Hingamisraskused raseduse ajal - põhjused ja ennetamine
Käesolevas artiklis
- Kas hingamine on raseduse ajal normaalne?
- Mis põhjustab rasedate naiste hingamisraskust?
- Hingamisraskused raseduse ajal
- Kui kaua rasestub hingamine?
- Kas raseduse ajal tekivad hingamisprobleemid mõjutavad minu last?
- Kas hingamine on raseduse ajal tõsiseks probleemiks?
- Kuidas vältida hingamisraskust?
Üks kõige tavalisemaid raseduse sümptomeid on hingeldus või. Siiski, kui raseduse ajal on hingamisraskusi, on see sümptom, mida paljud naised ei tea, ja tavaliselt püüab neid üllatusena.
Siin on kiire ülevaade raseduse ajal tekkivate hingamisprobleemide erinevatest aspektidest.
Kas hingamine on raseduse ajal normaalne?
Jah. Enamik naisi seisab silmitsi raskustega oma hingamise ajal raseduse ajal. Kuna teie keha läbib palju muutusi, kaasa arvatud hormoonide taseme järsk muutus, on üks esimesi asju, mida märkate, on hingamise muutus. Teie hingeõhk muutub tööjõulisemaks, sügavamaks ja sagedasemaks.
Umbes 75% naistest kogeb raseduse ajal hingetõmmet. On täiesti normaalne, et raseduse ajal tekib hingamisprobleem, kui tegelete füüsilise tegevusega.
Mis põhjustab rasedate naiste hingamisraskust?
Õige äkiline hingeõhu leidmine, kui te üritate raseduse ajal nii tervena jääda, võib olla üsna murettekitav. On äärmiselt oluline, et te harjutaksite ennast raseduse ajal õhupuuduse põhjustel.
Esimene trimester
Teil on tõenäoline, et raseduse alguses ilmneb hingeldus, kuna see on üks esimesi raseduse sümptomeid. Teie laps vajab arenguks hapnikku ja verevarustust. Kuna teie keha hakkab oma lapsega hapnikuvarustust jagama, võib teil tekkida hingeldus.
Sellel trimestril keskendutakse kopsuvõimsuse suurendamisele, laiendades ribi. Te märkate seda muutust, kui riided hakkavad tugevamaks muutuma. Hormoon progesteroon luuakse üle, mis stimuleerib teie hingamisteid.
Teisel trimestril
Selles etapis on teie organismi hormoonid peamine põhjus, miks te end jätkuvalt hingeldate. Teie kopsude kapillaarid paisuvad, samal ajal kui nende ümbritsevad lihased lõõgastuvad. Kõik need füsioloogilised muutused põhjustavad õhupuudust. Hormoonid reguleerivad teie hingamismustrit sügavamate ja sagedasemate hingetõmmetega.
Kolmas trimester
Kuna teie laps hakkab kasvama, tõukub emakas kõigi teiste organite vastu. See hõlmab ka teie diafragmat. Enamikul juhtudel muutub diafragma kuni 4 cm. See surve raskendab kopsude täielikku laienemist, põhjustades seeläbi hingeldust ja ebamugavustunnet. Te tunnete suuremat survet, kui te kannate loote kõrgel, teil on palju amnionivedelikku või teil on mitu rasedust.
Hingamisraskused raseduse ajal
Kuna hingeldus on keha loomulik füsioloogiline vastus rasedusele, ei ole selle seisundi suhtes mingit erilist ravi. Siiski on palju võimalusi, kuidas leevendada ebamugavustunnet ja juhtida seda seisundit. Siin on mõned neist:
- Veenduge, et teie poos soodustab teie kopsude toimimist oma parimal viisil. Seisa või istuge otse oma õlgade taga ja lõugaga üles. See asend võimaldab teil kopsud ilma takistusteta laieneda.
- Kasutage magamamineku ajal täiendavaid padjaid. Kui te olete harjunud magama oma poolel, siis veenduge, et peate oma pea üles. See tagab, et teie läbikäik jääb une ajal takistamatuks.
- Ära unusta lõõgastuda. Rase ajal peate hoolitsema kõigi oma vajaduste eest ja pöörama erilist tähelepanu rahu hoidmisele. Kui hakkate tundma hingetõmmet, võtke vaheaega kohe. Keskenduge järgmise 20 minuti jooksul lõõgastumisele ja hingamise kontrollimisele. Kui tunnete end mugavalt, võite jätkata oma tegevust.
- Hingamisharjutused on suurepärane võimalus oma hingamisraskuste reguleerimiseks. Need harjutused peavad keskenduma rindkere hingamisele, sest kõhu hingamine on ohus. Hingamisharjutuste harjutamisel keskenduge oma rinnakorvi liikumisele. Sissehingamisel peab see liikuma väljapoole.
- Regulaarne treening võib aidata mitmete tingimuste korral. Rääkige oma arstiga teile kõige sobivama kasutamise vormi kohta. Võite valida, kas lisada jooga või aeroobset treeningut, nagu ujumine oma igapäevasesse rutiini, et ehitada vastupidavust.
- Mõnikord saab hingetõmbe lahendada nii lihtne kui teie positsiooni muutmine. Ärge unustage, et hoiaksite positsioone muutuvas asendis ja leiad endale sobivaim.
Kui kaua rasestub hingamine?
Kui hakkate tundma õhupuuduse sümptomeid, peate seda jätkama kuni raseduse lõpuni. Kui olete sünnitanud, siis progesterooni tase taastub peaaegu kohe. Teie rinnakorv ja hingamisteed võtavad normaalseks taastumiseks kauem aega.
Kui see on teie esimene rasedus, langeb teie laps 36- ndal nädalal vaagnale. Pärast seda leiad märkimisväärse leevenduse hingamisraskustest.
Kas raseduse ajal tekivad hingamisprobleemid mõjutavad minu last?
Hingamisetus on tavaline seisund. Niikaua kui Teil ei esine muid sümptomeid, nagu valu rinnus, peaksid teie ja teie laps olema ohutud. Teie laps jätkab amnioni vedeliku kaudu rohkelt hapnikku. Pidage meeles, et progesterooni funktsioon hingamissüsteemis on tagada, et te võtate palju hapnikku.
Kui olete endiselt mures, rääkige oma arstiga kõigist oma muredest.
Kas hingamine on raseduse ajal tõsiseks probleemiks?
Mõnikord võib ilmnenud hingetõmbus osutada teistele võimalikele probleemidele. See on kõige parem, kui hoiate sakke kõigil teie sümptomitel. Teil võib raseduse ajal tekkida hingamisprobleem järgmistel juhtudel:
- Aneemia on seisund, kus rauapuuduse tõttu väheneb teie punaste vereliblede arv oluliselt. Kuna RBCd vastutavad hapniku transportimise eest kopsudest keha erinevatesse osadesse, tunnevad teie kopsud rõhku, et töötada raskemini, et rahuldada hapniku nälga keha nõudmisi. Kui teil on aneemia ja olete rase, võib haigusseisund halveneda, kui teie laps vajab terveks arenguks rohkesti hapnikku.
- Kui teil on juba astmahaigus, võib teie rasedus selle seisundi süveneda. Tavapärased hingamisteede haigused, nagu näiteks gripp, võivad lumepalli ka tõsise probleemi lahendada, kui neid ei ravita.
- Kui teil tekivad tõsised sümptomid, nagu valu rinnus, pulssi kiirenemine ja sõrmeotstega külmumine, võib teil olla tõsine südame- või kopsuhaigus. Kui teil tekivad need sümptomid koos õhupuudusega, kiirustage hädaabiruumi.
Te peate rääkima oma arstile kõigist eelnevatest tervisehäiretest. Sel moel saavad nad luua enda jaoks plaani, mis on teie vajadustele kõige sobivam.
Kuidas vältida hingamisraskust?
On mitmeid viise, kuidas veenduda, et teil ei ole raseduse ajal hingamisraskusi. Siin on mõned:
- Veenduge, et te jääksite hüdreeritud. Vältige jooke nagu kohvi, teed, sooda ja alkoholi. Dehüdratsioon on üks peamisi hingeõhku mõjutavaid tegureid.
- Vältige liigset kehalist aktiivsust. Liigne pingeline tegevus halvendab teie hingamisraskusi. Veenduge, et inimesed aitaksid teid igapäevases töös või tegevuses, mis on füüsiliselt pingeline.
- Söö tervislikult. Suuremat rõhku ei saa panna tervisliku toitumise positiivsele mõjule, eriti kui olete rase. Te peate oma raseduse ajal säilitama ideaalse kaalu, kuna fitnessi tase on suur tegur, mis seisneb raskustes hingamisraskustes. Veenduge, et sööte toite, mis on rikkalikud rauda, näiteks punase liha ja roheliste lehtköögiviljade vahel. Ärge unustage võtta C-vitamiini toidulisandeid, kuna see mõjutab teie keha võimet imada rauda.
Järeldus
Tundmatu hingamine raseduse ajal on tavaline füsioloogiline seisund. Te peate tagama, et teie arstid ja hooldajad on sellest tingimusest teavitatud koos teiste olemasolevate omadega. Jälgi sümptomeid ja ärge kartke neid arstiga arutada.