Paanikahood raseduse ajal
Käesolevas artiklis
- Kas paanikahood on normaalsed raseduse ajal?
- Kes on ohus kannatada paanikahood raseduse ajal?
- Mis põhjustab paanikahood raseduse ajal?
- Paanikahoogude sĂĽmptomid raseduse ajal
- Kas paanikahood mõjutavad teie last?
- Näpunäited paanikahoodega tegelemiseks raseduse ajal
Rasedus on uue emme jaoks ekstaatiline kogemus. Kuid see ei pruugi olla ainus emotsioon, mida ta võib üle koormata, sest rasedus on elu muutev kogemus ning negatiivsed emotsioonid, nagu mure ja ärevus, võivad häirida ka emme. Kuigi rõõmus ja õnnelik tunne on hea ema üldisele tervisele ja heaolule, võivad negatiivsed tunded ja emotsioonid avaldada kahjulikku mõju tema tervisele. Kas olete teadlik, kuidas raseduse ajal paanikahoodega toime tulla? Soovitame teil läbida järgmine artikkel, kus me räägime paanikahoogu põhjustest ja sümptomitest raseduse ajal. Samuti pakume erinevaid nõuandeid paanikahoogude kontrollimiseks raseduse ajal.
Kas paanikahood on normaalsed raseduse ajal?
On väga normaalne, et ema ema tunneks end kõiki oma sündimata lapse heaolu pärast ja mõnikord võivad need probleemid (kui liiga palju ja liiga sageli) põhjustada paanikahood. On täheldatud, et peaaegu 10% rasedatest kogevad paanikahood raseduse ajal. Isegi kui te pole kunagi oma elus kunagi paanikahoogu kogenud, võib esineda võimalus, et te võite seda raseduse ajal kogeda.
Kes on ohus kannatada paanikahood raseduse ajal?
Huvitav, kas teil on oht paanikahood? Noh, nagu eespool mainitud, on paanikahood väga tihe ja väga normaalne raseduse ajal. See võib mõjutada kõiki naisi, olenemata sellest, kas ta on seda varem kogenud või mitte. Siiski on näha, et naised, kellel juba on olnud kolm või enam imikut, saavad selle seisundi korral tõenäolisemalt haiget. Kuid see ei tähenda kindlasti, et esmakordsed emme või naised, kellel ei ole varem olnud paanikahood, ei pruugi seda seisundit kannatada.
Mis põhjustab paanikahood raseduse ajal?
Järgnevalt on mõned põhjused, mis võivad seda olukorda raseduse ajal põhjustada:
1. Kui olete seda varem kogenud
On üsna tõenäoline, et kui teil on varem olnud paanikahood, võite seda ka raseduse ajal kannatada. See võib juhtuda, sest rünnaku ärevus ja teised vallandajad võivad esineda ka raseduse ajal, mistõttu võivad nad olla sellele altid.
2. Teie muutuvad hormoonid
Rasedus muudab teie keha palju muutusi ja see mõjutab ka teie hormonaalset tasakaalu. Hormoonid on otseselt seotud emotsioonidega ja seega võivad hormoonide vahetamine raseduse ajal olla üks peamisi nende rünnakute toetajaid.
3. Teie vanus või elu faas
On näha, et kui te rasestute teatud vanuse või oma elu faasi ümber, kus te tavaliselt on rohkem altid paanikahoodele, siis on üsna tõenäoline, et teil võib olla ka raseduse ajal.
4. Suurenenud ärevus raseduse ajal
Rasedus on aeg, mis võib iga naise muretseda ja muretseda oma sündimata lapse heaolu pärast. Kui mõned naised võivad neid ärevust tekitada, võivad teised olla liiga pingelised, mis võib põhjustada paanikahood.
Paanikahoogude sĂĽmptomid raseduse ajal
Siin arutame mõningaid raseduse paanikahoode sümptomeid, mis võivad aidata teil mõista, kas teil võib olla ka see tingimus:
- Teil võib tekkida suurenenud või kiire südamelöök.
- Te võite tunda, et kõik värisevad või värisevad.
- Teil võib tekkida kõrvetised või valu rinnus.
- Te võite tunda pearinglust ja peavalu.
- Te võite tunda, et te ei saa hingata.
Kas paanikahood mõjutavad teie last?
Paanikahood ei pruugi teie lapsele raseduse ajal hea olla. Seda seetõttu, et sellises seisundis võib tekkida iiveldus või pearinglus, mis omakorda võib takistada platsenta verevarustust. Vähenenud verevarustus võib põhjustada platsenta madalat hapnikku, mis võib põhjustada väikese sünnikaaluga imikuid või enneaegseid imikuid. Samuti võib ema, kes kogeb paanikahood raseduse ajal, olla lapsele sünnitamisel lapsele blues.
Näpunäited paanikahoodega tegelemiseks raseduse ajal
Huvitav, kuidas kontrollida paanikahood raseduse ajal? Noh, siin on mõned nõuanded, mis aitavad teil paanikahoodega raseduse ajal toime tulla:
1. Rohkem teada paanikahood
Oluline on, et te mõistaksite seda tingimust paremini, et saaksite sellega paremini hakkama saada. Kui teil on enne rasedust olnud paanikahood, siis on hea mõte mõista, millised võivad olla selle võimalikud vallandamised. Kui teate oma vallandajaid, võite olla paremad valmisolekuga toime tulla raseduse ajal. Samuti, kui te pole seda varem kogenud, on rasedus iseenesest piisavalt hea põhjus selle kohta teada. Näiteks on hüperventilatsioon tuntud kui üks peamisi põhjusi paanikahood raseduse ajal. Kui tead selle seisundi kohta rohkem, võib see aidata teil rahulikult ja positiivselt püsida, kui see võib rünnaku ilmneda.
2. Sa peaksid minema regulaarsete kontrollide jaoks
Paanika esineb tavaliselt siis, kui te ei pruugi olla kindel teie tervise või teie lapse tervise suhtes. Kui te aga külastate regulaarselt oma arsti ja teate, kuidas teie rasedus võib edeneda, ei pruugi te lihtsalt paanikaklahvi tabada. Samuti võib teie arsti regulaarne nägemine aidata teil lahendada või tegeleda erinevate raseduse probleemide või päringutega.
3. Sa peaksid kulutama aega enesehooldusele
Niipea kui olete rasestunud, võib teie fookus teie heaolust teie lapse heaolule minna, mis võib olla väga loomulik. Siiski peate ise hoolitsema. Oluline on, et sa kulutaksid aega enda eest hoolitsemiseks, mis tähendab mitte ainult füüsilist tervist, vaid ka emotsionaalset tervist. Teie vajaduste eest hoolitsemine võib aidata hoida stressi ja ärevust lahes, mis omakorda võib aidata ka paanikahoodega võidelda. Mõned enesehooldustegevused võivad hõlmata meditatsiooni, joogat, piisavalt puhkust, stressijuhtimise oskusi jne. Te võite oma arstiga konsulteerida enne, kui kavatsete füüsilist tegevust teha.
4. Olge hea tugisĂĽsteem
Ei ole eitamist, et perekond ja sõbrad on teie tõelised päästjad vajaduste ajal ja paanikahood raseduse ajal ei ole erand. Lihtsalt teades, et teil on oma partner, vanemad, õed-vennad või sõbrad teie kõrval, võite anda teile väga vajaliku meelerahu. Samuti, kui te tunnete, et te võite neid nõuda oma kõrval, ei tohiks te helistada. Emotsionaalne toetus on hädavajalik raseduse ajal igasuguse paanikahäirete korral.
Paanikahood on raseduse ajal väga normaalne nähtus ning nõuetekohase meditsiinilise juhendamise ja hooldusega on teil võimalik seda olukorda paremini toime tulla ning tervet ja rasket rasedust.
Loe ka: sĂĽdamepekslemine raseduse ajal