Risivee imikutele: kuidas teha ja tervisele kasu
Käesolevas artiklis
- Risivee eelised imikutele
- Riisi toiteväärtus
- Kas on riisi vee puudusi?
- Ettevaatust enne riisivee andmist
- Kuidas teha riisi vett?
Riisivesi on vees maha jäänud tärklis koos teiste toitainetega keevas riisis. Enamik emasid eelistab riisivee toitmist oma lastele enne, kui riisitatakse oma toidus. Kuna on teada, et riis on madala allergeeni sisaldav toit, on see ideaalne esimene tahke toit, mida toidetakse imikutele, kui nad imetavad rinnapiima. Olles kergesti seeditav ja toitev, on see hea jook, mida alustada lastel, kes on vanemad kui 5 kuud. Lisaks energia andmisele on riisiveel ka kõhulahtisuse, ekseemi ja palaviku ravis muid eeliseid. Loe edasi, et õppida riisivee eeliseid.
Risivee eelised imikutele
Risivesi, mida on kerge valmistada, on lapsele mitu toitumis- ja funktsionaalset kasu, millest mõned on:
1. Võõrutamine
Riisivesi on ideaalne imik imetamise eest. Paljud Aasia kogukonnad alustavad riisivee toitmist enne tahkete toitude lisamist toitumisse. Olles toitaineterikas ja kergesti seeditav, on riisivesi ideaalne, et valmistada lapse kõhtu tahkete toitude jaoks. Kuid sellel ei ole kõiki rinnapiima sisalduvaid olulisi toitaineid ning neid ei tohiks asendada.
2. Rich vitamiin
Riis on hea vitamiinide, nagu niatsiin, riboflaviin, tiamiin ja vitamiin B6, allikas. Need olulised vitamiinid on seotud närvisüsteemi, nägemise, naha, seedesüsteemi arendamisega ja toidu tarbimisega energiasse. Vees lahustuvad nad lahustuvad vees, kui riis on selles keedetud.
3. Ravib kõhulahtisust
Riisi vesi on efektiivne, kui seda manustatakse koos suukaudse rehüdratatsioonilahusega (ORS), et ravida kõhulahtisust imikutel. See vähendab soole liikumist, muutes selle vähem vesiseks. Sellel on ka rohkem kaloreid kui ORS ja vabastatakse sooledes aeglaselt süsivesikuid. Seda saab kasutada koos tahkete toitude ja ORS-iga, et aidata lapsel kõhulahtisusest taastuda. Riisivett beebi kõhukinnisuseks on teine ​​viis, kuidas see võib olla väga kasulik. Igas sipis on palju vett, see vähendab kõhukinnisust.
4. Rahustab ekseemi
Riisi vett saab kasutada beebi kuiva ja küüriva naha rahustamiseks ekseemi korral. On näidatud, et riisi tärklist sisaldava vannivee kokkupuude nahaga parandab oluliselt naha paranemist. Emade seas, kes muretsevad liiga paljude kreemide ja salvide kasutamise pärast, toimib riisivesi hästi kõrvaltoimeteta ravina.
5. Energia Booster
Jook on rohkesti süsivesikuid ja suurepärane energiaallikas kõigile väikelastele, olles kergesti seeditav. Vähendades süsivesikuid järk-järgult, hoiab see lapse energia taseme stabiilsena kogu päeva jooksul.
6. Palavik
See on suur energia- ja toitainete allikas, kui lapsel on palavik ja söövad halvasti. Koos nende tugevuse tagamisega võib see ka palavikku alandada.
7. Majanduslik
Riisi vett saab valmistada kõigi turul saadaolevate riisitüüpidega, kuna peaaegu kõigil riisisortidel on enamasti sama toitainete sisaldus. Miski ei lähe protsessis raiskama, sest ema saab riisi tarbida, samal ajal kui babe toidab riisi vett.
Riisi toiteväärtus
Riis, mis on paljudes Aasia piirkondades, on rohkesti olulisi toitaineid. Ligikaudsed toiteväärtused on toodud tabelis:
| Toitumisalane sisu | Väärtus 100 grammi kohtaToitumisalane sisuVäärtus 100 grammi kohta
| Vesi | 13, 29 gMagneesium23 mg
| SĂĽsivesikud | 79, 15 gKaalium76 mg
| Valk | 6, 5 gNaatrium1 mg
| Kokku lipiid | 0, 52 gTsink1, 1 mg
| Energia | 358 kcalTiamiin0, 565 mg
| Fiber | 2, 8 gRiboflaviin0, 048
| Raud | 4, 23 mgNiatsiin4, 133 mg
| Kaltsium | 3 mgFolaat389 ug
| Fosfor | 95 mgVitamiin B-60, 171 mg
Kas on riisi vee puudusi?
1. Puudub piisav toitumine
Kuna riisivesi sisaldab enamasti riisist lahustatud toitaineid, ei ole selle toiteväärtus peaaegu sama suur kui täisriis ja seega ei anna see piisavalt kõhulahtisuse tõttu kadunud kaloreid. Kuna sellel ei ole kehale elulise tähtsusega naatriumi ja kaaliumi, võib seda kõhulahtisuse raviks kasutada ainult koos ORSiga.
2. Ei ole rinnapiima asendaja
Riisivesi ei saa ka rinnapiima või valemi asendajana, kuna see ei sisalda kõiki vajalikke toitaineid.
3. Võib põhjustada allergiat
Kui lapsed on altid toiduallergiatele, on soovitav nahale testida veidi riisivett, et enne söömist neid testida. Kui nad on kaera ja odra suhtes allergilised, on tõenäoline, et nad on ka riisi suhtes allergilised. Mõned allergia sümptomid on puhitus, kõhuvalu, oksendamine, õhupuudus, hingamisraskus, lööve jne.
Ettevaatust enne riisivee andmist
- Riisi vee ohutuks juurutamiseks oma lapse toitumisse konsulteerige alati lastearstiga, millal alustada riisi vett imikutele
- Enne lapse toitmist kontrollige alati allergiat. Kandke nahale vähe riisivett või söötke esmalt väikestes kogustes ja otsige selliseid märke nagu oksendamine, lööve, hingamisraskused jne.
- Ärge kunagi asendage riisiveega piima või valemi abil. Sa võid alati segada riisivett valemipulbriga lisahüvedeks
- Enne keetmist on oluline riis põhjalikult loputada ja puhastada. Kuna saasteained või saasteained võivad riisiveskites selle külge kinni jääda, tuleb seda põhjalikult loputada sooja veega.
- Hea riisi valimine tagab ka, et õige toitumine jõuab lapseni. Kuna enamikul riisisortidel on enam-vähem sama toiteväärtus, valige keskmise või väikese teralisusega riis, kui need on odavamad.
- Vältige sojapiima lisamist koos riisiveega, kuna see võib toidu allergiat halvendada. Lehmapiima saab lisada tingimusel, et teie laps on seda juba harjunud.
- Olge pruuni riisiga ettevaatlik. Kuigi pruun riis on toitainelisem kui valge riis, sisaldab see kiulisi kihte, mida tuleb tõhusalt pingutada. Need kiud võib imiku seedimist raskendada.
Kuidas teha riisi vett?
Riisivee valmistamine on lihtne ja nõuab vaid kahte koostisosa.
- Kaks supilusikatäit riisi
- 1 tass vett
Menetlus:
- Peske riis põhjalikult sooja veega, et eemaldada mustus või lisandid.
- Asetage riis kastrulisse ja lisage vesi. Keeda seda, kuni riis muutub pehmeks ja õrnaks.
- Tõmmake riis ja koguge vesi tassi.
- Riisi vesi on valmis. Üle 12 kuu vanuste beebide puhul võib mõningase maitsega lisada näputäis soola.
- Lahjendada riisivett enne lapse toitmist.
Riisivesi on lihtne ja ohutu lisamine lapse toitumisele, olenemata sellest, kas nad on võõrutavad või piisavalt vana, et süüa tahkeid toite. Konsulteerige oma lastearstiga enne riisivee esmakordset sisestamist oma lapsele.