Spagetid lihapallide ja kastmega

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Spagetid liha kuuliga on klassikaline. Neid on väga lihtne teha ja teha tervislikuks kodus valmistatud ja toitevaks söögiks. Mine samm edasi, et teha see roog visuaalselt atraktiivseks oma väikelastele, kaunistades seda ja teie laps jääb selle maitsva ja tervisliku tassi külge.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg10-15 minutit25 minutit

Teenib

4 inimest

Koostisosad

Liha pallid

• 1 tass hakkliha / teie valitud köögiviljad
• 4 küüslauguküünt
• 1/2 tassi peeneks hakitud sibul
• 1 muna
• 1/4 tassi kuiva leivapuru
• 1 tl soola
• 2 spl õli

Kaste jaoks

• 2 suurt tomatit - pleegitatud ja purustatud
• 1/2 tassi jahvatatud sibul
• 4 küüslauguküünt
• 2 spl oliiviõli
• 2 lahe lehed
• 1 tl soola

Spagetid

• 1 paki kauplus ostis spagetid
• 1/2 spl õli
• Sool maitse järgi

Meetod

Kaste jaoks

Samm 1

Kuumutage õli pannil ja praadige selles lahe lehed, sibulad ja küüslauk.

2. etapp

Kui sibula värvus muutub, pannakse see tomatipüree ja laske see keema.

3. etapp

Lisage soola ja kraapige pidevalt katla küljed.

4. etapp

Sa võid lisada kastmele ka äädika kraani.

Liha pallid

Samm 1
Lisage kõik koostisosad suuresse kaussi ja segage hoolikalt.

2. etapp

Tee pallid piisavalt suure seguga, et sobiksid oma rusikasse.

3. etapp

Kuumutage õli pannil ja asetage pallid õrnalt pannile.

4. etapp

Pruunid pallid kõigilt külgedelt keerates neid kergelt.

5. etapp

Eemaldage soojus ja pange pallid õrnalt kastmesse.

6. etapp

Laske sellel keeda umbes kümme minutit ja eemaldada soojus.

7. samm

Hoidke kõrvale.

Spagetid

Samm 1

Keeda soolatud vett suures pannis.

2. etapp

Asetage spagetid keevasse vette ja laske see süüa.

3. etapp

Kui keedetud, eemaldage soojus ja valage õli ning segage hästi, et spagetid ei kleepuks.

4. etapp

Serveeri spagetid kuumade kastmetega ja lihapallidega.

Toitumisalane teave

214 K cal3, 4 g17, 2 g10, 1 g41 mg1233 mg278 mg

Kalorid

Valgud

Rasvad

Süsivesikud

Kolesterool

Naatrium

Kaalium

Vihje: * Küpsetamiseks lisage umbes 10 grammi rasva portsjoni kohta 9 Kcal / gm rasva kohta.