Nimekiri 15 parimast köögivilja- ja puuviljamahlast väikelastele
Käesolevas artiklis
- Kas on hea lisada puuvilja- ja köögiviljamahla beebi dieedile?
- Millises vanuses peaks beebil olema puuvilja- ja köögiviljamahlad?
- Imikutele mahla andmise ajal meeles pidada
- Millised puuviljad ja köögiviljad on väikelastele parimad
- Kas sa annad omatehtud mahla väikelastele?
- Kas sa kasutad mahla puuviljadest, mis on aurutatud (või) keedetud puuviljapuusteks?
- Kas puuviljamahl põhjustab imikutel hambaprobleemi
- Kas puuviljamahl põhjustab teie lapsele muud kahju
Me kõik teame, et rinnapiim on iga lapsele oluline. See pakub oma väikestele väikestele kehadele toitumist ja aitab isegi luua immuunsüsteemi. Aga kui nad oleksid jõudnud 6-kuulise märgi juurde, kas ei oleks hea mitmekesistada oma toidu tarbimist?
Kas on hea lisada puuvilja- ja köögiviljamahla beebi dieedile?
Jah, toitumine, mida teie laps saab köögivilja- ja puuviljamahlast, on hea valik oma toitumisele lisada. Siiski on oluline meeles pidada, et tahket toitu ei saa üksi täiendada, kuna tema keha kasvab ja vajab suurel hulgal valku, rasvu, kaltsiumi jne.
Millises vanuses peaks beebil olema puuvilja- ja köögiviljamahlad?
Millal saavad lapsed mahla juua? Esimesel kuuel kuul on kõige parem vältida mahla andmist. Seda seetõttu, et ta vajab kogu seda ruumi tema vähe kõhtu, et tarbida rinnapiima, mis aitab kaasa antikehade toitmisele. Pärast seda võib teie väike rõõmukimp alustada mahlaga koos tahke toiduga juba selle kuuendal kuul.
Imikutele mahla andmise ajal meeles pidada
- Kasutage tassi ja lusikat, et anda talle mahl, mitte pudel. Alustage väikeste portsjonitega, võib-olla kaks supilusikatäit päevas (jaotatud väikesteks sipsideks).
- Veenduge, et annate talle algselt lahjendatud mahlad, kuna see on kõhtu kergem. Selle mahla lahjendamine võib esialgu olla 25:75, 25 vilja.
- Alustage ühest puuviljast või köögiviljast, et tema seedesüsteem saaks sellega harjuda.
- Jälgige tähelepanelikult allergilisi reaktsioone, mis võivad olla põhjustatud mahla tõttu, ja lõpetage kohe, kui sellist allergiat on täheldatud.
- Keeda alati puuvilju / köögivilju ja hoidke toorest mahla nii palju kui võimalik.
- Alusta lihtsaid kohalikke toite, nagu õun, pirn, porgand või redis.
- Selliseid puuvilju nagu banaan või apelsin ei saa keeta ja need on toores mahlad ning neid ei tohiks anda tahke toidu sissetoomise algfaasis.
- Lugege alati töödeldud beebi mahlade tagakülg, et veenduda mahla pastöriseerimises.
- Ärge lisage mahla vee ega tahke toidu jaoks.
- Imikute mahl kaheksa kuud võib olla toores, kuid põhjalikult puhastatud ning nüüd saavad vanemad proovida segatud mahla.
- Imikutele mahl seitse kuud peaks olema keedetud puuviljad ja köögiviljad. Neid tuleb jälgida ka reaktsioonide puhul, palun kasutage üksik lahjendatud toidu koostisosa ja mitte rohkem kui üks või kaks supilusikatäit päevas.
- Veenduge, et annaks mahla koos tahke toiduainetega nagu keskpäeva suupiste, nii et ta saaks hõlpsasti ära kasutada täiendavat toitumist.
- Parim esimene mahl beebile on keedetud ja hautatud õuna või pirni mahl. Veenduge, et keedetakse ja väänake õun ja lihvige mahl välja.
Millised puuviljad ja köögiviljad on väikelastele parimad
Siin on tervete mahlade nimekiri imikutele:
1. Hautatud keedetud õunamahl
2. Pakkuda kookospähkli
3. Viinamarjamahl (toores)
4. Muskmeloni mahl (toores)
5. Vee melonimahl (toores)
6. Keedetud porgandimahl
7. Apelsinimahl (toores)
8. Keedetud tomatimahl
9. Sapota mahl (toores)
10. Keedetud pirnimahl
11. Keedetud virsiku mahl
12. Papaya mahl (kõige parem vältida suvel)
13. Banaanimahl (toores)
14. Liha mahl (toores)
15. Mango mahl (toores)
Kindlasti alustage alati keedetud. Kui laps on uue toiduga rahul, saate tutvustada selliseid kombinatsioone nagu porgand ja õun, õun ja banaan
jne. Apelsinimahl imikutele ja väikelaste viinamarjamahl on palju C-vitamiini, mis kaitseb neid külma eest.
Kas sa annad omatehtud mahla väikelastele?
Arutatakse, mida eksperdid ütlevad. Ameerika Pediaatriaakadeemia või läänepoolne organisatsioon ei soovita pastöriseerimise puudumise tõttu omatehtud mahla. Kuid riiklikes suunistes imikute ja noorte toitmise kohta (INDIA) soovitatakse keedetud koduseid toite ja mahla. See võib olla tingitud pakendatud toidu söömise praktika puudumisest.
Kas sa kasutad mahla puuviljadest, mis on aurutatud (või) keedetud puuviljapuusteks?
Kuigi keetmisel hävitatakse mõned toitained, ei ole sellist kasutamist keelav ja kiire reegel. Tegelikult saab mahla kontsentraate valmistada keetmise teel.
Aurude / keedetud puuviljade mahla kasutamine hõlmab
Keemiline vaba
Teie laps ei pea tarbima mahla, mis sisaldab nendes säilitusaineid.
Ladustamine
Neid mahlu saab säilitada pikka aega.
Toitumine
Mõned mahlad, näiteks tomatid, muutuvad pärast keetmist veelgi toitlikumaks.
Eelarve
Koduvalmistatud kontsentraadid, mis on valmistatud keetmise teel, on odavam kui poe sort.
Pakitud mahlade serv
Kõige viljakamad puuviljad ja köögiviljad on kõige toitaineid. Kuna saate valida, milliseid keetke tahate, saate tagada, et teie mahl on pakendatud versioonidega võrreldes toitevam.
Kas puuviljamahl põhjustab imikutel hambaprobleemi
Jah. Puuviljamahla liigne sööt võib imikutel põhjustada hambaprobleeme. See on tingitud nendes sisalduvast looduslikust suhkrusisaldusest. Võib-olla on hea idee, kui mahla juuksed pärast seda õitsevad.
Kas puuviljamahl põhjustab teie lapsele muud kahju
- Kui last toidetakse suurtes kogustes puuviljamahla, kus ei ole palju tahket toitu, piim või vesi; siis see toob kaasa alatoitumise. Alatoitumine esimesel sünniaastal mõjutab lapse kognitiivseid oskusi, meelt ja keha arengut.
- Liigne mahl sisaldab suurtes kogustes suhkrut ja kaloreid, mis võib põhjustada liigset kaalutõusu.
- Mahlad võivad põhjustada kõhulahtisust, kuna neil puudub puu- ja köögiviljas sisalduv kiudosa.
Mahlad toidavad hinge ja kui teie laps jõuab 6-kuulise tähiseni, laske neil maitsele mõnda ekstra maitset. Puuvilja- ja köögiviljamahlad on toitev ja aitavad lapsel arendada tervisliku toidu võimalusi juba varases eas.