Safran raseduse ajal: eelised, kasutusalad, kõrvaltoimed ja muud

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Mis on safran?
• Kas raseduse ajal on ohutu?
• Sahrami eelised rasedatele naistele
• Kui tarbida safran raseduse ajal
• Kuidas kasutada safrani raseduse ajal?
• Saffroni kõrvaltoimed
• Muud asjad, mida meeles pidada

Rasedus võib teie füüsilist ja vaimset heaolu suures ulatuses muuta. Saffron on raseduse ajal suur, kuna see soodustab positiivseid emotsioone ja omab teatud meditsiinilisi omadusi, mis aitavad toime tulla raseduse sümptomitega.

Saffron aitab toime tulla ärevuse, stressi ja kõhuvalu tundmisega ning seda soovitatakse sageli rasedatele naistele paljude omaduste poolest. Saffronit peetakse ravimtaimeks selle kõrge toiteväärtuse ja tervendava jõu tõttu. Kuid nagu enamik asju, võib ka safran põhjustada probleeme, kui seda ei tehta mõõdukalt. On teada, et see kutsub esile emaka kokkutõmbed, mis võivad põhjustada raseduse katkemist. Loe edasi, et leida safrani eelised, kasutused ja kõrvaltoimed raseduse ajal,

Mis on safran?

Saffron on Crocus sativus lille kuivatatud stigma. See on õietolmu sisaldav niitekujuline struktuur, mis asub lillede keskel. Safranitaim kannab nelja lilli, millest kogutakse ja kuivatatakse stiilid ja karmiinpunane stigma. Üks lill aitab kaasa ainult kolmele safranist, nii et ühe naela tootmiseks kulub umbes 14 000 safrani. Palju vaeva ja tööjõudu läheb nende safranniitide koristamiseks, muutes selle üheks kõige kallimaks vürtsiks.

Seda kasvatatakse peamiselt Lähis-Idas ja Vahemere piirkonnas ning Indias kasvatatakse seda lille ainult Jammu ja Kashmiris. Seda eksootilist vürtsi nimetatakse erinevatel nimetustel, mis põhinevad Indias kasutatavatel keeltel, nagu safran , kesar, koung, zaffran või kumkumapoovu.

Saffronit peetakse "Kuldseks vürtsiks", sest see ei lisa ainult ainulaadset lõhna ja maitset toidule, vaid aitab ka terviseprobleemidel nagu seedimine, moodustades seedetraktis kaitsekihi. Safranit sisaldavale toidule antud kollakasoranž värv on selles leiduva karotenoidpigmendi krotsetiini tulemus.

Seda kasutatakse paljudes iluhoolduskreemides, kuna sellel on teatud meditsiinilised omadused ja nahale rahustav toime. See aitab nahal taastada sära ja sära ning aitab säilitada ühtlase tekstuuri. Samuti aeglustab see antioksüdantide omaduste tõttu vananemisprotsessi. Üldiselt arvatav müüt on see, et safrani tarbimine raseduse ajal aitab lapsel õiglasemalt.

Kas raseduse ajal on ohutu?

Jah, safrani tarbimine raseduse ajal on ohutu, sest sellel on arvukalt meditsiinilisi omadusi. See aitab leevendada stressi, valusid, meeleoluhäireid ja raseduse häireid. Kuid safranil on suured kogused ka teatud kahjulikud mõjud. See võib vallandada kontraktsioone ja põhjustada enneaegset sünnitust. Siin on mõned ettevaatusabinõud, mida meeles pidada, kui sahrami oma dieedile lisada:

• Kasutage safranit ainult raseduse viienda kuu alguses, kuna rasedus on sel ajal stabiilne ja risk enneaegsete kokkutõmbumiste tõttu lapse ohustamiseks väheneb.

• Kasutage preparaadis ainult kahte kuni kolme ahelat, kuna liigne safran võib teie tervist kahjustada.

• tehisvärvide või lisandite tekke ohu vältimiseks tuleks rasedatele mõeldud safrani hankida ainult kvaliteetselt müüjalt.

Sahrami eelised rasedatele naistele

Safran on teie raseduse ajal väga oluline ja väga soovitatav, sest see on ravimi olemus. Selle peamiseks eeliseks on see, et see aitab seedimisel tekitada seedekulglas kaitsekatet. Mõõdukalt tarbides on safrani raseduse ajal järgmised eelised:

1. Vähendatud meeleolumuutused

Rasedus põhjustab teie kehas mitmeid hormonaalseid muutusi ja sellel on sügav mõju teie tundetele. Te võite minna ühest hetkest karmilt impulsiivseks või emotsionaalseks teises. Sellistel aegadel võib safran teie päästmiseks tulla. See toimib antidepressandina ja suurendab verevoolu teie aju. Saffroni tarbimine toob kaasa serotoniini hormooni tootmise, mis tõstab teie meeleolu.

2. Haldab vererõhku

Naine südame löögisagedus võib raseduse ajal kiirendada 25%, põhjustades vererõhu kõikumisi. Safranil on kaalium ja krotsetiin, mis aitavad vähendada teie vererõhku. See funktsioon võib olla kasulik raseduse ajal.

3. Rahustab hommikune haigus

Hommikune haigus jätab tihti tunne tuimaks ja uniseks. Anekdootilised tõendid näitavad, et safrani infundeeritud tee aitab sageli võidelda iivelduse ja pearingluse vastu.

4. Toidud seedimist

Enamus naisi kannatavad raseduse ajal kõhuvalu all. Seedimine raseduse ajal aeglustub ja oodatav ema võib protsessi hõlbustamiseks nõuda mõningaid stimuleerivaid aineid. Saffron on teadaolevalt võimeline suurendama teie seedetrakti verevoolu ja aitab seega suurendada teie ainevahetust. See omakorda aitab paremat seedimist. Safran põhjustab seedetraktis kaitsva kate. See täiendav kiht aitab leevendada seedetrakti happesust ja vähendab ka puhitusefekti.

5. Vabastage krambid

Rasedad naised kogevad krampe, alates algusest kuni kergelt rasketeni enne sünnitust. Luud ja lihased venivad ja liiguvad kogu raseduse vältel kasvava lapse majutamiseks ja see võib põhjustada valu ja krampe mao- ja vaagna liigestes. Saffron on loomulik valuvaigisti. See lõdvestab lihaseid, mis aitab leevendada kõhuvalu ja leevendada krampe.

6. Kaitseb südamehaiguste vastu

Safranil on maagiline omadus kaitsta teid südamehaiguste eest. Raseduse ajal kipuvad naised tarbima rohkem kui vajalikku rasvaste toitude hulka, et rahuldada nende suurenenud söögiisu. See võib avaldada kahjulikku mõju nende südame-veresoonkonna süsteemile. Safranis olevad antioksüdandid, krotsetiin ja kaalium aitavad vähendada triglütseriidide ja kolesterooli taset teie kehas.

7 . Suurendab raudtaset

Raseduse ajal on äärmiselt soovitatav, et te tarbite rauast rikkaid toite, sest teie keha vajab tervet raua. Safranil on kõrge rauasisaldus ja see on kasulik teie hemoglobiini taseme tõstmiseks ja punaste vereliblede moodustamiseks.

8. Ravib hingamisteede haigust

Saffron omab põletikuvastaseid omadusi, mis aitavad laiendada nina kaudu hingamisteid. Samuti vähendab see kopsude paistetust ja põletikku. Selle tulemusena saate selgelt hingata. Saffron võib abistada ka astma põdevaid rasedaid naisi, kõrvaldades kõik nende kopsudes ja hingetorudes esinevad ummistused.

9. Vähendab juuste langemist

Hormonaalsed kõikumised raseduse ajal põhjustavad sageli suurenenud juuste langust. Paljude rasedate naiste laialt levinud tava on juustu langemise vähendamiseks kasutada piima, safrani ja lagritsat. Safrani antioksüdandid toidavad juukseid, muutes selle tugevamaks.

10. Parem unerežiim

Kuna rasedus edeneb, muutub magamine väljakutseks, kui ema viskab ja pöörab kogu öö mugavalt kasvavale kõhule, tegeleb hormonaalsete järskude järelmõjudega ja venivate luude ebamugavusega. Kõik need tegurid põhjustavad koos krampe, valu ja ebamugavustunnet. Sellistel aegadel võib teil olla safrani infundeeritud tee või piim. Saffron sisaldab kergeid rahustavaid omadusi, mis aitavad soodustada une ja võimaldavad teil end lõdvestuda. On teada, et safrani piimaga joomine parandab teie une kvaliteeti.

11. Ravib nahaprobleeme

Paljud naised väidavad, et safrani tarbimine aitab neil võidelda tavaliste nahaprobleemidega. Nende hulka kuuluvad pimple breakouts, melasma ja akne, mis tekivad raseduse ajal. Saffron on vere puhastaja ja on seega tõhus lahendus vere lisandite põhjustatud nahaprobleemidele.

12. Aitab vältida allergiatest tulenevat ülekoormust

Sageli kahjustab teie immuunsüsteem raseduse ajal. Teil on haavatav infektsioonide ja allergiate suhtes, kuna sellel on põletikuvastased omadused. Safran aitab leevendada köha, astmat, allergiat ja ninakinnisust. Peale selle aitab safrani ja sandlipuu pasta kleepimine vähendada palavikku.

13. Lapse kogemuste liikumine

Nagu Ayurveda pühakirjadest, kipub safran oma keha soojust suurendama, põhjustades kehatemperatuuri tõusu. See omakorda toob kaasa lapse liikumise sinu sees. Alati on rõõm tunda, et teie laps liigub teie emakas.

14. Väldib kummivaike

Hormoonide suurenemine põhjustab sageli raseduse ajal valulikke igemeid. Et leevendada, võite kasutada igemete õrnaks massaažiks jahvatatud safrani. See aitab vähendada valulikkust ja tundlikkust.

15. Aitab silmahaigusi

Saffronit peetakse hea nägemise jaoks väga kasulikuks. Safrani tarbimine raseduse ajal aitab sageli parandada nägemist, eriti katarakti puhul.

16. Hoiab teid tervena

Safranis sisalduv kaalium aitab kaasa neerude tervisele, kuna see säilitab õige elektrolüütide tasakaalu. Inimesed, kes söövad kaaliumirikkaid toite, on suurendanud luude tihedust ja väiksemat massi. Saffron on ideaalne rasvaste rasvataimi, kuna see on rikas foolhappe, niatsiini, tiamiini, riboflaviini ja A- ja C-vitamiini poolest.

17. Terved kondid

Rasedad kaotavad kaltsiumi suure kiirusega, kuna nende kehas oleva kaltsiumi kogust kasutatakse lapse kasvuks. Kaltsiumi kadu vähendab luu tihedust ja muudab luid rabedaks ja nõrkaks. Samuti kaotavad nad hambaid kaltsiumi, põhjustades hammaste lagunemist. Sellisel juhul võib safrani omamine olla väga kasulik luude ja hammaste hea tervise tagamiseks.

Kui tarbida safran raseduse ajal

Safran on arvatavasti söögiisu suurendaja ja aitab seedimist. Siiski on soovitatav, et te konsulteeriksite oma ob-gyniga enne safrani tarbimist raseduse ajal.

Soovitatav ja ohutu on safrani tarbimine teisel trimestril, enamasti alates viiendast kuust. Tervishoiuteenuste osutajad peaksid juhendama, et emad ootaksid raseduse ajal safrani võtmist, et nad tarbiksid neid õiges koguses.

Safrani söömine raseduse ajal suurendab keha soojust, mis omakorda tõstab emaka kokkutõmbumise sagedust, mistõttu on öösel selle kasutamine halvasti soovitatav, kuna teie keha töötab sel ajal palju protsesse.

Arvatakse, et safran indutseerib kontraktsioone ja äärmuslikel juhtudel võib see põhjustada spontaanset raseduse katkemist. Arstid soovitasid päevas tarbida mitte üle 10 g safrani annust, mis on rohkem kui see, mis võib osutuda riskantseks ja mõjutada teie last, põhjustades enneaegset sünnitust või isegi raseduse katkemist.

Kuigi sellel on kõrge toiteväärtus, on soovitatav teada, millal sa tohib safranit raseduse ajal ära hoida, et vältida mis tahes kahju või kõrvaltoimeid.

Kuidas kasutada safrani raseduse ajal?

Te teate nüüd, et safran on ohutu raseduse ajal, kuid piiratud koguses. On oluline, et raseduse ajal oleksid emad hästi kursis safraniga. Saffroni tarbitakse peamiselt kahel kujul:

• Leotatud safran

See on kõige tavalisem viis safrani kasutamiseks kodus või kaubanduslikes kokkades. Safranniidid purustatakse õrnalt ja viiakse piima või puljongisse. Enne tarbimist lastakse see manustada umbes 10 kuni 15 minutit.

• Murenenud safran

See safrani vorm sobib kõige paremini kasutamiseks toitainetes suppides ja salatikastmetes. Sa võid pühkida safrani kiud sõrmedega ja kasutada neid erinevates valmististes. Teise võimalusena võite kõigepealt 10–15 minutit sooja veega leotada ja seejärel lisada oma retseptidele infusiooni. See annab teie roogadele ühtlase värvuse ja tugeva maitse.

Kui olete safrani valmistanud, on järgmine samm kasutada neid roogades. Kui te ei tea, kuidas raseduse ajal safranit süüa, siis ärge muretsege, sest seda on palju. Safran moodustab India köögi olulise osa, sest seda kasutatakse roogades nagu kheer, lassi, biryani ja paljud teised traditsioonilised maiustused. Siin on, kuidas kasutada safranit raseduse ajal:

• Safran piimaga

Kaltsium on teie lapse kasvuks ja arenguks väga oluline mineraal. Raseduse viiendale kuule sisenemisel võite oma piimale lisada safrani. Teise võimalusena võite jagada mandlid, pistaatsiapähklid ja safranist lõngad ning lisada oma piima pasta. Sul võib olla safranipiima nii hommikul kui ka õhtul

• Safrani lisamine riisipreparaatidele, supp

Maitse parandamiseks võib suppidele ja riisiroogudele lisada safrani. Värvi ja maitse andmiseks piisab kahest kuni kolmest ahelast

• Saffron veega

Võite klaasi veega lihtsalt panna paar safranit ja juua seda. See aitab teie seedimist

Saffroni kõrvaltoimed

Safranil on rasedale naisele tohutu kasu, kuid sellega kaasneb ka kõrvaltoimete osakaal. Suurema doosiga safrani tarbimine võib olla ohtlik ootavatele emadele, kuna see põhjustab emaka kokkutõmbumist ja võib põhjustada järgmisi probleeme:

• Sõitmine

Safran kipub suurendama keha soojust ja temperatuuri, mis põhjustab emaka kokkutõmbumise suurenemist. See võib põhjustada raseduse algnädalatel raseduse katkemist. Soovitatav on alustada safrani võtmist ainult teie teisel trimestril ja pärast konsulteerimist oma günekoloogiga.

• Ülitundlikkus

Paljudel juhtudel kaebavad rasedad naised, et neil on safraniga seotud ärevus, suukuivus, iiveldus ja peavalu. Kui teil on selliste probleemidega silmitsi, siis on kõige parem, kui sa vältida safranit.

• Oksendamine

Safran võib mõnedel naistel põhjustada ka oksendamist. Oksendamine mitte ainult ei tunne sind õnnetuks, vaid jätab teie ja teie lapse oluliste toitainetega. Niisiis, veenduge, et teil ei ole safranile sellist kõrvaltoimet. Kui te seda teete, peate seda vältima.

• Safranimürgitus

Saffroni mürgistus võib tekkida siis, kui inimene tarbib suuri safrani annuseid, mis on vähemalt 12 g. Seda iseloomustab naha, silmade ja limaskestade kollasus, tuimus, verine kõhulahtisus, ninaverejooks, huulte veritsemine ja rohkem.

• Kokkulepped

Suurem osa safranist stimuleerib emaka, suurendades kokkutõmbeid. See võib kaasa tuua enneaegse töö.

• Pearinglus

Tänu safrani rahustavale omadusele võib selle tarbimine suuremates annustes põhjustada pearinglust.

• Allergiad

Naistel, kes on tundlikud teatud toiduainete suhtes ja kellel on olnud Olea, Loliumi, Sasola taimede suhtes allergia, on oht, et sahrami söömisel tekivad täiendavad allergiad.

• Silmade, nina või huulte veritsemine

Sõltuvalt raseduse staadiumist, teie kogemustest allergiatest ja safrani tarbimisest on komplikatsioone, nagu nina, huulte või silmalaugude verejooks.

• Numbness

Suur osa safrani tarbimisest võib mõnedel naistel põhjustada tuimust. Paksus on käte ja jalgade kipitus, mis võib esineda ka silmalaugude ja huulte puhul.

• kollatõbi / kõhulahtisus / hemorraagia

Suure hulga safrani võtmine põhjustab kehas sageli toksilisi reaktsioone, mille tagajärjeks on kollatõbi, verejooks ja kõhulahtisus.

• veri uriinis või väljaheites

Rasedatele võib hirmuäratavaks muutuda verd uriinis või väljaheites. Aga see võib lihtsalt olla suure safrani võimaliku kõrvalmõjuna.

Muud asjad, mida meeles pidada

Safranit müüakse sageli võltsitud kujul ja see võib olla kahjulik rasedatele ja nende lastele. Oluline on saada originaal safran ja ainult usaldusväärsetest allikatest. Mõned ettevaatusabinõud või asjad, mida meeles pidada safrani ohutuks võtmiseks raseduse ajal, on:

• Osta pakendatud safran

Kohalikud kauplused võivad müüa neid safranist lõngad lahti. Kuid ettevaatusabinõude korral raseduse ajal on kõige parem osta ainult pakendatud tooteid.

• Mine läbi sildi

Enne safrani ostmist tehke see punkt, et kontrollida paketi aegumiskuupäeva ja tagada, et see on sertifitseeritud kaubamärk.

• Kontrollige originaalsust

Saate eristada puhta ja võltsitud safrani enda värvi poolest. Puhas safran on punakaspunane ja sellel on pehme oranž-punane ots. Kui sa leiad safrani täiesti karmiinpunase, on see ilmselt võltsitud või võltsitud.

• Saffroni klassid

Safrani klassifitseerimine toimub nende värvi alusel. Kõrgeimast hinnatavast safranist on kõige sügavam toon ja see on kõige kallim. Parim aroom on ka safrani kõrgem klass. Võite küsida müüjalt liigitamist, et saaksite valida parima võimaliku.

• Kunstlik värvimine

Veenduge, et ostetud safranil ei ole kollaseid ega valgeid niite. Kui see nii on, tähendab see seda, et pakend on võltsitud, segades selle lillega.

• Valige sahrami kiud pulbrina

Ostke värskeid safrani kiude, mitte pulbrilisel kujul, kuna nad võivad teatud määral kaotada oma antioksüdandi omadused. Samuti on lihtsam kontrollida nende ehtsust. Autentsuse kontrollimiseks võite mõnda safranist lõõgastuda sooja veega. Originaalne safran võtab umbes 10 kuni 15 minutit enne värvi verejooksu, samal ajal kui võltsitud värvid värskendavad hetkel, kui sukeldad neid mis tahes vedelikku või toitu.

Safrani nõuetekohane säilitamine on hädavajalik pikema aja jooksul selle toiteväärtuse säilitamiseks. Sa tahad kindlasti safranit säilitada nii, et see säilitaks oma omadused, sest see on kallis. Seda tuleb hoida õhukindlas anumas jahedas kohas, päikesevalguse eest peidetud. See aitab safranil säilitada oma maitse vähemalt kuus kuud. Täiendava kaitse tagamiseks võite safrani fooliumisse mähkida. See on kõige parem hoida see õhukindel pakend külmkapis. Et vältida safrani atmosfääri niiskuse neelamist, võite sellele lisada jahvatatud suhkrukubi. Saate kasutada safrani ahelaid kuni kolmeks aastaks, kui neid säilitatakse korralikult, nagu eespool kirjeldatud.

Paljude hüvedega pakitud safran on kasulik raseduse toitumisele. Konsulteerimine dietoloogiga või arstiga aitab kindlaks määrata optimaalse koguse tarbimist ja hoida ära kõrvaltoimeid. Andke oma armastust safranile mõõdukalt ja saage kasu, mida see pakub!