Rasedus on oluline teisel ja kolmandal trimestril
rase
Nii et sa oled esimesel trimestril - õnnitlused! Siin on mõned näpunäited, kuidas saada järgmise kuue kuu jooksul võimalikult mugavalt ja õnnelikult.
Teisel trimestril
Teine trimester on paljude lemmik, ise. Mul oli rohkem energiat, mu nahk oli selgem kui lapsepõlves, ja ma hakkasin tundma beebi liikumist, mis tähendas, et see kõik hakkas vajuma. - hämmastav kõrvale ... ah, hormoonid.)
Siin on see, mis mind aitas.
Suupisted: äkki olin pidevalt näljas. Ma pakkusin oma laua tööle heade omadustega - kreekerid, pähklid ja tavaliselt midagi magusat.
Belly bänd : suutsin oma raseduseelse garderoobiga veel palju edasi venitada, sest see oli kolm tolli tükk kangast. Ma valisin kaevanduse poodi, kuid seal on palju DIY-sid, kui tahad omaette teha.
Vann: Lisaks magamaminekule leevendas mullivann mõnda mu ebamugavust. Mul oli raseduse ajal palju seljavalu ja see algas päris varakult, nii et ma leidsin vanni sageli pärast pikka istungipäeva.
Kookospähkliõli: Kuigi ei ole tõendeid, et õli / kõhtu või mis tahes venitusmärkide kreemi kasutamine neid tegelikult takistab, leidsin, et minu kasvava kõhtu koorimisega kookospähkliõli juures hõõruti vähemalt kuiva nahka ära. Ma kasutaksin seda pärast duši või vanni kasutamist enne kuivatamist - vesi aitas õli ümber naha ja see ei muutunud liiga rasusele.
Pudel külma vett: ma kipun igal juhul juua palju vett, kuid raseduse ajal tahtsin tõesti jääkülma vett. See tundus jätkuvat kogu aeg, mis on irooniline, sest mul oli probleeme väikese vedelikuga, kuid see on veel üks päev.
Dafafi tee: ma hakkasin õhtusöögiga jooma, sest see aitab väidetavalt tugevdada emaka ja vaagnapõhja. Ma tegin kõike, mida ma saaksin, et valmistada ette tööjõudu ja sünnitust. Plus, see oli kena viis lõõgastuda.
Kolmas trimester
Väsinud, raske, paisunud ja ilmselt veidi mures; jah, kolmas trimester võib lohistada. Siin on mõned näpunäited, kuidas toime tulla.
Sünnieelne jooga: ma tegin seda sünnieelse jooga video vähemalt kord päevas. Ma armastasin seda, et jutustaja rääkis loomulikest tehnikatest, kuidas töötada, et mõelda erinevate töökohtade kaudu. Mäletan selgelt, et mõtlesin selle peale, kui ma töötasin, püüdes meelde tuletada hingamist ja kasutada venitusi, et saada kokkutõmbumisest.
Massaaž: Mees võtab teadmiseks - kolmandal trimestril on sünnieelne massaaž absoluutne parim kingitus, mida saate oma naisele anda. Absoluutne parim . Lihtsalt veenduge, et te töötate kellegagi, kes on koolitatud sünnieelse massaaži tegemiseks, sest kui ei, siis võib massöör sind kogemata tööle panna.
Küte padi: Mu selja- ja puusad tapsid mind, kuni ma lõppes. Ma hoolitsin seljakahjust, mis mul oli raseduse alguses tekkinud, ning see koos 10 lisakiloga ja laieneva esiküljega, mis sai päris valusaks päevaks. Ma soojendaksin enne magamaminekut riisikotti ja mõnikord soojendaksin neid vältimatuid tualettreise.
Raseduse teksad : Nagu ma oma teise trimestri postituses mainisin, kasutasin uskumatult oma kõhtriba. Aga aeg (võib-olla umbes 33 nädalat) tuli isegi siis, kui see muutus ebamugavaks, eriti kui seda kasutati teksadega. Nii et ma hüüdsin ja ostsin paar rasedus teksapükse ning mõtlesin, miks ma ei hakanud neid varem kandma. Samuti olid nad suured sünnitusjärgsed.
Comfy kinga s: ma ei ole õnneks paisunud, nii et enamik mu kingi veel sobib. Aga ma leidsin, et pehme, lõuendiga kingade kandmine tundis end kõige paremini. Plus, nad lähevad päris palju kõike.
Õhtune primaarõli tabletid: Minu ämmaemand tegi ettepaneku, et alustan õhtune primaarõli kapslite võtmisega 36. nädalal. See väidetavalt aitab pehmendada emakakaela tööjõu ettevalmistamisel ja online-foorumid on rohkesti inimestega, kes peaaegu kohe tööle tulid. Teisest küljest läksin ma 41 nädalani, nii et tehke seda, mida soovid selle soovitusega.
Antatsiidid: mul oli viimastel nädalatel kurb kõrvetised. Ma hoidsin oma rahakotis, autos, laual ja kodus kodus antatsiide. Nad aitasid ainult nii palju, kuid see oli vähe leevendust väärt!