Riisipiim imikutele ja väikelastele - kas see on tervislikum alternatiiv?

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Mis on riisipiim?
• Riisipiima toitumisfaktid
• Kas riisipiim on imikutele ja väikelastele ohutu?
• Rice Milk teie lapsele andmise eelised
• Võimalikud riskid riisi piimale väikelastele ja väikelastele
• Kuidas teha riisipiima?
• Muud lehmapiima alternatiivid, mis on ohutud lastele

Paljud emad ei tea, kas on hea alternatiiv valemile, mida saab nende lastele anda. Mõned lapsed leiavad lehmapiima seedimatu. Mõned teised lapsed on lehmapiima suhtes allergilised. Sellistel juhtudel võitlevad emad sellega, mida oma lapse hommikust teraviljaga segada või mida nad oma õhtusöögiga anda. Mõned vanemad teevad mandli- või sojapiima, kuid on veel teisi, kes võivad olla pähklite ja soja suhtes allergilised. Käesolevas artiklis räägime riisi piimast vegan, laktoosivaba valik teie lastele. Loe edasi, et mõista riisipiima eeliseid ja sellega seotud riske.

Mis on riisipiim?

Riisipiim on valmistatud riisiteradest. See saadakse riisi töötlemise teel veski kaudu ja seejärel difusiooni teel graanulite eemaldamiseks pärast pressimist. Teine võimalus on kasutada riisijahu pruuni riisi valgu abil. Riisipiim on looduslikult magus maitse, mis tuleneb süsivesikute muundamisest suhkruks. Riisipiim koosneb peamiselt süsivesikutest, kuna ka riis. Piimaallergiaga väikelapse riisipiim on leitud turvaliseks ja teretulnud alternatiiviks.

Riisipiima toitumisfaktid

Riisipiim on kõige rohkem süsivesikuid, suhkruid ja kaloreid võrreldes mis tahes muu piimaga (peale lehmapiima). Iga tassi riisipiima sisaldab järgmist toiteväärtust:

KaloridSuhkurSüsivesikud kokkuValkKogu rasv12010 g22 g0 g2 g

Toode

Magustamata riisipiim

Tabeli allikas: //www.healthline.com/health/milk-almond-cow-soy-rice

Kas riisipiim on imikutele ja väikelastele ohutu?

Kuigi riisipiim võib olla allergia all kannatavate laste jaoks ohutu valik, ei ole see tervislik soovitus imikutele, keda tuleb toidet rinnapiima või valemiga. Riisipiim on üks vähestest piimatüüpidest, mis ei põhjusta allergiat. Kuid see ei ole kaltsiumi ega B12-vitamiini allikas, kuna see on taimne piim. Vanemad, kellel ei ole oma väikelapse jaoks muid piimavalikuid, peaksid kindlasti valima riisipiima, samas kui ekspertide soovitus on vaheldumisi paremate rasva- ja toiteallikatega.

Rice Milk teie lapsele andmise eelised

Siin on mõned riisipiima teadaolevad eelised:

• Riisipiim on kõige vähem allergiline alternatiiv, sest see on laktoosivaba ja ei sisalda pähklite ohtu. Piimallergiaga väikelapse riisipiim on ohutu valik ja see võimaldab teil jätkata mingisugust piima oma lapse toitumises.

• See on magusam kui muud piimavõimalused selle suhkrusisalduse tõttu.

• Seda saab kergesti rikastada vitamiinide ja kaltsiumiga.

• See on vegaanne piimaallikas.

• Tal ei ole mingit kolesterooli ning see on üks parimaid võimalusi rasvata piima jaoks.

• See on suurepärane vahend kõhulahtisuse raviks, sest kõhulahtisusega lapsi ei saa piimatoodetele anda. Kõhulahtisusega riisipiim on ohutu toit, mida teie laps kergesti seedib.

Võimalikud riskid riisi piimale väikelastele ja väikelastele

Kuigi riisipiim on mitteallergiline piim, on sellel ka mõned võimalikud riskid.

• Riisipiim ei sisalda valku ja ei ole ideaalne lehmapiima asendamiseks. Lapsed saavad tavapärase päevase lehmapiimaga valgu terve annuse, mida nad võivad riisipiimaga maha jätta.

• Toode riis sisaldab anorgaanilist arseeni. Kuigi see ei põhjusta vanemate laste ja täiskasvanute muret, võib arseeni sisaldusega riisipiim kahjustada teie lapse aju arengut. Eriti pruun riis sisaldab rohkem arseeni kui valge riis.

• Riisipiim sisaldab tavaliselt soola, vett, õli ja riisi. Sellel ei ole toitumist nagu raua või mineraalainete sisaldus.

• Lapsed (enamasti alla 2-aastased) vajavad piimas täisrasva, kuid riisipiim ei sisalda rasvasisaldust.

• Kuna see on kõrge süsivesikute ja suhkrute sisaldusega, ei saa seda kasutada alaealiste diabeediga lastel.

• Alla 12 kuu vanustele imikutele, eriti riisipiimale, ei soovitata alternatiivset piimaallikat, kuna see on väga vähe toiteväärtust ja võib põhjustada potentsiaalselt parandamatuid toitumisalaseid puudujääke.

Kuidas teha riisipiima?

Riisipiima saab kasutada mitmel otstarbel, näiteks smuutides, teraviljades, toiduvalmistamiseks, küpsetamiseks ja joomiseks. Siin on lihtne meetod riisipiima valmistamiseks lastele kodus. See retsept annab 8 tassi riisipiima. Te võite seda jooki kangistada, segades kaltsiumipulbrit või muid toidulisandeid.

Mida sa vajad

• Keedetud pruun riis - 1 tass
• Vesi - 4 tassi
• Mesi - 1 supilusikatäis
• Lõhna- ja maitseained; nt: vanilje-½ tl
• Soola näputäis

Kuidas valmistuda

• Pruuni riisi küpsetage pakendil toodud juhiste järgi.
• Segage keedetud pruun riis ja kogu vesi maitse- ja magusainelisandiga.
• Segage see kõrgel tasemel, kuni vesi on valge.
• Tõmmake hästi, kasutades teravilja eraldamiseks muslini riie või peene sõela abil.
• Hoidke seda tulevikus kasutamiseks külmkapis.

Muud lehmapiima alternatiivid, mis on ohutud lastele

Piimapiimale on mitmeid alternatiive, mida saab vanematele lastele ohutult kasutada. Mõned neist on:

1. Mandli piim

Mandli piima valmistatakse jahvatatud mandlitest, mis on segatud veega. Mandli piim on hea A-vitamiini allikas, kuigi see on halb kaltsiumi- ja valguallikas. See on laktoosivaba ja madala kalorisisaldusega.

2. Sojapiim

Sojapiim pärineb sojaubadest. Sarnaselt teiste taimsete piimatoodetega ei ole see hea B12-vitamiini allikas. See sisaldab siiski valke, rasvu ja süsivesikuid. See on kolesteroolivaba ja küllastunud rasvade sisaldus on väga väike.

3. Kookospiim

Kookospähkli piim, valmistatud kookospähkli koorest ja veest, on suurepärane rasvade, süsivesikute ja kalorite allikas. See on hea valik ka pähklikergiaga lastele.

4. Kanepi piim

Kaneppiim on saadud kanepiseemnetest, mis toodavad marihuaanat. Sellel oli mõned head eelised, nagu hea valguallikas ja vitamiinid. See on ka suurepärane omega-3 ja 6 rasvhapete allikas.

Vanem teab instinktiivselt, mis on nende lapsele parim. Siiski, kui te ei suuda oma beebi lehmapiima allergiate tõttu anda, arutage oma võimalusi oma lapse lastearstiga enne, kui alustate teda asendusliikmega nagu riisipiim.

Loe ka: Kuidas valmistada pruuni riisi vastsündinutele
Kuidas valmistada väikelastele mõeldud riisivett
Maitsvad Kheeri retseptid imikutele