Kuidas stress raseduse ajal põhjustab raseduse katkemist
Käesolevas artiklis
- Kas stress võib põhjustada raseduse katkemist?
- Krooniline stress ja raseduse kadu
- Näpunäited raseduse ajal stressi vältimiseks
Stress on lihtsalt meie keha loomulik reaktsioon ohule või ohule. Stress väikestes meetmetes ei pruugi olla kõik nii halb, sest see võib meid motiveerida oma parima. Püsiva stressi või kõrge stressi tase võib siiski põhjustada mitmeid terviseprobleeme. Rasedus, mis toob kaasa palju füüsilisi ja emotsionaalseid muutusi naise elus, võib samuti tekitada teatud probleeme ja kartusi seoses lapse heaoluga ja eelseisvate elustiili muutustega. Enamik rasedatest võib küsida, kas stress võib raseduse esimesel trimestril põhjustada raseduse katkemist?
Paljud uuringud näitavad, et naised, kes on pidevalt stressis või kogevad suuremat stressi, võivad olla suurema raseduse katkemise riskiga, eriti rasestumise ajal ja nende esimestel päevadel. Teadlased usuvad, et stress võib alustada ahelreaktsiooni naise kehas, mille käigus tekivad teatud kemikaalid, mis avaldavad negatiivset mõju kasvavale lootele. See teooria võib ilmselt selgitada, miks mõnedel naistel esineb nurisünnitus, vaatamata selge meditsiinilisele põhjusele.
Pidev stress või raseduse ajal suurenenud stress võib põhjustada võimalikke tüsistusi raseduse ajal. Siiski ei ole olemas veenvaid tõendeid, mis tõendaksid, et raseduse ajal tekkinud stress põhjustab raseduse katkemist. Sellele vaatamata peaksid naised vältima raseduse ajal stressi võtmist, et vältida tarbetuid tüsistusi.
Kas stress võib põhjustada raseduse katkemist?
Raseduse katkemine - kas see on müüt või fakt? Vastus sellele küsimusele ei ole lihtne. Mitmed uuringud on loonud seose raseduse kõrgendatud stressitaseme ja raseduse katkemise suurenenud riski vahel. Kuid nende uuringute tulemused ei ole lõplikud, sest stressi on raske hinnata raseduse kadumise põhjusena. Lisaks võib iga inimene stressi erinevalt käsitleda. Mõned inimesed kipuvad palju rohkem muretsema kui teised. Mis võib tunduda triviaalse ärritusena üksikisikule, võib põhjustada närvikahjustuse teises.
Raseduse ajal on normaalne stress. Kuid tundub väga ebatõenäoline, et normaalne stress võib põhjustada raseduse katkemist. Siiski on võimalik, et raseduse ajal suurenenud stress ja ärevus võivad põhjustada raseduse kadu. Igal juhul ei ole raseduse ajal suuremad pingetasemed soovitatavad, sest see võib põhjustada tüsistusi raseduse ajal. Niisiis, on oluline tegeleda stressi probleemidega ja praktiseerida stressi juhtimist raseduse ajal, et parandada teie sujuva raseduse võimalusi.
Krooniline stress ja raseduse kadu
Teadusliku uuringu kohaselt vabastab inimene suurt stressi mitmed hormoonid, sealhulgas hormoon CRH (kortikotropiini vabastav hormoon). CRH võib samuti tekkida sünnituse ajal emaka kokkutõmbete mahaarvamiseks. Kuid kroonilise stressi ajal võib CRH hormoon rünnata emakas sisalduvaid nuumrakke, põhjustades neile kemikaale, mis võivad põhjustada raseduse katkemist. Uuringus leiti kõrgemad CRH tasemed naistel, kes olid kannatanud mitme raseduse katkemisega võrreldes naistega, kes olid korduvalt katkenud. Uuring näitas ka, et hormoon CRH on kohapeal toodetud naise emakas ja mitte vereringes. Kuid sellistest uuringutest hoolimata ei saa veenduda, et stress võib põhjustada nurisünnitust.
Näpunäited raseduse ajal stressi vältimiseks
Kõigepealt on oluline rõhutada teie stressi põhjust. Proovige ja analüüsige, kas teie stressi põhjus on rahaline või on see, et olete mures raseduse heaolu pärast või kuidas te hakkate asju pärast rasedust juhtima. Sõltumata sellest, mis põhjuseks on, on oluline hoida see stress raseduse ajal ära. Seega on siin mõned nõuanded oma abi saamiseks:
- Rõhu vähendamiseks kasutage raseduse ajal sügavat hingamist või kõhuga hingamist.
- Võite proovida kognitiivset ümberkujundamist, kus meelt võib teadlikult koolitada, et tajuda tõenäolisi stressirohkeid olukordi üsna positiivses valguses.
- Ära karda emotsionaalset toetust raseduse ajal. Teie perekonna või sõpradega seotud murede ja probleemide jagamine või rääkimine võib aidata teil asju õiges perspektiivis näha ja kergendada.
- Õpi asju raseduse ajal lihtne tegema. Vältige, et te võtaksite liiga palju tööd enda peale ja paluge teistel, kui vaja, anda teile abikäsi.
- Veenduge, et teil on piisavalt puhkust ja magada. Sagedaste vaheaegade võtmine takistab teil ennast liigselt pingutama.
- Kui te olete töötav naine ja teie töö on teie stressi aluseks, rääkige oma ülemusega oma töökoormuse vähendamise ja paindliku tööaja vähendamise kohta. Raseduse edenemisega võite rääkida ka mugavatest töötingimustest, et rahuldada oma keha muutusi.
- Rahustav massaaž, lõõgastav spaad, refleksoloogia, meditatsioon, jooga või isegi raseeriva muusika kuulamine võib raseduse ajal leevendada stressi.
- Samuti võite kaaluda psühholoogilise ravi sessioonide kasutamist professionaalse nõustajaga, et õppida raseduse ajal oma stressitasemeid juhtima.
Raseduse ajal ei pruugi stressi täielikult ära hoida, samuti ei ole võimalik kindlalt järeldada, et stress võib põhjustada raseduse katkemist. Kuid alati on soovitav, et sa õpid oma stressi juhtima nii, et see ei takistaks teie heaolu raseduse ajal.