Rasedus cravings
Toidu cravings
Faktid, mida on kontrollinud dr Raewyn Teirney.
Paljud naised kogevad kogu raseduse vältel toiduvalikut ja võivad sisaldada praktiliselt kõike. Kuid enamik naisi jagab üsna tavapäraseid ahjusid, nagu :
- puuviljad
- Ĺ okolaad
- kartul (kõikides vormides - kartul, küpsetatud ja friikartulid)
- marineeritud köögiviljad
- piim (eriti piim, juust ja jäätis)
- Pähklivõi
- vĂĽrtsikas maitseained
Kõige tavalisem eeldus raseduse cravings on see, et nad on füüsiline märk sellest, et keha on teatud toitainete puudulikkus. Kuid see ei selgita vähese toiteväärtusega rämpstoidu hoogu, mis tekib raseduse ajal üsna sageli.
Huvitaval kombel on tõenäolisem, et naised peavad raseduse ajal teatud toiduainetele (mitte nende emotsionaalsetele toitudele), mis näitavad, et keha kaitseb toitumisalastel põhjustel füüsiliselt. Näiteks öeldakse, et naised on rohkem mürgiste maitsetega, mis on seotud mürgiste toitude ja alkoholiga, ning sageli tunnevad end ka liha ettevalmistamise ja söömise protsessi tõttu pahatahtlikult (kõige tõenäolisemalt terviseprobleemide tõttu, mis võivad tekkida alatoitunud liha puhul). ) ning rasvaste toitude puhul, mis kalduvad halvendama hommikune haigus ja seedehäired. Ka lõhnaaju mõjutab tavaliselt ja suurenenud tundlikkus toidu lõhna suhtes võib aidata kaasa aversioonide tekkele.
Emotsionaalsete cravings'e puhul on palju tõenäolisem, et östrogeeni, progesterooni ja HCG hormoonide taseme kõikumine raseduse ajal toob kaasa maitse suurenemise, mis peab olema toiduga rahul, et raseda naine tunneks küllastust.
Nende emotsionaalsete soovide rahuldamine konkreetsete maitsete jaoks saavutatakse seetõttu, kui süüakse toite, mis on tuntud nende maitseomaduste poolest, mis hõlmavad paljusid harjumuspäraseid toite.
- Pickles, hot chips ja maapähklivõi cravings näitavad, et eelistatakse soolaseid või soolaseid maitsvaid toite.
- magusamate maitsvate puuviljade, nagu maasikate ja arbuuside cravings, on tõenäoliselt huvitatud kõrgema magusa maitsega pungadega inimestest, samuti muudest vähem tervislikest magusatest toitudest, nagu jäätis, šokolaad ja magusad puuviljamahlad.
- Alternatiivselt võivad tugevad tsitrusviljad nagu apelsinid, sidrunid ja õunad olla joondatud suurenenud sooviga hapu või hapukas maitsega.
- Salsa, tšillid ja köögid, mis on tuntud oma kuuma, tulise maitsega, nagu Mehhiko ja India, on naised, kes raseduse ajal teravamaid toiduaineid kasutavad, kuigi kõrvetised ja seedehäired on mõnikord seotud happeliste ja vürtsika toidu tarbimisega.
- loomuliku rasvasisaldusega kõrge piim, juust ja muud piimatooted võivad ilmselt tuleneda pigem organismi energiavajadusest kui maitsest, võib-olla pärast veresuhkru vähenemist, kuigi mõnel juhul võib piima pidada ka magusaks ihaiks, sest maitsestatud piima ja piimakokteile eelistavad sageli ka paljud naised raseduse ajal.
See teravam maitsetundlikkus selgitab ka mõningaid närvilisemaid soove, mis naistel on kahe või enama toidu jaoks, mis koos söömise ajal aitavad mitut sööki kustutada, kuigi marjade ja jäätisega söömise klišee võrreldes mõnede isegi odder toidukombinatsioonidega, mida mõned inimesed kogevad naised, näiteks šokolaadilõiked kiibil või puuviljad, mis on kastetud tobasco kastmes. Aga kuna raseduse iha võib olla nii võimas, on nende lubamine tavaliselt parim viis nende puhkamiseks, tingimusel, et te saate teistest tervislikest toitudest palju toitaineid. Ja muidugi on teatud toitumisharjumused, mis pakuvad toitumisalaseid eeliseid (näiteks C-vitamiini ja foolhappe kõrge sisaldusega puuviljad ja kaltsiumi- ja valgusisaldusega piimatooteid), täiesti täiuslikud.
Teisi isegi võõraste söögiisundeid, mis ei ole toiduained, ei tohiks kunagi lubada, ja sellised iha võivad olla pica märk, mis on soov tarbida toitu, mis ei anna toiteväärtust ja millest mõned võivad olla isegi mürgised, sh süsi, mustus, põletatud matšid, mullpallid, seep, pesupulber, liiv, krohv, kriit, sigaretituhk, värvipliiatsid, pesuvahend, rohi, ajaleht ja pliiatsiteritus. Vähem ohtlik pica tüüp on pagofagia, mis on soov jääl süüa, mis ilmselt kujutab vähem ohtu kui teised juba mainitud materjalid.
Pica cravings'i aluseks on peetud psühholoogilistel põhjustel, nagu selline suuline fikseerimine või bioloogiline sund, ja mõned pica cravings on isegi seotud ebapiisava raua tarbimise või aneemiaga. Mõned naised piinavad või häbenevad pica cravings'ist ja ei teata neist hirmust naeruvääristamise eest, kuid enamik arste on teadlikud pica'st nii rasedatest naistest, kes kogevad ülalmainitud cravings'e (isegi jää) või muid toiduvalikuid peaks teatama oma perearstile, sünnitusarstile või ämmaemandale, kes on võimelised kontrollima raudtasemeid, ja vaata, kas midagi muud võib olla vale. Pica cravings läheb pärast sünnitust üsna tõenäoliselt ära, kuid kui nad jäävad, võib vaja minna täiendavat ravi.
Lisaks ei tohiks rasedad naised kunagi süüa ühtegi ohtlikku toiduainet kogu raseduse üheksa kuu jooksul, kuna on oht listeria, salmonelloosi ja / või toksoplasmoosi tekkeks, samuti toiduaineid, mis on kõrge elavhõbedaga või midagi, mis võiks põhjustada allergilist reaktsiooni, olenemata nende soovide intensiivsusest.
Dr Raewyn Teirney on günekoloog, sünnitusarst ja viljakuse spetsialist ning külastav meditsiinitöötaja kuninglikus naistehaiglas Sydney's ning konsulteerib ka oma eramutega Maroubras ja Kogarah's.