Kas raseduse ajal on kohvi kohane? Te ei pea Starbucksit täielikult lahkuma
Hiiglaslikul (ja mõtlen hiiglaslikul) asjade nimekirjast, mida te ei peaks raseduse ajal osalema, mõned neist on üsna lihtne loobuda. Ma ei pahanda, et vahele jätta juhuslik õlu või sigaret, kuid loobusin oma sashimi harjumusest? See oli raske. Minu kohvi loobumine? Peaaegu võimatu.
Lõpetasin ülemineku kofeiinile ja jõuab läbi, kuid kindlasti jäin ma oma kofeiiniparandusest maha. Oli aegu, kui ma tahtsin koobast üles lüüa ja püüdsin teada saada, kas on raseduse ajal kohvi juua ohutu. Selgub, et saate ja sa ei saa.
Dimesi märtsis soovitas raseda naine piirata 200 milligrammi kofeiini, mis on võrdne 12 untsi kohviga. Seda silmas pidades on Starbucks venti kohvil 400 mg kofeiini - kaks korda rohkem soovitust moms-to-be.
Nüüd ei ole need soovitused piinamiseks, vaatamata sellele, mida te arvate. On mõned teaduslikult põhjendatud põhjused, mis piiravad teie reisi kohvimajaga raseduse ajal. Ameerika Raseduse Assotsiatsioon märgib, et kofeiin on diureetikum ja võib põhjustada sagedast urineerimist ja võimalikku dehüdratsiooni, suure raseduse ajal mitte-mitte. APA lisab ka, et teie kohvi kofeiin ületab platsenta oma lapsele, kes on endiselt laagerdunud ainevahetus ei suuda kogu kofeiini metaboliseerida.
Ehkki need ei pruugi tunduda suured punased lipud, viiakse läbi rohkem uuringuid, et leida, kas sünnikaalu ja kofeiini tarbimise vahel on seost. BMC Medicine 2013. aasta uuringus leiti, et kuigi enneaegsete ja kofeiini vahel ei olnud seost, oli seos madala sünnikaaluga ja tarbivate kofeiinijookide vahel. Täpsemalt, kui laps peaks kaaluma umbes kaheksa naela, kaotasid nad kolm neljandikku untsist ühe untsini iga 100 milligrammi kofeiini kohta, mida ema tarvitas. Need numbrid ei kõlba kohutavalt, kuid lapse jaoks, kes peaks ainult kaaluma umbes viis või kuus naela, võivad need untsid olla olulised.
Aga ärge võtke uuringut täielikult südamesse. Kuna see oli vaatlusalune, ei ole tulemused kindlad. Ja teise uuringuga, mille viis läbi American College of Obstetricians and Gynecologists, leiti, et enneaegse sünnituse või raseduse katkemise ja kofeiini vahel ei olnud mingit seost. Tundub, et järgite ainult 200 mg kofeiini soovitatavaid juhiseid päevas. Pea meeles, et see kohv, kui teie laps lööb teid öösel üle terve õhtu, sest nad on üles tõstetud kõrvitsa vürtsi lattes.