Kehv uni ohustab rasedust
"Kui olete rase, peate magama rohkem, kui tavaliselt" ... Dr Leigh Signal.
Eeldatav ema Meg Brooks ütleb, et ta ei mäleta viimast korda, kui tal oli täisöö magamine.
Aga kui tegemist on uinumisega katkestamisega raseduse ajal, ei ole ta üksi.
Üks kolmandik naistest saab raseduse hilinemisest kuus tundi või vähem - mida Massey Ülikooli teadlased ütlevad, võivad mõjutada emade ja laste tervist ja heaolu.
Uus-Meremaa suurim uimastamise uuring raseduse lõppjärgus järgnes nende raseduste lõplikule trimestrile, koondades nende unerežiimid.
Ta leidis, et naised, kes olid hilinenud raseduse ajal unerežiimi katkestanud, olid depressiooni tõttu tõenäolisemad.
Ja see näitas, et häiritud uni mõjutas sünnituse lihtsust, kusjuures naised, kes teatasid unehäirete sümptomitest, vajavad suurema tõenäosusega hädaolukorda.
"Andmed on näidanud, et une muutus on normaalne - aga kui olete rase, peate oma une tervise huvides une rohkem seadma, " ütles teadlane Leigh Signal.
"Magada muutus raseduse ajal on peaaegu normaliseerunud, kuid see, mida me püüame teada saada, on see, kui suur on muutus, ja millal peaksid tervishoiuteenuste osutajad olema sellega seotud ja tegema midagi.
"Leidsime lühema une, halva kvaliteediga une ja tihti norskamine hilja raseduse ajal suurendab teie depressiooni ohtu. See on oluline."
Uuringus osalenud naised magasid keskmiselt umbes kaheksa tundi ööpäevas, viis nädalat enne rasestumist magama viis head ööd. Raseduse hilinemisega jäid nad igal õhtul vähemalt tund aega magama, nädalas jäi ainult kolm head magama.
"Umbes 80 protsenti naistest sai halvema kvaliteediga une kui enne rasedust, " ütles dr Signal.
See "ebanormaalne" uni oli murettekitav, kuna see võib olla seotud terviseriskidega, sealhulgas diabeediga, südame-veresoonkonna haigustega ja rasvumisega, mida autorid ütlesid.
Mis puudutab Brooksit, kellel on kuu aega raseduse ajal, on 34-aastane keskkooli inglise keele õpetaja keskmiselt kuus tundi ööpäevas.
Ta ütleb, et ta ärkab iga kolme või nelja tunni järel, kas minna vannituppa, kontrollida oma tütre Gemma, 22 kuud või lihtsalt ärkvel ärkamata, teadmata, miks.
Ta üritab magada nii palju kui võimalik, magama umbes kell 20.30, püüdes mitte öelda oma telefoni, kui ta ärkab öösel keskel, ja paiskub, kui Gemma teeb.
"Kui ma arvan, kui palju unes olen kaotanud, on see päris hirmutav, aga ma arvan, et ma olen seda harjunud - kuigi ma mõnikord vaatan peeglisse ja mõtlen:" Jumal, ma olen vananenud. "
- © Fairfax NZ News