Popcorn raseduse ajal - kasu tervisele ja riskid
Käesolevas artiklis
- Kas Popcorn on raseduse ajal ohutu?
- Popcorn toiteväärtus
- Popcorn söömise raseduse ajal kasu tervisele
- Rasedate tarbimisega seotud riskid
- Kuidas sĂĽĂĽa popkorn?
Rasedus on aeg, mil ihkate kõige maitsvamaid toite. Sa tahad proovida kõike, mis teie meelest on. Kuna te kannate last, peate ka veenduma, et sa sööd piisavalt kaks.
Kuid raseduse ajal peate olema ettevaatlik, mida süüa. Teie arst soovitab teil lõpetada söömine, mida varem kasutasite. See võib olla natuke raske, sest on suur võimalus, et üks teie suupisteid on rämpstoitu. Mõned inimesed leiavad, et popkorn on rämpstoitu, samas kui teised nimetavad seda mikroklaasitud maisiks. Niisiis, mis on tõde? Loe edasi, et teada saada, kas raseduse ajal on popkorni süüa ohutu.
Kas Popcorn on raseduse ajal ohutu?
Popkorn on tervislik ja sellel ei ole kõrvaltoimeid. Lisaks tervislikule olukorrale on raseduse ajal ohutu süüa.
Popcorn toiteväärtus
Popcorn on üks neist suupistetest, millel on üsna vähe toitaineid. Üllatav, kas pole? Jah, kuigi enamik inimesi tarbib seda suupistena ja ei tea oma toitumisest, on popkornil palju kasu.
Popkorn on täistera ja selle tsink on suur. See sisaldab ka mineraale ja vitamiine, mis sobivad rasedatele.
Popcorn söömise raseduse ajal kasu tervisele
Kui te ei tea popcorni eeliseid, siis siin on mõned fantastilised tervisele kasulikud eelised, mis kaasnevad teie lemmik suupisteega.
1. Aitab seedimist
Kliidist valmistatud kiud koos mineraalide ja vitamiinide abiga aitavad seedimist. Popkorni tarbimine vähendab kõhukinnisust, mis on raseduse ajal tavaline probleem.
2. Kõrge valgu sisaldus
Popcorn on suurepärane valguallikas, mis aitab organismis aminohappeid tarnida. Need on vajalikud lapse kasvuks, eriti teisel ja kolmandal trimestril.
3. Takistab enneaegset kohaletoimetamist
Popkorn sisaldab seleeni, mis aitab vähendada tööga seotud tüsistusi ja aitab ka õigeaegselt.
4. Loote tervislik kasv
Popkornis sisalduv E-vitamiini sisaldus sisaldab popcornis antioksüdantide taset, mis aitab võidelda vabade radikaalide vastu. Need kaitsevad rakke enneaegsete kahjustuste eest ja on teadaolevalt vähendanud loote tulevaste hingamisteede probleemide tõenäosust.
5. Kaalulangus suupiste
Üks popkornide tarbimise eeliseid on see, et sa ei pea kaaluma. Seda seetõttu, et see on kõrge kiudainesisaldusega ja vähese kaloriga. Hea kaal raseduse ajal ei ole ainult kosmeetiline ja on teadaolevalt vähendanud preeklampsia, rasedusdiabeedi ja raseduse katkemise esinemissagedust.
6. Vähendage vere kolesterooli taset
Popkorn vähendab kolesterooli taset organismis ja vähendab südameinfarkti riski, sest see on pakitud kiudainega. Raseduse ajal on normaalne näha, et teie kolesterooli tase tõuseb imetamise ja hormonaalsete muutuste tõttu. Kuigi see ei pruugi imikut mõjutada, võib see tulevikus teie südant mõjutada.
7. Väldib veresuhkru taset
Popcornis sisalduv kiud aitab tasakaalustada ka veresuhkru taset ja insuliini taset. See tähendab, et popkorni tarbimine vähendab rasedusdiabeedi riski.
Kas sa isegi ette kujutasid, et teie lemmik suupisteel oleks nii palju kasu? Noh. See on tõsi, nii et ärge lõpetage oma popcorni iha.
Rasedate tarbimisega seotud riskid
Popcorn on ohutu võimalus rasedusele. Siiski on mõned tõkked, mis muudavad selle ohtlikuks. Popkorn ise on tervislik. Kuid need on lisandmoodulid, mis võivad tekitada terviseprobleeme ja keetmise meetodit.
Siin on mõned näpunäited, mida meeles pidada popkorni tarbimisel:
- Mikrolaineahjus valmistatud popkorn ei ole ohutu.
- Vaata ette popkorn, mis on lisanud maitseid, sest mõned neist kipuvad tekitama probleeme. Niisiis, veenduge, et teie popkornil ei ole mingeid lisavõimalusi.
- Sool on see, mis annab popkornile unikaalse maitse. Kuid liiga palju soola võib põhjustada kõrget vererõhku, mistõttu on see ebatervislik.
- Veenduge, et teie popcorn on hästi keedetud.
Kuidas sĂĽĂĽa popkorn?
Kui te olete rase, veenduge, et te võtate popkornit tervena. Võite veel kasutada mõningaid soolasid, võid ja maitseid. Kuid vähendage lisandite kogust. Nii et kui te veendute, et teie popkorn on hästi keedetud, ilma lisandite maitseta ja mitte mikrolaineahjus valmis, siis on hea minna.
Kui te arvate, et teie rasedusaeg on aeg elus, kui peate vabanema kõigist oma soovidest, siis olete vale. Kui olete rase, ei pea te ennast ära hoidma, et nautida kõiki häid asju seal. Loomulikult peate vabanema ebatervislikest ja rämpstoidust, kuid on olemas terve tervislik toode, et rahuldada oma maitseid. Järgmine kord, kui valite kaussi popcorn, lihtsalt naudi seda ja olla õnnelik, et see tegelikult aitab sind.