Pumpkin Muffin

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Parim osa nende kuklid on see, et neid saab valmistada ja hoida külmkapis tulevikus kasutamiseks. Vaevalt kulub aega, et neid ette valmistada, kui midagi on vaja nende näljahädade kiireks rahuldamiseks. See on suurepärane retsept teie teismeliste jaoks, sest see on kiire ja lihtne - lihtsalt veenduge, et olete kehtestanud mõned põhireeglid, kui olete kord tehtud! Toitumisest lähtuvalt on need muffinid A-vitamiini kõrged, samas kui kõrvits lisab kiudaineid.

Teenib	Valmistamise aeg	Söögitegemise aeg
6 inimest	5–10 minutit	25-30 minutit

Koostisosad

• 200 g valget jahu
• 75 g täis nisujahu
• 200 g suhkrut
• 1 tl kaneeli
• 1 tl söögisoodat
• 1 tl küpsetuspulbrit
• 1 tl nelk
• 1 tl soola
• 50 g pool-magusat šokolaadi kiibi
• 50 g kuivatatud mustikaid
• 50 g pähklit või pekanipähklit tükeldatakse
• 250 g kõrvits
• 125 ml magustamata õunakaste
• 3 muna

Meetod

Samm 1

Hoidke ahju eelkuumutamiseks 350 kraadi. Määrige 12 tassi muffin-tina natuke toiduvalmistamispihust või natuke võid.

2. etapp

Paluge teismelisel võtta suur kauss ja ühendada esimesed kaheksa kuivainet ning segada need kahvliga hästi.

3. etapp

Võta teine ​​kauss ja ühenda kõrvits, õunapuu ja munad. Segage need kahvliga hästi.

4. etapp

Segage niisked ja kuivad koostisosad ning lisage segusse šokolaadikastud, kuivatatud puuviljad ja pähklid.

5. etapp

Lase oma teismelisel kombineerida kõik koostisosad põhjalikult ja lasta taignal muffinikastidesse.

6. etapp

Laske sellel küpsetada 25 kuni 30 minutit või kuni muffinisse sisestatud hambatükk on puhas.

7. samm

Kui muffinid on tehtud, eemaldage need konservikarpidest ja laske neil jahtuda riiulile või plaadile. Kui olete jahtunud, mähkige muffinid üksikult või paaridena plastikpakendis, siis visake pakitud muffinid paari sügavkülmiku kotti ja asetage kotid sügavkülmikusse.

8. samm

Kui kavatsete muffineid süüa, võta need enne õhtut välja ja laske neil sulatada plaadile sulatada või kui te ei plaani seda kaugele ette, võtke need sügavkülmikust välja, eemaldage plastikpakend ja kuumutage neid mikrolaineahjus minut või kaks minutit.

Toitumisalane teave

444 Kcal10, 4 g9, 8 g82, 1 g82 mg662 mg328 mg

Kalorid

Valgud

Kogu rasv

Süsivesikud kokku

Kolesterool

Naatrium

Kaalium