Kuidas teha öösel magamaminekut

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Miks ei ole teie vastsündinud öösel magama?
• Kas on normaalne, et imikud ei öö läbi öö?
• Kas öine ärkamine kestab kauem?
• Mõni efektiivne meetod heli puhkamiseks
• 10 näpunäidet, kuidas laps saab öö läbi magada

Imikutel on teadaolevalt unerežiim, mis ärkab neid sageli õhtuti paaritu tundi. Kui sa oled uus ema, võib see ebatavaline une muster põhjustada teile une kaotamise. Kui teie laps on paar kuud vanem, näete oma lapse une mustrit ja teil võib olla võimalik teda öösel kauem magada ja hoida ennast une puudumisel.

Miks ei ole teie vastsündinud öösel magama?

Teie lapse unetu ööd võivad olla tingitud paljudest põhjustest. Mõned levinumad põhjused, miks lapsed ööd ärkavad, on:

• Teie laps vajab toitu.
• Teie laps võib tunda ebamugavust ja vajab teie füüsilist mugavust.
• Hammustamine võib põhjustada palju valu ja vältida lapse magamist

Kas on normaalne, et imikud ei öö läbi öö?

Laps magab iga päev umbes 16 tundi ja enamik sellest une on killustatud ja ebakorrektne. Kuna teie laps saab päeva jooksul märkimisväärse osa oma unest, võib tema öine magamiskord olla ebatavaline. Seega on üsna tavaline, et laps ei maga läbi öö. Tavaliselt vajavad lapsed ka korrapäraseid sööke öösel, kuna nende kõht ei hoia neid pikema aja jooksul täis, mis aitab kaasa ebaregulaarsele unerežiimile.

Kas öine ärkamine kestab kauem?

Paljud vanemad soovivad teada, millal hakkavad lapsed öö läbi magama, lootuses mõnda unustatud unistust püüda. Enamik lapsi kipub arenema unerežiimil, mida saab tuvastada neljanda kuu jooksul. Siiski võivad mõned lapsed öö läbi magada isegi kuue nädala vanuselt. Ehkki teised seda kauem aega võtavad, peaks teie laps olema võimeline magama pikka aega öö jooksul nelja kuni kuue kuu vanuselt.

Mõni efektiivne meetod heli puhkamiseks

Siin on mõned meetodid, mis aitavad teie lapsel öösel magada.

1. Ferberiseerimine

Populaarne meetod on Ferberi meetod, mis on lastehaigla pediaatriliste unehäirete keskuse direktor Richard Ferberi nime all. See meetod tugineb lapsele, kuidas ise magada.

Selle meetodi mõte seisneb selles, et lapsed kalduvad seostama teatud tegevusi või sündmusi magama ja otsima sama magama, kui nad ööd üles ärkavad. Kui te lasete oma lapsel magada, kui te lapse rinnaga toitma või oma lapse magama iga päev magama, ootab teie laps seda, et sama teod magaks. See meetod kasutab lihtsat trikki, et õpetada oma lapsele magama jääma.

• Asetage oma laps oma võrevoodi ja lahkuge toas pärast öösel öeldut.
• Oodake väljas umbes viis minutit, isegi kui teie laps hakkab nutma.
• Kõndige viie minuti pärast ja lohutage teda ilma teda üles võtmata ja jälle ruumist lahkuge. Kui ta hakkab jälle nutma, oodake 10 minutit ja kõndige sees ja rahustage teda.
• Korrake seda, kuni teie laps magab ise.
• Seda saab korrata iga kord, kui ärkab ööd. Te võite isegi intervalli kestust suurendada, enne kui tagasi minema.

Plussid

• Kui seda järgitakse järjekindlalt, kestab meetod umbes kolm kuni seitse päeva ja tal ei ole lapsele püsivat kahjulikku mõju, isegi kui ta hüüab ennast esimestel päevadel magama.
• Kuna laps hakkab võrevoodi magama siduma, siis magab ta oma võrevoodi paigutamisel magama.
• Ta hakkab aru saama, et nutmine ei tee tema vanemaid tema juurde.

Miinused

• See ei ole nõrga südamega vanematele. Kui teie lapse nutt on pikka aega kuulnud, on teil raske seda meetodit kasutada. Kuid selle meetodi puhul ei lase te lapsel regulaarselt lõõgastuda ja mitte ainult lasta tal magada.
• Järjepidevuse puudumine vanema osas muudab meetodi ebaefektiivseks.
• Mõned lapsed ei reageeri meetodile. Kui teie laps ei ole sellele rohkem kui kaks nädalat reageerinud, võite oma pediaatriga konsulteerida mõne muu meetodiga.
• Teil võib olla vaja seda korrata, kui teie laps on vanem, kuna retsidiiv võib olla võimalik.

2. Plaanipärased ärkamised

See meetod muudab teie lapse magamisharjumusi, kui äratate teda ettenähtud aegadel üles.

• Pange tähele oma lapse unerežiimi nädala jooksul. Pange tähele aega, mis teie laps ärkab.
• Ärka teda üles umbes 15 minutit enne oma tavalist aega. Kui ta ärkab kell 1 ja 5 hommikul, äratage ta üles kell 12.45 ja 4.45.
• Järk-järgult pikendage aega. Lisage oma magamiskorrale 15 minutit ja alustage teda ärkvel kell 1 hommikul ja 5 am uuesti. Seejärel äratage ta üles kell 1.15 ja 5.15 ning jätkake seda, kuni teie laps öö ​​läbi magab.
• 15 minuti lisamine ja beebi ärkamine aitab teie lapsel kauem magada ja oodata, kuni te teda äratate.

Plussid

• See on pehmem lähenemine kui Ferberizing väikelastele, kellel on prognoositav ärkamise ajastus.
• Seal on minimaalne nutt, ja vanematel on mustri kontroll ja aeg, mil nende laps ärkab.

Miinused

• Vanemate kõhklus oma lapse üles äratada. Enamik vanemaid ei leia oma südames rahulikult magava lapse ärkamist.
• On uneeksperte, kes on selle meetodi vastu, kuna nad leiavad, et see on ebaefektiivne. Väide on, et beebi ärkamise ajakava on mitmekesine ja võib muuta tehnika ebatõhusaks.
• Selle meetodi töötamiseks kulub rohkem kui kolm kuni neli nädalat.

3. Unerütmi tugevdamine

See meetod kasutab beebi magama jäämiseks imiku loomulikku unerežiimi. Oluline ei ole oma lapse ülestõusmine ja lasta oma lapsel uinuda, kui sa teda uniseks. Meetod hõlmab järgmisi samme, et aidata teie last öö läbi magada.

• Teie lapse ärkveloleku vaheaeg on väga lühike. Umbes nelja kuu vanune laps peab olema iga päev kuni kahe tunni tagant pimendav. Vanemad lapsed võivad uinakuda kaks kuni kolm korda päevas. Te võite kasutada unerežiimi, kuid hoiduge oma beebi ujumisest autos või jalutuskäru.
• Olge tähelepanelik ja oodake, kui teie lapsel on une märke.
• Meetodi toetaja Mark Weissbluth usub, et magav beebi ei tohiks kunagi äratada. Isegi kui vanemad beebid vanuses viis kuni kaksteist kuud kestavad kaks kuni kolm uinakku, mis kestavad üks või kaks tundi päevas, ei mõjuta see nende öist une.
• Varajane magamaminek tuleb seada, et hõlbustada teie lapse magamist öösel. Nagu dr. Weissbluthi kohta, võivad lapsed, kes hilinevad magama, magama öösel ja uinakuid. Imikud peavad oma ajakava järgi magama kell 18.00–18.00.

Plussid

• See kasutab teie lapse loomulikku magamiskorda, et öösel magada.
• Nagu väidab dr Weissbluthi argument, ei pea te Ferberizingi alustama ega teisi meetodeid proovima ja et teie laps ei tekita une probleeme.

Miinused

• Lapse ülestõusmine ei ole kerge.
• Kuigi see ei tee lapse nutmist, kulub tööle palju aega. Kui teie laps hakkab ärkama ööd, siis on protsessi mõju väga aeglane.

4. Pere voodi

See on ühine magamiskokkulepe, mis on enamikus riikides väga levinud. Seda meetodit nimetatakse ka arestimise lapsevanemaks, see meetod võimaldab lapsel vanematega magada iga öö.

Plussid

• Lapsel on turvalisuse tunne.
• Ta läheb kohe magama, kui ta ärkab ja tunneb end mugavalt, teades, et tema vanemad on ümber.
• Imetavale emale võib see olla mugav, kui ta saab seal rinnaga toita.

Miinused

• On võimalik, et laps saab lapse suitsetamise vanema poolt või kui ta läheb üle.
• Voodi peab olema piisavalt avar, et igaüks saaks mugavalt istuda ning neil on ka pehmed padjad, madratsid, voodikatted jne.
• Mitte mingeid ravimeid ega alkoholi, mis võivad teid uimasuseks teha, ei tohi ära kasutada, et vältida häireid.
• Kui teie laps vananeb, peate teda õpetama üksi magama ja siis võib tekkida vajadus kasutada teist tehnikat.

10 näpunäidet, kuidas laps saab öö läbi magada

Hea öösel magamine öö jooksul, kui teie laps läheb, on ka teie jaoks hästi puhanud öö. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teie lapsel öösel pikka tundi magada.

1. Luua rutiin

Pane oma laps magama iga päev samal ajal olenemata sellest, mida ta teeb. Fix unerežiim. Ole järjekindel; see aitab tal harjuda rutiiniga järk-järgult.

2. Hoidke oma beebi aktiivne ja kaasatud

Lapse kaasamine füüsiliselt ja vaimselt keerulisse tegevusse, eriti õhtul, võib aidata ta unerežiimi öösel edasi viia.

3. Järjepidev unerežiim

Seostage oma lapse magamistuba või tema võrevoodi magamaminekuga, pannes ta magama iga päev samas kohas. Võtke kõik häirivad või mänguasjad välja ja hoidke valgust ja helisid järjepidevalt.

4. Ära vali oma beebi öö keskel

Kui teie laps ärkab öösel keskel, ärge teda üles võtke ega mängige; pigem õrnalt teda tagasi magama, lohutades teda.

5. Naudi oma lemmikvõimalusi temaga kohe enne magamaminekut

Oma lemmiklaulude mängimine, masseerimine jne. Iga päev enne magamaminekut aitab tal rahuneda ja aidata tal paremini magada.

6. Viimane sööki enne magamaminekut peaks olema täitmine

Enamik lapsi ärkab öösel sööma. Kui te veendute, et teie lapse sööki enne magamaminekut täidab, siis ei pruugi ta öösel öödeks ärgata.

7. Vann enne magamaminekut

Soe vann enne magamaminekut võib teie lapse lõõgastuda ja saata ta magama. Veenduge, et vannis ei oleks mänguasju, et vältida häirimist. Pane ta magama kohe pärast vanni, et ta hakkaks suplemist seostama une-ajaga.

8. Lülitage kõik häired välja

Igaüks, kes on peres, peab päevas edasi lükkama, et vältida lapse segadust. Seda saab teha paar nädalat, kuni laps areneb rutiinist.

9. Pöörake tähelepanu mugavusele

Teie lapse jaoks on oluline mugavad magamisriided ja voodipesu. Veenduge, et laps ei tunneks nendes riietes liiga kuuma ega külma. Kasutage puuvillaseid riideid ja hoidke une aega eraldi.

10. Sleep Toy

Pehme, väike une mänguasja, mida ta suudab seostada uneajaga, aitab tal rahulikult püsida ja end turvaliselt tunda.

Kui teie lapse öine ärkamine ei katkesta teie rutiini, saate lubada oma lapsel öösel pikaks ajaks magada. Kui aga leiad, et unehäirete ületamiseks võite kasutada mõnda täiendavat une, võite proovida neid meetodeid, et aidata oma lapsel magada.