Kuidas kaitsta oma last negatiivse kehapildi eest
Sotsiaalmeediavõrkude populaarsuse suurenemisega on igas vanuses inimestel juurdepääs nii palju teabele, kui nad sooviksid. See on eriti ohtlik lastele ja teismelistele, kuna veebisaidid on tänapäeval üks peamisi kiusamise toimepanijaid. Üks esimesi asju, mida inimesed ründavad, on teise füüsiline välimus. Muidugi pole veebipoed ja rõhujad ainus viis, kuidas lapsed saavad kaotada oma kehapildi positiivse ettekujutuse.
Vanemad üritavad teha kõik endast oleneva, et lapsed ei kaotaks enesekindlust, eriti lapse arengujärgus. Kui on vaja peatada noorukil negatiivse kehapildi loomine, saavad täiskasvanud võtta järgmised sammud:
Tehke vahet "alati" ja "vahel" toitudel
Lastele on oluline mõista, kuidas nende keha on toode, kuidas nad seda kohtlevad. See tähendab, et tervisliku toitumise režiim ja sagedane füüsiline aktiivsus on tugeva lapse jaoks ülioluline. Siiski on alati juhtumeid, kus vanemad ja lapsed saavad - ja peaksid - anduma. Parents.com väidab, et ema ja isa vastutus on harida oma toitu "alati" ja "mõnikord" toitu tarbima. See taktika õpetab lastele, et mõnda eset tarbitakse paremini väikestes kogustes ja harvemini. "Alati" ja "mõnikord" kasutamine vähendab häbimärgistamist ja leevendab "hea" ja "halva" survet.
Vanemad saavad tugeva eeskuju abil takistada oma lastel kehva kehapildi saamist.
Ole tugev eeskuju
Lastel on hea intuitsioon ja nad jälgivad alati, mida nende elus eeskujud räägivad ja teevad. Vanemad peavad seda meeles pidama, isegi kui nad on hädas omaenda kehapildiga. Näites head eeskuju ja säilitades positiivse hoiaku oma figuuri ja toidu suhtes, saavad täiskasvanud näidata lastele, et välimus pole veel kõik. Selle asemel peaksid inimese oskused ja võimed mängima enda kuvandis alati suuremat rolli kui miski muu. Selleks saavad pered vältida selliseid sõnu nagu "dieet" ja "rasv" ning edendada vastuvõtu tugevust, vahendab About Kids Health.
"Muutused on oodata puberteedieas."
Harida lapsi puberteedieas
Noore keha võib aja jooksul muutuda. Iga vanem mäletab õudset aega, mis oli puberteet. See periood on täidetud enesekindlusega, sest poistest ja tüdrukutest saavad mehed ja naised. On mõistetav, miks lastel on selle aja jooksul kehv imago, kuid perede jaoks on ülioluline tagada oma noortele, et see staadium oleks normaalne - ja mis veelgi tähtsam, et puberteet mööduks. Harides neid kasvamisega kaasnevate regulaarsete muudatuste osas, saavad vanemad oma lastele muret teha ja avada dialoogi, kus lapsed saavad jagada oma ebakindlust.
Kuulake
Mõnikord tahavad lapsed lihtsalt, et neid ära kuulataks. Vanematel on lihtne kohe kinnitada, sest nad tahavad oma lapse ebakindlust kustutada. Emad ja isad peaksid kaastunde poole kiirustamise asemel lihtsalt kuulama. Kui täiskasvanud on oma noored välja kuulnud, peaksid nad Health Healthi teatel need ebatäpsed uskumused ümber suunama. Eesmärk on, et vanemad pereliikmed edastaksid sarnaseid kannatusi, mida nad on kogenud, lastes lastel teada saada, et nende kehaga seotud ideedel pole potentsiaali üle võimust.
Kuigi negatiivne kehapilt on teatud vanuses lastele normaalne - eriti puberteedieas -, ei saa vanemad lasta sellel mõttel neid tagasi hoida. Selle ebakindluse vastu võitlemiseks võivad täiskasvanud võtta teatavaid samme, sealhulgas head toitumisharjumused, tugeva eeskuju näitamine, puberteediea pakkumine ja lihtsalt kuulamine. Üldiselt on kõige olulisem, mida vanemad saavad oma lastele pakkuda, toetus.