Mango imikutele - tervise eelised ja retseptid

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kas mangod on teie lapsele head?
• Millal saab mangoid imikutele tutvustada?
• Mango toitumisfaktid
• Mango söötmine lapse tervisele
• Näpunäiteid Mango toitmiseks lapsele
• Mangoallergia imikutel
• Kuidas valida ja salvestada Mangod?
• Kuidas valmistada beebitoidu mangodega?
• Mango retseptid imikutele
• KKK

Mango on suurepärane lisand teie lapse dieedile, kui nad hakkavad pooltahkeid aineid või tahkeid aineid kasutama. Olles hooajaline, pakuvad nad maitsvat alternatiivi toidule, mida ka teie laps on igavlenud. Nad võivad isegi päästa teid toitumisajast! Jätka lugemist, et teada saada kõike mango headusest ja mõnede nami retseptide kohta, mida saate oma lapse jaoks vahustada.

Kas mangod on teie lapsele head?

Jah nad on! Mangod on väga toitvad ja ütlematagi selge, maitsvad. Nad on täis vitamiine ja mineraalaineid, mis toidavad teie kasvavat last. Mangod on ka hea looduslike suhkrute ja süsivesikute allikas, mis hoiab teie last kogu päeva pingestatud. Kuna need on pehmed puuviljad, on neid lihtne toita ka eraldi või segada teiste puuviljadega.

Millal saab mangoid imikutele tutvustada?

Mangode imikutele tutvustamiseks on soovitatav vanus 8 kuni 10 kuud. Mõned pakuvad mangot juba 6 kuud, kui nende lapsed alustavad esimest pooltahket toitu. Siiski on kõige parem, kui konsulteerite oma lastearstiga, millal on kõige parem mangoid ja milliseid valida.

Mango toitumisfaktid

Mangod on täis palju olulisi toitaineid, mida teie laps vajab. Siin on vahekaart, mis näitab mangode toiteväärtust.

Väärtus iga 100 g kohta10028 g3 g0, 8 g0, 378 mg23, 1 ug0, 2 mg46 mg1, 8 mg6, 9 ug0, 2 mg257 mg

Toitained

Kalorid

Süsivesikud

Fiber

Valk

A-vitamiin

Folaat

Vitamiin B6

C-vitamiin

E-vitamiin

K-vitamiin

Vask

Kaalium

Allikas: //draxe.com/mango-nutrition/

Mango söötmine lapse tervisele

Kui te ei tea, kas väikelastel võib olla mangoid, siis tutvuge kõigi nende hüvedega.

1. Aitab seedimist: mangod on rikkalikud kiudude ja seedetrakti ensüümide poolest, mis tähendab, et teie lapsel on lihtne soole liikumine ja kõhukinnisuse oht. See vähendab seedetrakti happesust ja aitab kaasa valkude lagunemisele.

3. Silmadele hea: mangod sisaldavad palju A-vitamiini, mis on hädavajalik hea nägemise jaoks. Samuti aitab see säilitada terved silmad ja vältida selliseid probleeme nagu kuivus, sügelus, murdumisvead ja öine pimedus. Vaid üks väike mango serveerimine võib hoolitseda neljanda lapse A-vitamiini vajaduste eest.
4. Hea aju arenguks: glutamiinhape, mis on mangodes sisalduv aminohape, on aju arenguks hädavajalik. Koos vitamiiniga B6 soodustab see paremat mälu ja aju toimimist.
5. Nahale sobib: A-vitamiin koos paraneva nägemisega sobib ka lapse nahale. See kaitseb nahka, hoides seda pehme ja hõõguvana. Nahale kantud mango-tselluloos aitab ka nahka ja niisutamist.

5. Väldib aneemia riski: Iga mango sisaldab umbes 0, 5 mg rauda, ​​mis on vajalik punaste vereliblede tootmiseks ja aitab samuti vältida aneemia tekkimist.

6. Parandab immuunsust: mangodel on palju C-vitamiini, mis on immuunsüsteemi tugevdamiseks väga vajalik. Nad sisaldavad ka beetakaroteeni, mis on antioksüdant, mis suurendab veelgi immuunsust. Samuti on teada, et mangodel on oluline osa keha epiteelifunktsiooni parandamisel, mis aitab hoida baktereid lahes.

7. Aitab kaasa kehakaalu suurenemisele: mangod on väga madala rasvasisaldusega, kuid sisaldavad palju häid kaloreid, mis aitavad teie lapsel kehakaalu tervena kasvatada.

8. Väldib päikesetõrkeid: Suvine soojus võib dehüdreerida teie lapse ja viia päikesekiirgusteni, eriti kui võtate neid väljas. Mango mahl on hea, et säilitada organismis vedelikku ja elektrolüüte.

Näpunäiteid Mango toitmiseks lapsele

• Soovitatav ei ole mangoid toita alla 6 kuu vanustele lastele. See sobib imikutele, kes on juba alustanud tahkete ainetega.

• Kontrollige allergiat. Söötke last esimesel päeval väike tükk mangost ja otsige allergilist reaktsiooni. Oodake paar päeva enne nende uuesti söötmist. Kui teil on perekonna anamneesis allergia mangode suhtes, vältige toitmist ja konsulteerige lastearstiga.

• Maskeerige mango väga hästi, enne kui toite lastele. Veenduge, et poleks ühtegi tahket tükki ega nähtavaid kiude.

• Vältige väga kiulisi mango sorte. Pikad kiud võivad põhjustada seedehäireid ja kõhulahtisust. Samuti on neid raske neelata ja põhjustada lämbumist.

• Veenduge, et te toidate last ainult küpse mangoga. Ebapiisavad mangod, mis on hapud, võivad kahjustada lapse mao ja põhjustada seedehäireid.

Mangoallergia imikutel

Siin on mõned allergiad, mis on seotud mangode tarbimisega ja sellega, mida saate sellega seoses teha.

• Mango, mis on troopiline puuvili, kipub olema imikute suhtes allergiline ja seega ei ole see ideaalne esimene toit. Lapsearstid soovitavad oodata vähemalt 8 kuud enne beebide söötmist troopiliste puuviljadega.

• Allergilised reaktsioonid mangodele on haruldased ja mitte tõsised. Need ilmuvad tavaliselt nahal, näiteks lööve suu või põhja ümber. Lööbed sarnanevad mürgise luude põhjustatud löögiga.

• Allergeen on tavaliselt mango nahal ja mitte sees. Allergia tekib siis, kui inimene puutub kokku mango nahaga või mahlaga. Allergiat nähakse enamasti siis, kui koorest saadud õlivaik puutub kokku vilja viljalihaga.

• Kui teie perel on pähklite või mangode suhtes allergiat, konsulteerige enne lastele söötmist lastearstiga. Te saate ka hõõruda väikese mango viljaliha lapse nahale ja oodata, et näha, kas kohapeal tekib lööve.

• Ideaaljuhul tuleks vältida väga kiulisi mango sorte. Väikesed kiud võivad ärritada beebi ebaküpset seedetrakti ja põhjustada kõhulahtisust.

• Teenige oma lapsele alati värskeid mangoid, kui olete kindlaks teinud, et nad ei ole sellele allergilised. Vältige neile mangode, mis on lõigatud ja ladustatud rohkem kui ühe päeva, andmist.

Kuidas valida ja salvestada Mangod?

Parima mango valimiseks oma lapsele veenduge, et nad on pehmed, et neid puudutada ja kena aroomi välja anda. Need kaks on küpse mango omadused. Teiseks, vaadake kahjustuste märke, nagu lõiked, muljutised, nicks või plekid. Kahjustus võib asetada mõnusasse või mädanema puuviljas, mis ei ole nähtav väljastpoolt või mõnikord viitab ussidele sees. Nahal peaks olema ühtlane punakas-kollane või oranžkollane toon, millel on siin mõned ja pruunid täpid. Puuvili peaks olema veidi pehme, et pigistada ja veel kindel, mitte pundunud.

Küpseid mangoid võib külmutada 4-5 päeva, kuid ei säilitata küpsetuid külmkapis. Kollased mangod ei ole nii pehmed, et puudutavad ja rohelise kollase nahaga. Te võite neid hoida suletud paberkotis ja visata kobaraga poolvalmis mango, et aidata neil kiiremini küpsetada.

Kuidas valmistada beebitoidu mangodega?

Mangod tuleb enne kemikaali ja bakterite eemaldamist põhjalikult pesta, enne kui toidate seda oma lapsele. Mango puhastamiseks tuleks kõigepealt kasutada vee ja äädika segu 3: 1 vahekorras. Seejärel loputage seda põhjalikult voolavas vees ja kuivatage. Lõika mango pikisuunas seemnete ümber. Kühkige nahka nahalt ära ja lõigake need väikesteks kuubikuteks, mida võib olla sõrme toiduna.

Mango retseptid imikutele

Nüüd, kui sa tead, mida vajate mangode tutvustamiseks oma lapsele, on siin mõned retseptid, mida lapsed armastavad.

1. Lihtne Mango Puree lapsele

Lihtsaim viis mangode toitmiseks teie lapsele on ainult üks koostisosa ja keetmine puudub.

Koostisosad

• 1 küpsetatud mangot, mis on eemaldatud

Kuidas teha

• Lisage segistisse mango-tselluloos ja püstitage see, kuni see jõuab teie lapsele meeldiva konsistentsini.
• Võite külmutada ka mõned sellest püree jääkuubikabiinis ja teenida seda külmutatud magustoiduna.

2. Hammastamine-Soother Mango Popsicle

Lihtne valmistada popsicle, mis on tervislik ja maitsev viis, kuidas leevendada oma lapse hambavalu. Külm tuhastab valu ja vähendab põletikku, kui nad seda närivad.

Koostisosad

• 1 küps mango, tükeldatud ja kooritud
• 2 küpsetatud virsikut, tükeldatud ja kooritud
• 1 tass jogurtit

Kuidas teha

• Lisage kõik koostisosad segistisse või köögikombaini.
• Segage need, kuni neil on sile, kreemjas tekstuur.
• Vala segatud segu popsicle vormidesse.
• Külmutage need üleöö.

Tuginedes sellele, kui palju teie laps eelistab süüa, võite pooled täita vormidega. See muudab ka täiskasvanutele suurepärase hoolitsuse!

3. Mango riisipuding

Lihtne valmistada riisipudelit koos magusate troopiliste maitsetega.

Koostisosad

• 1 mango-kooritud ja peeneks hakitud
• 2 tassi kookospiima
• ¼ tassi pruuni riisi
• ½ banaan
• ½ tl vaniljeekstrakti

Kuidas teha

• Lisage riis, piim ja vaniljeekstrakt kastrulisse ja keema.
• Laske sellel keeda umbes 25 minutit või kuni riis on pehme. Segage segu regulaarselt, et see ei jääks katlakivi külge kinni ja lisage vajadusel kookospiima.
• Lisage tükeldatud mango ja küpseta veel 3 minutit või kuni riis on üsna rohtne.
• Lülitage soojus välja ja laske sellel jahtuda enne segamist banaanis.
• Serveeri sooja või jaheda.

4. Mango-maasika Smoothie

Maitsev toitev smoothie, mis on valmistatud mango, maasika ja avokaadode segust.

Koostisosad

• ½ tassi tükeldatud mangod
• 5 maasikat
• ½ avokaado (ainult liha)

Kuidas teha

• Lisage kõik koostisosad segistisse ja püree, kuni see on sile.

5. Mango Tango

See segu sobib hästi teraviljaga, nii et see sobib rohkem lastele, kes on veidi vanemad.

Koostisosad

• ½ tassi pudeli mangot
• 1 küps virsik, nülitud, küüsitud ja kartul
• ½ küps banaan, kooritud ja kooritud

Kuidas teha

• Lisage koostisosad kaussi ja segage kokku.
• Kui teie laps eelistab õhemat konsistentsi, siis veel veidi vett ja pudeli.
• Serveeri segu nii, nagu see on, või teraviljaga.

KKK

1. Kuidas on Mango Või väikelastele kasulik?

Mangovõi on valmistatud rasvhapete poolest rikkastest seemnekstraktidest. See on kasulik nahakreemina nii emadele kui ka imikutele. Mangovõi nahale kandmine aitab lapse nahka kaitsta ja toita. Seda saab kasutada ka hoidiku korki ja mähe lööbe leevendamiseks. Emad võivad seda ka nahale niisutada ja kasutada seda kõhtu venitusarmide vähendamiseks.

2. Kas kuivatatud mangod on väikelastele ohutud?

Kuivatatud mango on lõbus kommid imikutele närimiseks. Seda võib anda ka teie lapse ärrituse kergendamiseks. Kuid pidage meeles, et need võivad olla ka imikutele lämbumisoht, mistõttu tuleks seda anda ainult väikestes portsjonites. Veenduge ka, et te ei anna seda lapsele regulaarselt, sest kuivatatud mangod infundeeritakse liiga palju suhkrut, mis võib kahjustada teie lapse igemeid.

Mangod on pehmed, maitsvad ja väga toitvad, mis muudavad need ideaalseks täienduseks teie lapse toitumisele.