Krevetid Segage Fry

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Krevetid on kiire toiduvalmistamine. Seda aspekti silmas pidades võivad krevetid saada ideaalseks baasiks igasuguse retseptile. Chilli krevettidest kuni lihtsate hiina segatud praetud krevettide juurde on palju võimalusi. Tulles meie versiooni juurde, ütle teile, et meie retsept on lihtne, kiire, madala kalorsusega ja absoluutselt maitsev.

Teenib	Valmistamise aeg	Söögitegemise aeg
4 inimest	20–25 minutit	15-20 minutit

Koostisosad

• 3 spl maapähklit või päevalilleõli
• 2 - 3 küüslauguküünt, viilutatult õhukese
• ½ punast pipart, südamikku, peenestatud ja õhukeseks viilutatud
• ½ roheline pipar, südamik, peenestatud ja õhukeseks viilutatud
• 200 g krevetid, kooritud ja kooritud
• 2 spl sojakastet
• 100 g beebi spinati lehed

Meetod

Samm 1

Soojendage wokit keskmise kuumusega. Kui tunnete head soojust, lisage 2 spl õli.

2. etapp

Mõne minuti pärast lisage küüslaugu viilud ja segage, kuni hakkab kuldne.

3. etapp

Seejärel lisage pipar ja segage umbes 1 - 2 minutit.

4. etapp

Lõpuks viskage krevetid ja segage veel 2–3 minutit. Sulgege woki kaas ja hoidke seda 3–5 minutit. Lisage soja või kala kastmega.

5. etapp

Lõpuks, vahetult enne serveerimist, visake spinat ja segage, kuni spinati hakkab.

6. etapp

Serveeri kohe tšilli-küüslaugukastmega.

Toitumisalane teave

318 Kcal31, 3 g13, 5 g29, 9 g10 mg1045 mg4266 mg

Kalorid

Valgud

Rasv

Süsivesikud

Kolesterool

Naatrium

Kaalium