Kuidas kandma kontsad raseduse ajal
Käesolevas artiklis
- Raseduse kandmise risk
- Ohutusnõuded rasedatele naistele
Üks tavaline ettevaatus, et rasedad naised saavad raseduse ajal kandma kannad. Aga kas tõesti on vaja vältida kontsad täielikult? Loe edasi, et teada saada.
Naised armastavad oma kannu. Paljudel naistel on oma raseduse ajal raske hoida oma lemmik kontsale nurgas, kuna neil soovitatakse neid raseduse ajal vältida. Enamik arste on samuti seisukohal, et kontsad ja rasedus ei käi käsikäes ja nõustada naisi, et nad kannavad neid raseduse ajal, kandes kontsad.
Raseduse kandmise risk
Siin on mõned riskid, mis kaasnevad raseduse ajal kõrged kontsad.
- Krambid teie vasikas: kannad kannavad teie vasika lihaseid ja pingutavad neid lihaseid. See võib põhjustada vasikatel krampe, mis võivad raseduse ajal süveneda.
- Seljavalu: kontsad on mõeldud teie kehahoiaku muutmiseks ja annavad teile selgema ja selgema seljaosa. See juhtub sellepärast, et kõrged kontsad põhjustavad vaagna lihased ettepoole. Kuna te olete saanud palju kehakaalu, eriti tänu oma kasvavale kõhule, muudab see kehahoiakus teie seljale palju stressi ja põhjustab valu. Rasedus lõdvendab ka jalgade ja alaselja sidemeid. Kuna kontsad avaldavad selja- ja vaagna piirkonda palju survet, ei suuda need sidemed neid toetada, mis toob kaasa palju valu.
- Tasakaalu vähenemine: raseduse kaal, lisaks organismi hormonaalsetele muutustele, nõrgendab teie pahkluude, mis vähendab teie võimet tasakaalustada keha. Kõrge kontsaga kandmine võib teie tasakaalu veelgi mõjutada ja sind rohkem vastuvõtlikuks muuta. See võib põhjustada teile ja isegi teie arenevale lapsele tarbetuid vigastusi.
- Venitatud lihased: just nagu sidemed ja selja- ja kõhupiirkonna lihased, leiad, et teie vasika ja pahkluude sidemed on hormoonide tõttu lõdvenenud. See võib lihaseid ja jalgu veelgi venitada. See tähendab, et samad kingad, mis on sulle sobivad, muutuvad raseduse ajal väga pinguliseks ja ebamugavaks. Nende kandide kandmine raseduse ajal võib põhjustada tugevat valu.
- Paisunud jalad: ülemäärase veepeetuse tõttu kehas leiad, et jalad, pahkluud ja isegi jalad paisuvad üsna pisut. See võib kõndida või seista pikka aega raskeks muuta. Kõrged kontsad kannavad sel ajal ainult valu, sest see põhjustab jalgades rohkem vedelikke.
Ohutusnõuded rasedatele naistele
Vaatamata riskidele, kui soovid siiski kanda kõrged kontsad, peate meeles pidama järgmisi näpunäiteid:
- Kannatuste kandmine esimesel trimestril on vastuvõetav. Vältige nende kandmist üle esimese trimestri, sest see võib mõjutada teie tervist ja lapse tervist. Seda seetõttu, et teie keha läbib hormonaalseid muutusi ja jalgade lihad hakkavad venituma. Isegi esimesel trimestril kandke ainult lühemaid kontsu, mis võimaldavad teil mugavalt käia.
- Jäta stiilide või õhukeste ja teravate kontsadega kingad. Need kontsad ei anna teile mingit toetust ja mõjutavad teie tasakaalu, seda eriti raseduse ajal. Selle asemel saate valida plokk kontsad, mis pakuvad paremat tuge ja tasakaalu teie keha suhtes. Kuna te rasestate raseduse ajal mingit kaalu, siis teie raskuskese nihkub ja kiilud selle aja jooksul mõjutavad teie kõndimist. See võib isegi muuta teie liigesed ebastabiilseks ja pingutada teie lihaseid.
- Investeerige headesse kingadesse. Odavamad kingad ei ole tugevad ja kontsad võivad igal hetkel snapida, eriti kui neile on liiga palju kaalu. Seega võite investeerida headesse paaridesse vastupidavast kontsast, kui soovite raseduse ajal kanda kanda.
- Ärge kandke kontsad liiga kaua. Võtke pausid ja proovige istuda nii palju kui võimalik. Pikkadel tundidel kandides kannad ka ebamugavustunne. Te võite kaaluda mugavate korterite paari kandmist, et muutuda, kui tunned valu.
- Osta valu, et vältida valu vältimiseks mugavaid ja sobivate jalatsite ostmist.
- Ärge kandke kannu iga päev. Korterid on igapäevaseks kasutamiseks palju parem valik.
- Juhul, kui tunned mõnusat ebamugavust kannate kandmisel, proovige mõningaid venitusharjutusi oma vasika lihastele. Te saate ka kergelt masseerida jalgu valu leevendamiseks.
- Ă„rge kandke kannu pikemaks ajaks kui kaks tundi.
Kuigi ei ole mingit meditsiinilist seisundit, mis takistab rasedatel kandma kannu, ei ole see ebamugavuse ja valu tõttu kindlasti soovitatav. Te kahtlemata läbite raseduse ajal palju muutusi ja teie keha kannab kaalu, mis paneb juba teie jalgu ja pahkluude ja põlvede lihaseid pingutama. Kannatuste kandmine ainult süvendab seda kõike ja just seetõttu soovitavad arstid rasedatele raseduse ajal kanda mugavaid kingi. Samuti ei pruugi moodsate kontsade paar olla tervisele ohtlik ja teie lapse heaolu.
Lugege ka: Näpunäiteid mugavate jalatsite valimiseks