Kas toidab ananassi imetamise ajal ohutu?
Käesolevas artiklis
- Kas rinnaga toitmine ema sööb ananassi?
- Ananasside toiteväärtus
- Ananassi söömise eelised imetavatele emadele
- Millal ja kuidas tutvustada ananassi rinnaga toitva ema toitumisele
- Kas konserveeritud ananassi ohutu on imetavatele emadele?
- Kuidas valida värskeid ananassi
Enamik naisi on teadlikud, et vilja söömine raseduse ajal ja rinnaga toitmise ajal on lapse jaoks üsna oluline, sest puuviljad on väga toituvad ja puuviljade söömisega saavad lapsed ka erinevaid toiteelemente, mis toetavad tema kasvu. Ananasside lisamine rasedate naiste dieedile on soovitatav, eriti raseduse viimases staadiumis, kuna on teada, et see põhjustab tööjõudu. Siiski, kui tegemist on puuvilja tarbimisega imetamise ajal, ei saa kindlasti öelda, et see on lapsele ohutu. Kuna seda, mida süüa ja juua kasutatakse, kasutatakse lõpuks teie keha piima moodustamiseks, tarbib laps kaudselt seda. Seetõttu on sellest teavitamine äärmiselt oluline.
Kas rinnaga toitmine ema sööb ananassi?
Imetav ema võib teha ananassi osa oma toitumisest, kuid alles pärast seda, kui ta on imetanud oma last umbes 5-6 kuud. On mitmeid uuringuid, mis näitavad tugevalt, et sidrunipuu kõrgem esinemine naise toitumises võib olla lapse kehale kahjulik. See hõlmab ka ananassi, kuna sellel on päris tugev maitse ja happeline sisaldus, mis võib olla lapsele üsna tugev.
Ananasside toiteväärtus
Ananassid on moms päris olulised puuviljad, sest nad on tohutult rohkesti arvukate vitamiinide ja mõne elemendiga, mis on väga spetsiifilised ainult iseenesest. Lihtne ananassi tükkidega tass sisaldab toitumisalast jaotust järgmiselt.
| Element | Nõutav päevase väärtuse protsent
| Pantoteenhape | 7%
| Folaat | 7%
| Fiber | 8%
| B1-vitamiin | 11%
| Vitamiin B6 | 11%
| Vask | 20%
| Mangaan | 67%
| C-vitamiin | 105%
Allikas: //www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=34
Ananassi söömise eelised imetavatele emadele
Kuigi tõendeid ananassimahla kohta, mis suurendavad rinnapiima rinnaga toitvas naises, ei pruugi olla veenvalt tõestatud, on palju muid eeliseid selle vilja tarbimiseks emale ja tema lapsele.
- Uute emade jaoks on üsna kasulikud mitmesugused ananassis sisalduvad ained, mis sisaldavad antiemeetilisi ja diureetilisi omadusi.
- Samuti on teada, et ananasside korrapärane tarbimine vähendab oluliselt valu, mida kogevad liigesed ja keha erinevad lihased.
- Kui emal on mingi nakkus ja see ei ole tervendav, võib taastumisperioodi ananasside süümisega kiirendada.
- Kiudainesisaldus ja arvukad elemendid aitavad stimuleerida seedeprotsessi ning ravivad nii mao kui ka kõhukinnisuse erinevaid häireid, vähendades seega hemorroidid.
- Kuna ananasside tarbimine aitab vererõhku reguleerida, lahjendades verevoolu ja eemaldades verehüübed, paraneb kardioloogilise süsteemi tervis ja süda jääb optimaalsesse seisundisse.
- Kõikide äärmuslike peavalude, pearingluse või unetus on väga vähe vähenenud ananassi lisamisel teie dieeti.
Millal ja kuidas tutvustada ananassi rinnaga toitva ema toitumisele
Enne rinnaga toitmise ajal ananassi söömist on oluline saada arstilt kinnitus. Tavaliselt soovitatakse emadel enne ananasside tarbimist oodata, kuni laps on vähemalt 5-6 kuud vana. Seda seetõttu, et immuunsüsteemi süsteem areneb ikka veel varakult ja probiootilised organismid on haavatavas kasvufaasis. Puuvilja tugevate elementide sissetoomine lapsele võib põhjustada allergiat või isegi seedehäireid, hävitades nende bakterite eduka olemuse.
Seega on kõige parem süüa väikest osa ananassist paberimassi kujul. Kui laps ei näe teie nädala jooksul teie piimale mingeid kõrvaltoimeid, võite jätkata ananassi tükkide söömist kontrollitud portsjonites. Siiski hoiduge selle tarbimisest tühja kõhuga üldse.
Kas konserveeritud ananassi ohutu on imetavatele emadele?
Kui konserveeritud ananassid tunduvad mahlakad ja paremad kui tegelikud värsked ananassid, peaksid imetavad emad neid tugevalt vältima. Konserveerimisprotsess ei röövib mitte ainult oma oluliste toitainete elementide vilju, vaid ka pikaajaline ladustamine suurendab juba olemasoleva suhkru ja kalorite hulka ning ka teisi kemikaale, mis võivad olla kahjulikud.
Kuidas valida värskeid ananassi
Supermarketisse ananasside ostmiseks läheb puuvilja teatud peamised aspektid, mida tuleb enne ostmist uurida. See tagab, et iga kord valite ainult parimad ja värskemad.
- Hoidke ananass kõrva lähedal ja puudutage seda. Heli peaks olema igav või peaaegu puudub.
- Värske ananassi koorik on üldiselt elastne ja natuke pehme. Saba on ka roheline ja eraldub kergesti puuviljast.
- Küpsel ananassil on koor, mis on ühtlaselt kollakaspruuni tooniga, ilma igasuguste plekkide või laigudeta.
Ananassimahla ja rinnaga toitmise vaheline seos ei pruugi varakult olla mõistlik, sest iga puuvilja näib toovad kasu ainult sellele, kes seda sööb. Teades, millal on õige aeg seda süüa ja õige viis seda tarbida, võib imetav ema sellest kasu saada, tagades samal ajal oma lapse heaolu paremini.