Masala maapähklid

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Toitumisalane teave

Masala maapähklid on parimad, kui munchid tabavad teie last. See retsept kasutab ka vähem õli ja tervist! Maapähklid on täis olulist toitumist ja abi keha funktsioonides. Need on üsna sõltuvust tekitavad, seega hoiavad silma peal, kui palju teie väike inimene on!

Valmistamise aegSöögitegemise aeg10-15 minutit30–35 minutit

Teenib

9 Inimesed

Koostisosad

• 1 tass maapähklit
• 1 spl õli
• 1 tl soola
• 3 spl grammi jahu / lisand.
• 1 spl riisipulbrit
• 1/2 tl punast tšillipulbrit
• 1/2 tl kurkuma pulbrit
• 1 tl garam masala

Meetod

Samm 1

Leotage maapähklid vees 10 minutit. Tühjendage ja tühjendage

2. etapp

Lisage eraldi kaussi ülejäänud koostisosad ja segage. Lisage sellele ettevalmistatud segule leotatud ja kuivendatud maapähklid.

3. etapp

Segage maapähklid hästi, nii et masala kaetakse maapähklitele kenasti. Paigutage maapähklid mikrolaineahju plaadile ühes kihis. Kui kogus on rohkem kui see, mis mahub plaadile, saate seda teha 2-3 partiis.

4. etapp

Mikrolaineahi 1 minuti jooksul. Võtke see välja ja kasutage lusikatäid ära kõik tükid. Mikrolaineahi jälle minut. Korrake seda 3-4 korda, kuni need on teravad.

5. etapp

Käsitsege plaati ettevaatlikult, kuna see muutub minuti jooksul kuumemaks. Tehke sama kõigi maapähklitega.

6. etapp

Laske neil jahtuda, kui nad jahtuvad. Hoidke neid õhukindlas pakendis.

7. samm

See on suurepärane suupiste, mida lapsed saavad sisse. Võite nautida neid ka tassi tee või kohviga.

Toitumisalane teave

204 K cal7, 0 g14, 5 g7 g23 mg395 mg202 mg

Kalorid

Valgud

Rasvad

Süsivesikud

Kolesterool

Naatrium

Kaalium

Näpunäide: Maapähklite asemel saate samal viisil ka maitsestatud mandleid valmistada.