Kaer ja maapähkli Laddoo

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

See on lihtne ja kiire suupiste lastele, mis on valmistatud toitumisest. Jaggery on rikkalik raua ja maapähklite poolest, mis on suurepärane valguallikas, mis aitab täita kaloreid, mida lapsed kogu aeg kaotavad. Lisaks on kaera, mis suudab pakkuda olulisi vitamiine ja mineraalaineid, mis toetavad teie lapse kasvu ja arengut. Ideaalne tiffin-elemendina tõmbab see laddoo oma kiddo päevale energiat.

Teenib	Valmistamise aeg	Söögitegemise aeg
4 inimest	25-30 minutit	5-7 minutit

Koostisosad

• 4 tassi maapähklit
• 21/2 tassi riivitud jaggery
• 1tk kaer
• 2 spl mandli pulbrit
• 2tksp pähkel pulber
• 1 tl elaichi pulbrit

Meetod

Samm 1

Pannil röstitud maapähklid 30 min madalal leegil, kuni maapähklid on röstitud kenasti.

2. etapp

Teises pannil kaer.

3. etapp

Röstitud maapähklitesse lisage riivitud jaggery, kaer, mandli pulber, pähkel ja elaichi.

4. etapp

Esmalt segage käed ja seejärel pulseerige see segistis. See peaks saama jämedalt purustatud.

5. etapp

Kui kõik koostisosad hästi segunevad. Tee need laddoodeks ja teenida.

Toitumisalane teave

331 Kcal35, 7 g28, 6 g94, 2 g10 mg3071 mg3534 mg

Kalorid

Valgud

Kogu rasv

Süsivesikud kokku

Kolesterool

Naatrium

Kaalium