Kuidas kiirendada tööjõudu ilma kõndimiseta - 9 lihtsat nõu
Kui kaalute oma hüppelöögi võimalusi, hõlmavad paljud proovitud ja tõelised meetodid palju liikumist. Teil võib olla soovitatav pika jalutuskäigu ümber oma naabruskonna või isegi ronida üles ja alla trepist, kuni tunnete kontraktsioone. Kuid paljude naiste jaoks on mõttetu igasugune liigne liikumine mängu lõpus. Õnneks võite õppida, kuidas tööjõudu kiiremini kiirendada, sest te ei pruugi olla meeleolus, et oma tossud kohe üles tõmmata. See on mõistetav.
Need näpunäited ulatuvad nõelravi ja mullivannide vahel. Mõned nõuanded on toetatud teaduslike uuringutega, samas kui teised on ämmaemandate ja teiste raseduse spetsialistide kogutud tarkusest. Tõenäoliselt ei pea te neid kõiki proovima - kui teie rasedus ei ole tõesti igavesti kestev - kuid vähemalt mõned neist peaksid teie maitsele pöörduma. Ükskõik, kas te otsustate minna pikale sõidule või täidate jalapeño paprikaid alla, võivad need näpunäited aidata teil mõnda aega kahekordselt meelt ära võtta, kui te vaimselt ja füüsiliselt ette valmistute. Ja ühel päeval on teil suurepärane lugu, et öelda oma lastele, kui palju aega proovisite, et kiirendada nende saabumist.
1 Võtke soe vann
Kui soovid tööprotsessi kiiremini kodust lahkumata, siis kaaluge kena sooja vanni. Kidspoti sõnul on soe vanni võtmine hea võimalus lõõgastuda ja mõnikord on raske tööd alustada, kui olete rõhutanud. Valgustage mõned küünlad, kui soovite ekstra väljamõeldud.
2 Võta mõni õhtune prahtõli (EPO)
Õli kasutamine tööjõu esilekutsumiseks võib tunduda natuke kulmude tõstmisel, kuid selle tõhususest võib olla tõendeid. Healthline'i sõnul võib õhtuse primroseõli kapsli võtmine aidata teie emakakaela võimet õhkuda ja pehmendada, alustades sellega tööjõudu. Kuigi on vaja rohkem uuringuid, et täielikult mõista õli võimet aidata tööjõudu tekitada, tundub see olevat kasulik.
3 Nautige vürtsikat toitu
Võimalik, et sa oled seda vihjet kuulnud peaaegu kõigist. On võimalik, et vürtsikas toit võib aidata tööjõudu alustada, suurendades oma keha prostaglandiini, mis on töö algusega seotud hormoon, nagu on märgitud Baby Med. Ja kuigi sellel teemal ei ole ametlikke uuringuid - see võib olla lihtsalt müüt või rahva abinõu - sa oled endiselt vaba, et saada ekstra vürtsikas tacos, kui soovite.
4 Lülita asendid
Kuigi te ei pruugi tunda naabruses ringi liikumist, võib vähe liikumist aidata. Spinning beebide järgi, kui teie laps ei ole tööjõul õiges asendis, võib see protsessis viivitada. Sellisel juhul võib teie sünnipartner teid jalutada läbi erinevate venimiste või muude liikumiste, mis aitavad teie väikelapsel starti ette valmistuda.
5 Võtke isiklikku aega
Vähe isiklikku aega oma partneriga (või iseendaga) võiks aidata partei alustada. Baby Centeri sõnul võib nippelite stimuleerimine aidata vabastada oksütotsiini, mis omakorda võib aidata tööprotsessil alustada. Tööjõu esilekutsumiseks võite kasutada isegi rinnapumpu.
6 Sip mõned punased Vaarika lehed
Põhimõtteliselt parandab tee kogemusi. Ja vastavalt uuele tervishoiunõustajale on vaarika lehtede tee joomine ühine tööjõu induktsiooni parandav vahend, mis võib pakkuda rauasisaldust, et aidata kaasa emaka toonile ja aidata tööjõul sujuvalt. Nagu paljude teiste abinõude puhul, ei ole selle efektiivsust palju uuritud, kuid vähemalt kena tee tee annab teile mõningast mugavust ja vedelikku, kui ootate neid kokkutõmbeid.
7 Muuda ruume
Mõnikord võib maastiku muutmine muuta kõik paremaks. Väga hästi ütleb, et teise ruumi kolimine võib aidata teil lõõgastuda ja saada tööjõule õigesse vaate. Kui midagi muud, annab see sulle midagi uut vaadata.
8 Mine autosõidule
Kas sa elad tänava ääres, kus on palju kiirusi? See võib olla aeg seda uuesti ja uuesti juhtida. Nagu märkis beebikeskus, näitavad rasedatelt saadud anekdootilised tõendid, et rabav sõit võib aidata teie lapse pea survet oma emakakaelale ja alustada tööjõudu. Jällegi, seda ideed ei toeta suur hulk teaduslikke uuringuid, kuid tõenäoliselt ei tee see talle proovida.
9 Nõelravi
Kui olete akupunktuurist huvitatud, võib see olla suurepärane aeg, et seda teha. Anecdotally, naised, kes on möödunud oma tähtpäevad on progresseerunud töö pärast kaks kuni kolm ravi akupunktuuri, vastavalt raseduse sündi ja kaugemale. Jällegi, see ilmselt ei tee haiget ja sügav lõõgastumine, mida sageli seostatakse nõelravi protseduuridega, aitab teid ainult.