Spagetid, millele on lisatud küüslauguõli ja piparihelbed

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

See traditsiooniline itaalia Pasta-roog pakib hakkliha küüslaugu ja tšilli pipartest ja oliiviõli headust. Proovige seda lihtsat ja kiiret itaalia tassi nädalavahetuse menüüs!

Valmistamise aegSöögitegemise aeg25 minutit10 minutit

Teenib

2 inimest

Koostisosad

• 1 nael kuivatatud Colavita Spagetti
• 1/2 tassi Colavita ekstra neitsioliiviõli
• 3 küüslauguküünt, kooritud
• 1 spl (supilusikatäit) punast pipart helbed, lisaks soovi korral veel
• 1/4 tassi tükeldatud Itaalia lehtpuu petersell
• 1 spl hakitud värskeid basiiliku lehti
• 1 spl hakitud värskeid piparmündi lehti

Meetod

Samm 1

Suures potis keedetakse 2 liitrit soolatud vett. Lisage pasta ja küpseta kuni 6 kuni 8 minutit.

2. etapp

Tühjendage taldrikud taldrikus, ainult 2 spl pasta vett, et luua kastmega.

3. etapp

Ärge loputage pastat veega nii, et pasta säiliks naturaalne tärklis, nii et kaste jääks kinni.

4. etapp

Suure kastmega pannil kuumutage oliiviõli keskmise kuumusega. Lisage küüslauk ja saut, kuni helepruun ja aromaatne.

5. etapp

Hoolitsege, et küüslauku ei põletaks, muidu muutub see kibedaks. Pruunistatud küüslauk eraldatakse ja visake ära; kui mõni.

6. etapp

Lisage punased piparihelbed ja sauteerige üks minut. Lisage aeglaselt reserveeritud pasta vesi ja segage.

7. samm

Asetage spagetid pannile ja segage hästi 1 minut. Eemaldage soojusest ja pealt värskete maitsetaimedega.

8. samm

Nautige oma maitsvat Colavita Spaghetti kööki oma pere või sõpradega.

Toitumisalane teave

Serveerimine suurus 1 tass = 140 g

280Kaloreid rasvast13515 g 22, 5%Küllastunud rasv1, 3 g 6%0, 0 gKolesterool7 mg 2%1 mg 0%Kaalium61, 9 mg 1, 8%43, 2 g 14%Kiudaine2, 5 g 10%0, 8 gValk8, 1 g0%C-vitamiin0%1%Raud10%

Kalorid

Kogu rasv

Trans-rasv

Naatrium

Süsivesikud kokku

Suhkur

A-vitamiin

Kaltsium

* Põhineb 2000 kalorsusega dieedil
Toiteväärtused on hinnangulised ja neid tuleks kasutada ainult ühtlustamisjuhistena.