Tutvustatakse Chicken to Babies

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Millal saab beebi süüa kana?
• Kana toitumisfaktid
• Hämmastav kasu tervisele kana väikelastele
• Parimad võimalused kana valmistamiseks teie lapsele
• Kas beebid võivad olla kana suhtes allergilised?
• Kas peaksite oma lapse kana suppi lisama soola?
• Mõned ohutuse nõuanded kana serveerimiseks teie lapsele
• Terved kana retseptid imikutele

Kana on hea valgusallikas, mis on kehas peamine ehitusplokk. Madala rasvasisaldusega kana muudab selle tervislikuks valikuks oma dieeti lisamiseks. Kuid enne, kui lisate kana oma väikese taldrikule, peate te aru saama, kas ta on selleks valmis ja kas tema keha saab seda seedida.

Millal saab beebi süüa kana?

Teie laps võib hakata kana söömist pärast kuue kuu vanust ja alustab tahket toitu. Kana tutvustamine lapsele peaks olema järkjärguline protsess. Kana saab püree ja anda talle rohkem kui kaks supilusikatäit iga päev.

Kana toitumisfaktid

Kana on kahtlemata täis toitaineid, mis võivad teie lapsele kasu anda. Siin on tabel koos kana toitumisalase teabega.

Toitainete väärtus 100 grammi kohta18, 6 g15, 06 g215 Kcal400 ug0, 06 mg0, 12 mg6, 08 mg0, 35 mg0, 31 ug6 ug1, 6 mg0, 2 ug0, 3 mg1, 5 ug15 mg0, 9 mg70 mg147 mg189 mg20 mg1, 31 mg

Toiteväärtus

Valk

Rasv

Energia

A-vitamiin

B1-vitamiin

Vitamiin B2

B3-vitamiin

Vitamiin B6

Vitamiin B12

Folaat

C-vitamiin

D-vitamiin

E-vitamiin

K-vitamiin

Kaltsium

Raud

Naatrium

Fosfor

Kaalium

Magneesium

Tsink

Hämmastav kasu tervisele kana väikelastele

Suur kana toitev toit pakub teie lapsele järgnevat kasu tervisele.

1. Lihaskasv

Kana on rikas valguallikas, mis on oluline, et edendada teie lapse keha lihaste kasvu. Samuti on leitud, et loomsetest allikatest pärinevad valgud on taimede valkudega võrreldes kergesti seeditavad.

2. Suurendab vereringesüsteemi

Kana rauasisaldus aitab kaasa punaste vereliblede tekkele organismis. Kana sisaldab ka kaaliumi, mis võib hoida veresoone kehas tervena.

3. Edendab luu tervist

Kana sisaldab heades kogustes fosforit ja kaltsiumi. Need mineraalid on tuntud tugevate luude moodustumise poolest.

4. hõlbustab aju arengut

Kana vitamiin A, C ja B12 (kobalamiin) võib soodustada teie väikese kasvamist. Cobalamin on samuti oluline teie lapse aju arenguks.

5. Suurendab immuunsust

Kana sisaldab mikroelemente, nagu tsingi ja magneesiumi, mis võib imetada teie lapsele infektsioonide ja tervisehäirete vältimiseks.

Parimad võimalused kana valmistamiseks teie lapsele

Kui soovite alustada oma kana andmist, peate teadma, kuidas seda kõige paremini teha. Siin on mõned soovitatavad viisid kana tutvustamiseks teie lapse toitumisele.

• Küpseta kana 190 kraadi juures 20 minutit. Enne küpsetamist peate need väikesteks, ühtlaseks tükkideks lõigama. Pärast küpsetamist saate seda beebidele püstitada või purustada seda üle 12 kuu vanustele lastele.

• Lõika kana õhukesteks viiludeks ja salvesta. Kanaliha sukeldamiseks peate kastrule lisama piisavalt vett. Keeda seda umbes 20 minutit või kuni kana on täielikult keedetud. Võite veega koormata ja kasutada seda mõnele muule roogale või pista kana koos veega ja anda see oma lapsele.

• Keeda pannil väikest kana tükki piisavalt veega, et see täielikult sukelduda. Te peate seda keetma 30 minutit või rohkem ja püree. See on parim viis kana keetmiseks, kuna see tapab patogeene ja pehmendab kanaliha.

Kas beebid võivad olla kana suhtes allergilised?

Uute toitude lisamisel lapsele peate olema allergiliste reaktsioonide suhtes ettevaatlik. Tutvuge alati oma lapsega ühe toiduga. Kui ta ilmutab kõrvaltoimeid, pöörduge kohe arsti poole.

Imikutel, kellel on tundlik seedesüsteem ja immuunsüsteem, on oht kana suhtes reageerida. Kuigi toiduvalmistamine võib vähendada beebi allergeene, peaksite alati jälgima allergia tunnuseid. Allergia sümptomid võivad olla,

• Turse: näo, kaela, silmalaugude, kõri ja nina tursumine näitab allergiat. Teie lapsel võib samuti olla raske oma silmad avada või hingata.
• Valu kõhus: kõhukrambid või valu koos kõhulahtisuse ja oksendamisega.
• Lööve või nõgestõbi nahal: sügelev punane muhke kehal.
• Väsimus: lapse nõrkus ja igavus.

Kas peaksite oma lapse kana suppi lisama soola?

Mitte lisada soola, kui te valmistate kana suppi imikutele. Samuti on kõige parem mitte soolata toidule, mida annad oma lapsele, kui ta on veel noorem kui aasta. See võimaldab tal kogeda ja kasvatada toitu nagu loomulik maitse ilma lisanditeta.

Mõned ohutuse nõuanded kana serveerimiseks teie lapsele

Kui kana oma väikelapsesse tutvustate, on siin mõned ohutusnõuded, mida saate järgida, et vältida komplikatsioone, mis võivad koos kanali ebapiisava käsitsemise ja ladustamisega kaasneda.

• Osta orgaaniline Kui ostate terve kana, veenduge, et see on lihav. Kana peaks olema väga luud. Kui ostate mittemahepõllumajanduslikku kana, siis hoiduge kana, mida on süstitud ebaloomulikult hormoonidega.

• Osta kana läbipaistmatu nahaga, mitte täpilist.

• Külmutatud kana ostmisel pidage silma peal pakendis oleva külmutatud vedeliku eest. Vältige külmutatud vedelikuga külmutatud kana ostmist, sest see võib tähendada, et kana sulatati ja külmutati uuesti, mis muudab sisuliselt süüa ohtlikuks.

• Ärge hoidke värsket kana külmkapis üle kahe päeva.

• Sulatage külmutatud kana külmkapis. Kui te ei soovi kana kohe küpsetada, ärge sulatage seda mikrolaineahjus. Seda seetõttu, et kana võib alustada toiduvalmistamist seestpoolt ja kui jätta kõrvale, võib see kasvatada baktereid.

• Ristsaastumise vältimiseks hoida kana eemal teiste toiduainetega. Veenduge, et peskate käed, lõikelaud ja nõud pärast kana lõikamist.

• Saate kontrollida, kas kana on tehtud, asetades selle paksima osa külge. Kui näete selge mahla jooksmist, on roosa mahla asemel kana. Samuti võite soovida liha termomeetri kasutamisel võtta lisariski. Terve kana sisetemperatuur peaks olema 82, 2 kraadi Celsiuse järgi. Luudega kanali sisetemperatuur peaks olema 76, 6 kraadi Celsiuse järgi. Kondita kana sisetemperatuur peaks olema 71, 1 kraadi Celsiuse järgi.

Terved kana retseptid imikutele

Siin on mõned maitsvad beebikana retseptid, mida saate oma lapsele proovida.

1. Kanafilee

See põhiline kana püree retsept beebi jaoks on parim viis kana tutvustamiseks oma väikelapsele.

Mida te vajate

• 2 tassi kondita kana, hakitud
• Vesi

Kuidas valmistada

• Keeda või suruge kana, kuni see on õrn.
• Jahutage kana ja pange see segistisse.
• Kui olete kana röstitud või poached, siis võib osutuda vajalikuks kana tükeldamine väiksemateks tükkideks.

2. Kana ja maguskartulipüree

Rikkalik vitamiinide ja mineraalainetega, nii maguskartul kui kana, võivad olla suurepärane lisand teie lapse toitumisele.

Mida te vajate

• 2 tassi hakitud maguskartulit
• 2 tassi kondita kana, hakitud
• Vesi

Kuidas valmistada

• Küpseta kana ja maguskartulid eraldi, kuni need on õrnad.
• Edastage need mikserisse ja püstitage need.

3. Kanaliha

Kui soovid oodata veidi kauem aega, et oma lapsele õigeid tahkeid aineid sisse tuua, kuid sooviksite, et ta saaks kana toitainete, on kana hautatud suurepärane võimalus

Mida te vajate:

• 1 tass kana luuga
• Vesi

Kuidas valmistada:

• Keeda kana või keetke kana 30 minutit, et kana toitained vette sattuksid.
• Laske hautaval jahtuda ja koormata seda enne, kui serveerite seda oma lapsele.

4. Õunad ja kanafilee

See retsept on lihtne, toitev ja maitsev.

Mida te vajate:

• ¼ tassi kana, kondita
• ¼ tassi õunad ilma seemneteta või omatehtud õunakaste

Kuidas valmistada:

• Küpseta kana ja õun eraldi, kuni nad on õrnad.
• Segistis püstitage nõutud konsistentsi saavutamiseks mõlemad koostisosad.

5. Kana, riis ja virsiku õhtusöök

See on veel üks kana puuvilja kombinatsiooniga, mis töötab üllatavalt hästi.

Mida te vajate:

• ½ tassi kana, kondita
• 2 tassi keedetud riisi (valge või pruun)
• 1 küps virsik
• 1 spl rinnapiima või valemit

Kuidas valmistada:

• Küpseta kana ja riis eraldi.
• Koori virsik ja eemalda pit.
• Puhastage virsik, piim, riis ja kana vajalikus koguses

Veenduge, et lisate oma väikese toitumisele kana õige ettevaatusega. Arutage alati oma lapse arstiga õiget aega, kogust ja parimat viisi, kuidas seda oma lapsele tutvustada.