Ainult üks karastusjook päevas võib vähendada paaride viljakust
Seal on nii palju asju, mida mõelda, kui püüate suurendada oma võimalusi rasestuda.
Ilmselt püüad sa ilmselt ovulatsiooni ajal rasestuda. Sa tahad ka suitsetamisest loobuda või alkoholi tarvitamist vähendada.
Aga kas te olete mõelnud, kuidas karastusjookide tarbimine võib mõjutada teie lapse võimalusi?
Uued uuringud näitavad, et peaksime.
Ajakirjas Epidemiology avaldatud uuringud on näidanud, et kui kumbki partner joob päevas ühe või mitu karastusjooki, vähendab see paari võimalusi rasestuda.
Teadlased jõudsid nendele järeldustele pärast üle 3800 naise ja üle 1000 meessoost partneri uurimist.
Nad leidsid, et naistel, kes tarbisid päevas vähemalt ühte karastusjooki, oli 25% madalam sigivus (keskmine rasestumisvõimalus kuus), samas kui sama koguse saanud mehed kogesid 33% madalamat viljakust.
Huvitav on see, et uuringus leiti vähe seost puuviljamahla tarbimise või dieedi sooda ja viljakuse vahel.
Teisest küljest leidis ta, et energiajookide joomine vähendas paari viljakust veelgi.
"Leidsime positiivseid seoseid suhkrut magustatud jookide tarbimise ja madalama viljakuse vahel, mis olid järjekindlad pärast paljude teiste tegurite kontrollimist, sealhulgas rasvumine, kofeiini tarbimine, alkohol, suitsetamine ja toitumise üldine kvaliteet, " ütles juhtautor Elizabeth Hatch, epidemioloogia.
"Rasedust planeerivad paarid võivad kaaluda nende jookide tarbimise piiramist, eriti seetõttu, et need on seotud ka muude kahjulike tervisemõjudega."
Niisiis, kas paarid, kes loodavad rasestuda, peavad seda karastusjookide kohta nõu pidama, või kas see on liiga suur?
Dr Joseph Sgroi on Melbourne'i põhine sünnitusarst, günekoloog, IVF ja viljatuse spetsialist.
Kuigi ta ütleb, et sellel uurimusel on mõningaid langusi, usub ta, et kui soovite rasestuda, tasub igapäevaste karastusjookide kallutamine.
Ta selgitab, et karastusjoogid suurendavad teie insuliini taset, mis võib viia teid diabeedieelsesse vahemikku ja seega mõjutada teie viljakust.
Ehkki ta usub, et karastusjooke on nüüd ja nüüd väga hea (märkides, et enamik asju mõõdukalt on "okei"), ütleb ta, et kõige mõistlikum on regulaarselt juua vett.
Lisaks igapäevastele karastusjookidele, dr Sgroi ütleb, et on veel muid asju, mida saate teha, et optimeerida oma rasestumisvõimalusi.
Nende hulka kuuluvad regulaarne treening, tervisliku kehakaalu säilitamine, suitsetamise peatamine, alkoholi tarbimise vähendamine ja kõikide ainete uimastite vältimine. Ta ütleb, et ka Vahemere dieedi kasutamisel on uuringud leidnud viljakuse määra "kerget kasvu".
Samuti on mõned peamised tegurid, mis vajavad paaril rasestumist.
Meeste jaoks tähendab see head spermatosoidide arvu.
Tegurid, mis aitavad saavutada tervist ja tervislikku kehakaalu, vältides toksiinide, steroidide ja muude spermatosoidide arvu vähendavaid tegureid.
Naistele tähendab see, et tal on "vastuvõtlik" emakas, ovulatsioon ja avatud torud. Kui olete mingi sellise probleemi pärast mures, pöörduge oma arsti poole.
Et suurendada oma võimalusi rasestuda, ütleb ta, et paar vajab ka ovulatsiooni ajal regulaarset seksi.
Lõpuks võib öelda, et paarid võivad olla kannatlikud.
"Enamiku paaride puhul, kes üritavad rasestuda, on raseduse üldine tõenäosus 20% kuus, seega tähendaks see, et umbes 80% paaridest kujutaks endast esimesel aastal."
Alumine rida on, et on asju, mida saate teha, et optimeerida oma rasestumisvõimalusi.
Selle uurimuse eemaldamise sõnum, ütleb dr Sgroi, on see, et "See on ilmselt mõnes mõttes lihtsalt tõestanud, et peaksime sööma tervislikku [dieeti] ja hoidma tervislikku eluviisi".