Kas on baklažaanide tarbimine raseduse ajal ohutu
Käesolevas artiklis
- Mis on baklazaan?
- Kas sa sööd Brinjal raseduse ajal?
- Brinjal'i söömise tervisealased eelised raseduse ajal
- Brinjal'i raseduse ajal esinevad kõrvaltoimed
- Baklazaani lisamise võimalused oma dieedis
- Asjad, mida tuleb meeles pidada
Brinjals on maitsev taimetoit, mida saab keeta, küpsetada, praadida või isegi kiibideks teha. Lisaks oma maitset parandavale funktsioonile on sellel ka tervisele kasulik mõju, näiteks immuunsuse korduvkasutaja ja kolesterooli regulaator.
Mis on baklazaan?
Baklazaan või rohkem populaarselt tuntud baklažaanina või isegi brinjalina. See on taim, mida kasvatatakse ulatuslikult oma puuviljade jaoks. Seda nimetatakse baklažaaniks, kuna see on muna kujuline, paistab läikiv ja on lilla värvusega. Baklazaan on palju süsivesikuid, valke, vitamiine ja mineraalaineid sisaldav ning seepärast on see kogu maailma inimestele väga kasulik oma tervise hüvede poolest.
Kas sa sööd Brinjal raseduse ajal?
Brinjal või baklažaan raseduse ajal on kasulik või mitte, on küsimus, mis läbib iga raseda naise meelt. Mõnede inimeste sõnul ei ole brinjal soovitatav rasedatele naistele, kuna arvatakse, et see sisaldab fütohormone, mis omakorda võivad põhjustada menstruatsiooni, seega abordi.
Teisest küljest soovitatakse brinjalat rasedatele naistele erinevate hüvede tõttu. Brinjal aitab kaasa loote arengule, kuna see pakub vitamiine nagu A-vitamiin ja E-vitamiin. Brinjal sisaldab ka foolhapet, mis omakorda suurendab punaste vereliblede arengut uues eluvormis.
Brinjal'i söömise tervisealased eelised raseduse ajal
Brinjal on hea raseduse jaoks, kuna see pakub mitmeid tervisele kasulikke tagajärgi, millest mõned on loetletud allpool
1. Suurendab immuunsust
Brinjal on palju C-vitamiini, mis omakorda suurendab organismi vastupanuvõimet erinevate haiguste suhtes. Seega on brinjal hea raseduse jaoks, sest see aitab rasedatel naistel terviseprobleemidest eemale jääda, sest isegi lihtne palavik või rasedale nakatumine võib lapse kahjustada.
2. Vähendab hüpertensiooni riski
Rase naine on haavatavam hüpertensiooni ja vererõhu probleemide suhtes ning samal põhjusel on baklažaan soovitatav toitumisvõimalus, kuna leitakse, et see on rikas tiamiini, bioflavonoidide ja riboflaviini poolest, mis omakorda aitab reguleerida hüpertensiooni. Brinjal aitab reguleerida vererõhu taset, tagab hea südame löögisageduse ja vähendab ka teiste terviseprobleemide ohtu, mida naine võib raseduse ajal kogeda.
3. Suurendab lapse õiget arengut
Baklazaan või brinjal on palju C-vitamiini, A-vitamiini, E-vitamiini, B-kompleksi ja isegi niatsiini. Need rikkad allikad koos aitavad kaasa loote nõuetekohasele kasvule.
4. Aitab reguleerida kolesterooli taset
Baklazaanide arvatakse, et nad vähendavad halva kolesterooli tasemeid või väiksema tihedusega lipoproteiinide (LDL) taset ning suurendavad omakorda head kolesterooli taset või kõrge tihedusega lipoproteiinide (HDL) taset. Kolesterooli taset reguleerides aitab baklažaan ka südamega seotud küsimuste leevendamisel ja tugevdab raseduse ajal südame-veresoonkonna heaolu.
5. Aitab ravida seedehäireid
On leitud, et Brinjal on palju kiudaineid, mis omakorda aitab hõlpsasti töödelda toitu ja jäätmeid soolestiku sees, mis aitab leevendada raseerimisega seotud probleeme rasedatel naistel. Brinjal tagab ka normaalse soole liikumise, kõrvaldades peamise probleemi, mida rasedad naised läbivad, kõhukinnisus.
6. Suurendab RBCde arvu (punased vererakud)
Punased verelibled (RBC-d) on loote kasvu jaoks hädavajalikud, kuna see aitab oluliselt kaasa närvide, aju rakkude ja lihaste arengule ning tagab piisava raua olemasolu nii emal kui ka lapsel. Brinjal sisaldab folaati, mis tarbimisel muundub folaadhappeks. Folaadhape on punaste vereliblede tootmise peamine allikas ja muudab seega brinjal oluliseks toiduks rasedatele naistele.
7. aitab reguleerida elektrolüütide tasakaalu
Baklazaan on rikas erinevate mineraalide poolest, nagu magneesium, raud, kaalium, vask, kaltsium, fosfor, tsink ja isegi mangaan. Need mineraalid aitavad kaasa elektrolüütide tasakaalu reguleerimisele ning aitavad reguleerida nii ema kui ka lapse õiget verevarustust.
8. aitab kontrollida rasedusdiabeedi kontrollimist
Rasedad on rasedusdiabeedi suhtes tundlikumad. Sellistel juhtudel on oluline reguleerida veresuhkru taset ja baklažaan seda täpselt teeb. Baklazaan aitab veresuhkru taset kontrollida, vältides samasuguseid kõikumisi.
Brinjal'i raseduse ajal esinevad kõrvaltoimed
Me vaatasime kasu, kuid teisest küljest on ka mitmeid põhjuseid, miks vältida brinjali raseduse ajal, millest mõned on allpool loetletud
1. Võib põhjustada abordi
Brinjal on rohkelt fütohormone, mis põhjustab menstruatsiooni, mis võib põhjustada abordi. Siiski, kui brinjal tarbitakse väikestes kogustes ja aeg-ajalt, ei pruugi see olla rasedatele kahjulik.
2. Võib põhjustada enneaegset sünnitust
Brinjal kasvab toksoplasmoosi poolest rikkas mullas ja kui brinjal ei ole enne selle ettevalmistamist korralikult loputatud ja rasedat naist tarbib ulatuslikult, võib see põhjustada enneaegset sünnitust. Baklazaan, kui seda rasedat naist rohkem sööb, arvatakse, et see stimuleerib emaka kokkutõmbumist, mis on teine põhjus enneaegseks sünnituseks.
3. Võib põhjustada allergiat
Mitte kõik, kuid mõnedel harvadel juhtudel võivad rasedad naised saada allergiaid, kui nad tarbivad brinjalat üle soovitatud koguste. Sellise allergia põhjuseks võib olla ka rasedate naiste muutuvad hormonaalsed tasakaalud.
4. Külma / kuuma toidu kategooria
Brinjal on kuumade või külmade toiduainete kategooriates ning ei ole seega soovitatav toiduaine. Peamiselt Jaapanis peetakse baklažaani tumedaks toiduks, mis levib külma energiat, mistõttu peetakse seda raseduse ajal tarbimatuks.
5. Võib põhjustada kõrge happesuse taset
Arvatakse, et Brinjal põhjustab rasedatel kõrge happesuse taset, mis võib põhjustada neile ärevust ja ebamugavust. Seega ei ole kõrge happesuse vältimiseks brinjal soovitatav toiduaine rasedatele naistele.
Baklazaani lisamise võimalused oma dieedis
Olles arutanud plusse ja miinuseid, on oluline ka arutada võimalusi, kuidas baklazaanit raseduse toitumisele lisada. Peaksime meeles pidama järgmisi teenindusettepanekuid, et veenduda, et brinjal pakub rohkem kasu kui kõrvaltoimeid.
1. Lõika õhukesed baklažaanilõigud ja küpseta neid pannil, kus oliiviõli kasutatakse minimaalsetes kogustes. Pane baklažaan soolaga maitse ja teiste maitsetaimedega ning ära kasuta seda põhirooga roogana.
2. Vältige praetud baklažaanide tarbimist, kuna see võib põhjustada kaalutõusu, happesust, kõrget kolesteroolitaset või isegi muid ebamugavusi.
3. Tervislikumatel alustel rääkides võite valmistada ka parmesani baklažaani, valmistades baklažaani õhukesed viilud röstitud marjadega, kastmega ja madala rasvasisaldusega juustuga.
Asjad, mida tuleb meeles pidada
Mõned asjad, mida meeles pidada, on järgmised:
- Baklažaani pesemine enne selle ettevalmistamist on äärmiselt soovitatav, sest pesemata baklažaan võib põhjustada bakteritest põhjustatud haigusi
- Baklazaan ei ole rasedatel naistel üldse eelistatud, kui neil on olnud selle tarbimisega seotud allergia
- Brinjal tuleks küpsetada põhjalikult, et vältida seedimise probleeme, mis on seotud toores söömisega
Brinjalil või baklažaanil on palju kasu tervisele, näiteks vereringesüsteemi parandamine ja rasedusdiabeedi hoidmine lahes. Siiski võib see kaasa tuua terve hulga terviseprobleeme, nagu enneaegne sünnitus ja suurenenud happesus. Arvestades seda, on kõige parem süüa brinjalit mõõdukalt. Vältige seda täielikult, kui teil on olnud brinjaliga seotud probleeme.