugu.
- Traumaatiline sünnikogemus.
- Hormonaalsed muutused.
- Stressid raseduse viimastel kuudel, sealhulgas kolimine, perekonfliktid või lein.
Kuidas vältida sünnitusjärgset depressiooni
Pidage meeles, et just sünnitasite lapse. Ole enda vastu lahke ja proovi mitte loobuda meediasurvest, mille kohaselt peaksid uued emad kohe pärast sünnitust filmitähtedena välja nägema. Ärge muretsege selle pärast, et olete täiuslik ema, täiuslik naine või täiuslik kodu. Selle asemel keskenduge lihtsalt sellele, et saaksite iga päev ühes tükis läbi saada.
Kui kahtlustate, et teil on sünnitusjärgne depressioon, küsige abi. Proovige iga päev endale aega jätta ja ärge unustage enda eest hoolitseda. Õrn võimlemine ja tasakaalustatud toitumine võivad aidata teil end normaalsemana tunda, kuid mõnikord on vaja abi saamiseks pöörduda arsti poole.
Naised, kellel on esinenud depressiooni, peaksid end enne sünnitust ette valmistama. Pange oma plaan paika, et saaksite vajalikku tuge. Võimalik, et te ei näe sünnitusjärgset depressiooni, nii et andke oma sõpradele ja pereliikmetele teada, mida otsida.
Kas see on sünnitusjärgne depressioon? Või enama?
Ligikaudu üks 500-st naisest kannatab pärast väikelaste sündi vaimuhaiguse ekstreemses vormis. Seda nimetatakse puerperal psühhoosiks ja see põhjustab agitatsiooni, segadust, hallutsinatsioone ja isegi tungi kahjustada ennast või oma lapsi. Kui olete mures, et võite kannatada puperperaalse psühhoosi käes, pöörduge kohe abi saamiseks.
Pidage meeles, et te pole üksi. Te saate paremaks. See pole sinu süü.