Tõeline raseduse töö
"Parim viis minu lapse eest hoolitsemiseks oli minu eest hoolitsemine."
Kui arvate, et rasedus on lapse kasvatamine, mõtle uuesti. Rasedus on tegelikult sinu vanema kasvatamise küsimus - see on veel üheksa kuud oma kõige olulisema rolli ettevalmistamiseks.
Te lähete inimeselt vanemale ja ümberkujundamine muudab elu. Kui te järgite raseduse vihjeid, siis siis, kui teie laps on valmis maailma sisenema, siis olete ka valmis.
Võta aeglasemalt
Rasedus sunnib teid aeglustuma. Lapse kasvatamine on füüsiliselt nõudlik. Te ei saa kogeda elu sama kiirusega kui enne rasedust. Teil on vaja rohkem puhata, rohkem magada ja unistada rohkem aega.
Mõlema raseduse esimesel trimestril olin ma sageli voodis kell 20.30. Ja kui mu vastsündinud lapsed saabusid, läksin ma üsna varakult magama, et proovida ja saada paar tundi magada enne paratamatuid öösööke.
Minu ajakava raseduse ajal muutus. Ma ei rääkinud reede õhtutel. Ma olin kodus diivanil, söömine ja magamaminek varakult. Hiljem mõistsin, et see oli nende esimeste kuude jaoks täiuslik proovimäng, kui mu beebi hilisõhtune söömine asendas hilisõhtu.
Lase lahti
Kui teie elu raseduse ajal aeglustub, ei ole teil aega, energiat ega soovi teha kõike, mida sa tegid enne rasedust. Mõned asjad või asjad peavad andma.
Ma loobusin hilja öödest, võrgupallist ja jooksmisest. Aga see võimaldas mul rohkem aega magada, joogat ja rannaretke. Raseduse ajal loobute, aga sa saad ka. Ja see on sama, kui sa saad vanemaks. Te loobute magamiskotid, vaba aeg ja iseseisvuse tunne. Aga sa saad hommikune hellitusi, pere aega ja sügavamat seost inimkonnaga.
Armasta oma keha
Nagu enamik naisi, ei meeldinud ma enne oma rasedust. Ma veetsin palju energiat ja aega, mis soovis, et mu põrm oleks väiksem, mu jalad olid pikemad ja õlad olid laiemad. Ma tahtsin kellegi teise siluetti ja kuju - mitte minu.
Kuid rasedus pakub uskumatu võimaluse. Lõpuks hakkate sa aru saama, kui tõeliselt tähelepanuväärne on teie keha. Teie keha võib kasvada, sünnitada ja kasvatada last - kuidas hämmastav!
Ma mõtlen nüüd mu keha ja mina erinevalt. Oluline on mitte niivõrd, kuidas mu keha välja näeb, vaid kuidas see toimib. Ma tahan enda ja oma laste jaoks olla terve. Ja ma tahan, et mu lapsed oleksid terved, mitte keha kinnisideeks.
Olge emotsionaalne ekspert
Rasedus võib tekitada mõningaid sügavaid ja raskeid emotsioone. Me võime süüdistada mõningaid emotsionaalseid puhanguid hormoonidel, nagu näiteks kontrollimatu hirmutamine haige lapse uudiste vaatamisel. Kuid teised emotsioonid tunduvad olevat seletamatumad, nagu paanika sellest, kas teie ja teie partner on tõesti valmis vanemaks saama.
Ühel õhtul oli mu abikaasa töölt hilja - kõik 18 minutit hiljem. Aga siis olin pisarates. Sa ei helistanud! Kuidas ma teid usaldada saan? Kuidas ma peaksin lapsel olema, kui olete kogu aeg hilja? Seda ajendas hirm ja ebakindlus. Ma tõesti tahtsin beebi, aga ma polnud kindel, kuidas ma sellega hakkama saan.
Emotsioonid võivad raseduse ajal tõusta. Kuid raseduse ajal võimas emotsioonide tekkimine on teie lapsepõlve teekonna algus. Vanemana kogete emotsioone, mida te pole kunagi varem tundnud. Ja õpetage oma lastele, kuidas oma emotsioone hallata, üks suurimaid kingitusi, mida saate neile anda.
Hoolitse enda eest
Kui olete rase, siis iseenda eest hoolitsemine tähendab, et te hoolite oma lapse eest. Mida sa sööd, kas te kasutate ja kas sa saad piisavalt puhkust, mõjutavad teie lapse tervist ja heaolu.
Raseduse ajal pühendasin ma jooga, une ja viis tervet sööki päevas. Ma sõin, kui olin näljane, puhanud, kui olin väsinud ja kasutasin energiat, kui ma vajasin. Parim viis oma lapse eest hoolitsemiseks oli minu enda eest hoolitsemine. Ma tegin seda tahtlikult ja hoolikalt.
Aga kui mu laps sündis, tuli tema vajadused esimesena ja minu unustati. Varsti hakkasin ma nii aeglaselt, ammendavalt ja emotsionaalselt, et ma ei suutnud ka oma lapse eest hoolitseda. Siis sain aru, et kui ma ise ei hooli, ei suutnud ma kedagi teist hoolida. See on õppetund raseduse ajal, mis peab jätkuma, kui olete vanem.
Mida sa tegid, et valmistuda esimest korda lapsevanemaks? Vestke uute emadega meie.