Singhara puuviljad (vee kastanid) raseduse ajal - eelised ja kasutamine

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kas te saate süüa vees kastanikke raseduse ajal?
• Vee Caltropi / kastanite toitumisfaktid
• Singhara eelised raseduse ajal
• Kuidas kasutada raseduse ajal kastanipuud?

Singhara on tuntud paljude nimedega, teine ​​populaarne nimi on „kastanipuu viljad”. See on saadaval Indias ja Hiinas. Seda kasutatakse ka nende piirkondade roogades. Singharal on teadaolevalt krõbe tekstuur ja veidi magus maitse.

Kas te saate süüa vees kastanikke raseduse ajal?

Jah. On hämmastav näha palju blogisid, mis pakuvad vastuolulisi perspektiive. Kuid uuringud näitavad, et see on tõepoolest suurepärane toitumis- ja ravielemendi allikas raseduse ajal.

Vee Caltropi / kastanite toitumisfaktid

10% vitamiine B6 ja B7, kaaliumi, vase, mangaani ja joodi igapäevasest tarbimisest saadakse pool tassi singhara. Vitamiin B6 on immuunsüsteemi jaoks otsustava tähtsusega. Singhara meditsiinilisi omadusi on kasutatud alternatiivses teaduses, nagu Ayurveda ja Unani.

Nad on madala kalorisisaldusega, toitainete poolest rikkad ja sisaldavad vähe rasva. Neil on kolesterooli null. See on maagiline puu raseda naise jaoks, kellel peab olema kõrge toiteväärtusega toit, kuid säilitama kaalu.

Singhara eelised raseduse ajal

• Singharal on kehale jahutav mõju. See tasakaalustab keha soojust ja vähendab ebamugavust.
• See soodustab süljeeritust ja süljeeritus suurendab söögiisu ja tasakaalustab ainevahetust.
• Singharal on antibakteriaalsed ja antioksüdandid. Nad tugevdavad mao lihaseid ja lõpetavad happesuse, väsimuse ja kõrvetised.
• Kuivatatud seemned aitavad kaasa loote kasvule ja kilpide ebaõnnestumisele.
• See aitab ravida raseduse hüpertensiooni.
• Singhara aitab veehoidmisel ja vererõhu tasakaalustamisel.
• 100 g Singhara annab 115 kalorit (süsivesikuid). See reguleerib kilpnäärme talitlust.
• Singhara putru on ette nähtud rasedatele naistele, kes on toimetanud veritsuse kontrollimiseks
• Singhara söömine edendab laktatsiooni.

Kuidas kasutada raseduse ajal kastanipuud?

Vesi Kastan võib süüa värskena hooajal või konserveeritud. Seda võib kasutada peamise koostisosana toiduvalmistamisel või lõhna- ja maitseaine koostisosana. Seda kasutatakse tavaliselt jahu kujul. Seda saab isegi teha keha jaoks rakendatavaks pastaks. Kokkuvõtteks võib öelda, et singhara-d saab kasutada erinevatel viisidel. Siin on mõned viisid, mida saaksite huvitavaks muuta.

1. Värsked puuviljad

Sööge terve või lisage see värskesse salatisse.

2. Puur

Üks parimaid viise raseda naise toitmiseks. Hoidke nõutav Atta natuke ghee ja näputäis kardemoni. Lisage piim aeglaselt ja püsivalt, kuni jõuad putru konsistentsini. Maitseks saab lisada jaggery.

3. Singhara Kheer

Lisage keevale piimale singhara jahu, lisage näputäis muskaatpähklipulbrit, kaunistage kuiva puuviljaga mõnede maitsvate, tervislike kheeride jaoks.

4. Singhara Halwa

Küpsetage jahu jahu, lisage suhkrut ja veidi vett. Segage praadida mõne ghee'iga ja kaunistage mandlitega

5. Sega-praetud salatid

Lisa blanšeeritud singhara, blanšeeritud paprika, mõned rohelised ja oad oliiviõli, küüslaugu ja segajahvena. Piserdage vajadusel maisitärklise vett. Sisesta oma lemmik maitseainetega.

6. Singhara Chapatti

Lihtsalt kasutage nisu atta asemel singhara jahu ja tehke chapattis või paraat nagu tavaliselt.

7. Methi Singhara Fry

Madalad praadida hakitud singhara mõnede meti lehtedega. lisage see piparmündi seemnete, kohupiima, kašupähklite, soola ja valge pipra pasta. kastke see pasta ja segage koos pastaga. Kas see on koriandri chutney või omatehtud tomatikastmega.

8. Singhara Pulao

Lisage keedetud ja kooritud singhara oma pulaole enne riisi laotamist, et saada singhara pulao!

9. Singhara Sabzi

Lisage keedetud ja kooritud singhara teiste segatud köögiviljadega soola ja pipraga.

10. Singhara Paste

Paljusid mõjutab ekseem raseduse ajal. Kuivatatud singhara segamine sidrunimahlaga mõjutatud piirkonnas paraneb ja vabastab singhara.

Singhara ei ole eksootiline puu ja on kergesti kättesaadav. Ärge sööge toitu üle; see põhjustab kõrvaltoimeid nagu iiveldus ja maoärritus. Rasedus on aeg süüa selliseid toite nagu Singhara, sest see on maitsev, toitev ja parim osa: vähem kaloreid.