Nutikad näpunäited nutikate suupistete tegemiseks söögi ajal
Käesolevas artiklis
- Õige suupiste valimine
- Kas Smart Snacking abi kaalulangus?
- Terved suupisted, mis aitavad rasva põletada
- Nutika suupiste ja üldise tervise suhe
Vana mõttekool, mis käsitleb sööki, mis toob kaasa kaalutõusu, on minevik. Nutikas suupisteerimine on viimane trend, kuna see pakub tervisele palju kasu. Aga mis on õige viis, kuidas seda maksimaalset kasu saada?
Toitude vahele sattusid tervislikud suupisted, mis pakkusid kehale olulisi toitaineid. See hoiab teid kõrgetel vaimustustel ja valmis vastu võtma mis tahes väljakutseid. Tervislik või nutikas snackimine on kasulik igas vanuses inimestele. Õigus alates koolist käivatest lastest kuni hõivatud juhatajateni või rasedatesse ja kodutöötajatesse raskustes olevatesse inimestesse. See on tingitud asjaolust, et söögitegemine suupistete vahel aitab saavutada täiuslikkuse tunnet ja takistab ka söömist.
Õige suupiste valimine
Nüüd on selge, et nutikas snackimine aitab teil kogu päeva jooksul pingestuda, kuidas valida söögikordade vahel süüa? Mis on arukas suupiste? Noh, nutikas suupiste on selline, mis sisaldab kas kiudaineid või valke või mõlemaid koos tervete süsivesikutega. Niisuguste nutikate suupistete söömine peatab teid söömise ajal söömise ajal.
Kas Smart Snacking abi kaalulangus?
Jah, hiljutiste teadlaste andmetel on nutikas snackimine teada, et see aitab kaalu langetada. Kuid vale toitu, nagu küpsised, külmutatud maiustused, koogid, kuklid ja töödeldud terad, söömine lisab täiendavaid naela ja kaloreid, mille tulemuseks on kaalutõus! Võtta kasutusele mõistlikud toitumisharjumused oma ainevahetuse kiiruse ja kalorite põlemisvõime suurendamiseks.
Terved suupisted, mis aitavad rasva põletada
- Kooritud piim
- Spargel
- Roheline tee
- Tofu
- Erinevad puuviljad, nagu marjad, õunad, avokaado jne.
- Erinevad köögiviljad, mida saab toorelt süüa, näiteks porgandid, kurk, tomatid jne.
- Maapähklid
- Täistera
- Lean valk
- Kaunviljad
- Kuivad puuviljad nagu kreeka pähklid ja mandlid
- Jogurt
- Nutri baarid
Nutika suupiste ja üldise tervise suhe
Aastate jooksul läbi viidud uuringud on näidanud, et inimestel, kes söövad mõistlikke, väikesi ja sagedasi sööke 6 korda päevas, on üldiselt madalam üldkolesterooli ja LDL (halb kolesteroolitase) tase. See on võrreldes söömisega kolm korda päevas. Isegi sagedasel lühikesel söögil kuluvatel diabeetikutel on insuliini tootmisel soodne mõju.
Tänapäeva kirgliku elustiiliga on väga raske oma tervisele tähelepanu pöörata. Õppides suupisteid söögikordade vahel, saate saavutada head tervist ja kontrollida ka oma kehakaalu. Ütle jah, et nutikas suupiste uus tervislik suundumus!