Toitumispaneelide ja toiduainete märgistuste lugemine lastele
Käesolevas artiklis
- Toidu sildid
- Toitumispaneelid
- Pakitud toidu otsimine ja võrdlemine
- Parimad enne ja aegumiskuupäevad
Toidutähised ja toitepaneelid on olemas igas pakendatud toidukaupas, välja arvatud kohalikud pagariärid ja -tooted. Nad annavad teavet toidu erinevate koostisosade kohta. Toitainepaneelid on samuti osa toidu märgist ja räägivad meile toidus sisalduvatest toitainetest.
Tänapäeval on väikelastele saadaval palju pakendatud toiduaineid. Need pakendatud toidud muudavad vanema elu lihtsaks ja mugavaks. Kuid kuna te ostate neid tooteid oma lapsele, on oluline, et need elemendid oleksid optimaalse kasvu soodustamiseks kõrge toiteväärtusega.
Toitumispaneelide ja toiduainete etikettide lugemine on väga oluline, sest te teate, kui palju toitumist teie laps saaks ja hoiataks teid ka kohalolevate allergeenide eest. .
Toitepaneelil on tavaliselt loetletud järgmised kategooriad:
- Energia
- Rasv
- SĂĽsivesikud
- Naatrium
- Portsjon
- Energia
- Dieetkiud
Toidu sildid
Toidu märgistus sisaldab imikutoidus leiduvate koostisainete nimetusi. Koostisained on tavaliselt kirjutatud protsentides ja kaalu järgi kahanevas järjekorras. See tähendab, et esimesena mainitud koostisosa on suurima koguse juures. Kui aga koostisosa on väga väikeses koguses, st alla 5% kogumassist, ei pruugi see loetelus mainitud olla.
Toitumispaneelid
Kõikidel toiduainetel on seitse toitaineid, mis on mainitud toitainepaneelides - rasva, küllastunud rasvade, energia, süsivesikute, naatriumi ja suhkru kogus. Seal võib olla ka teisi toitaineid. Võrreldes selles paneelis sisalduvat teavet erinevate toiduainete kohta, saate valida, millist neist osta oma lapsele. Nii saate teha tervislikuma valiku.
Pakitud toidu otsimine ja võrdlemine
1. Energia
Süsivesikud, rasvad ja valk annavad teie lapsele oma igapäevaseks tegevuseks ja kasvuks vajaliku energia. Madalam energia võib tähendada vähest rasvasisaldust, mis võib olla hea valik täiskasvanutele, kuid mitte väikelastele. Imikutele tuleks anda täisrasvaseid toiduaineid. 
2. Rasv, suhkur ja sool
Neid toitaineid ja koostisosi nimetatakse tavaliselt toiduainete etikettidel erinevate nimetuste all. Rasvad võivad olla kreemi, taimeõlide, lühendamise, hapukoore, või jne nimetus, samas kui suhkur võib esineda fruktoosi, glükoosi, maisisiirupi, mett, laktoosi jne kujul.
3. Toidulisandid
Paljud toiduained sisaldavad lisaaineid ja on kohustuslik, et kõik toiduaines sisalduvad lisandid oleksid toidu märgistusel loetletud. Imikud võivad olla tundlikud lisandite suhtes, nagu säilitusained ja kunstlikud värvid. Enne toidu ostmist tuleb neid väga hoolikalt lugeda.
Parimad enne ja aegumiskuupäevad
Kõigil toiduainetel on kõlblikkusaeg ja neid ei tohi tarbida pärast seda, kui kest on lõppenud. Pakendil märgitud „parim enne” ja „kuupäevade kasutamine” näitab meile kuupäeva, milleni me toodet peaksime tarbima.
Järgmisel korral, kui ostate oma lapsele pakitud toidukaupu, veenduge, et olete varustatud kõigi ülalnimetatud andmetega. Nii saate teha oma lapsele parima toitumisalase valiku.