Sneak Peek Malaika Arora Khan's Fitness saladustes!
Malaika Arora Khan on pikka aega kiidetud tema uber-fit keha ja tema "oomph" osakaalu eest. Kuigi Malaika Arora spordisaladused on kindlasti heade geenidega õnnistatud, on tervislik toitumine, regulaarne treening ja palju muud!
Näidis-näitleja, kuulsuse naine ja siis ema, ta on üks selline filmitööstuse isiksus, kes on kuulus oma julge välimuse ja hästi toonitud näitaja poolest. Ta on väga ihaldusväärne tema silmapaistvaid Bollywoodi numbreid ja tema filme. 42-aastane uimastaja on ka pühendunud ema, kes on kadestunud oma noorusliku välimuse pärast. Kuidas ta seda teeb.
Vaata Malaika Arora treeningreĹľiimi
Ta järgib viie sööki
Paljud inimesed söövad kaks või kolm tahket toitu päevas. Aga Malaika Arora Khani toitumiskava on erinev - ta käib viie söögikorra ajal. Need söögid sisaldavad väikest taldrikut, kuid koostisosad on väga terved. Nende hulka kuuluvad kõik vajalikud mineraalid, vitamiinid, valgud ja kiud. Ta alustab oma päeva raske hommikusöögiga ja saabub öösel, ta eelistab süüa kerget õhtusööki nagu supilusikatäis aurutatud köögiviljade ja salatiga. See tagab, et ta põleb kaloreid ajal, mil ta on kõige aktiivsem, mis on päeva jooksul.
Ta joob palju vett
Teine Malaika Arora sobivuse saladus on see, et talle meeldib juua palju vedelikke ja süüa tsitrusvilju, et täiendada tema tasakaalustatud toitumist. Ta püüab muuta selle punktiks, et iga päev saaks liiter vett. Tema hommikuti algab sooja veega, mida infundeeritakse sidruniga ja mettega lisandite loputamiseks. Arvatakse, et see aitab ka kaalulangust, sest see hoiab kõhukinnisust lahes ja hoiab teid tundlikumaks.
Ta säilitab jõulise treeningu ajakava
See stunneri toitumine ja treeningute plaan on midagi, mida iga naine võib proovida. Üllataval kombel ei saa ta aega jõusaalis välja töötada, sest ta jääb kogu nädala jooksul hõivatud. See, mida tema sobivuse režiim koosneb, on 20-minutilise kardioõppuse „must do” kapsel. Peale selle, ta täidab ka mitmeid tegevusi iga vahetuspäeva järel, et ta ei harjuks oma treeningrutiiniga. See hõlmab kickboxi, aeroobikat, hip hop tantsu, Bharatnatyami, sörkimist ja ujumist.
Tal on mantra
Malaika Arora treeningnäpunäited on lihtsad ja praktilised. Ta väidab, et te peaksite olema piisavalt kindel, et järgida dieediagrammi ja treeningrutiini, isegi kui sa oled hõivatud ema. Ärge nälga ennast ja vältige õline, praetud toitu ja rämpstoitu. Sööge mõõdukalt ja anna oma kehale rahulolu.
See ei ole kõik nii raske saada oma unistuste keha. See vajab lihtsalt pisut otsustavust ja nõu. Kui soovid saada Malaika sarnast numbrit, on aeg oma juhatusel maha minna ja töötada selle nimel. Sõitke pärast seda, kui teie lapsed ei piisa, daamid! Sa pead natuke raskemini lootma toonides keha, mida igaüks kadestab ja et teie ja teie abikaasa armastavad. See sobivuse mantra on tõestatud ja täiuslik näide on Malaika ise!
Nii et olenemata sellest, kes te valite oma celeb-püüdlusteks sobivuse järele - Alia Bhatt, Kareena Kapoor, Shilpa Shetty või Malaika Arora - veenduge, et teete oma otsuse iga päev selle kohta!