Tomatid väikelastele - tervisetooted ja supp retsept
Käesolevas artiklis
- Millal saab alustada tomati andmist oma lapsele?
- Tomatite toiteväärtused
- Imikutele mõeldud tomatite tervishoiualased eelised
- Ettevaatusabinõud, mida tuleb võtta, kui imikud annavad tomatitele
- Kuidas osta ja säilitada tomatid
- Kuidas teha tomati suppi imikutele?
Lapse kasvatamine võib olla väljakutse ja nende toitmine on väga oluline, et tagada nende kasv ja areng. Üks toit, millel on palju kasu tervisele, on tomat ja nad on väga mitmekülgsed. Te saate oma väikelaste tomateid toita erinevates vormides, kuid te peate ka informeerima sellest, kas sama on ohutu teha.
Kui olete teadlik tomatite tervislikust mõjust ja sellest, kuidas neid teie lapsele saab valmistada, võite alustada nende toitmist.
Millal saab alustada tomati andmist oma lapsele?
Imikuid saab toita tomatitele, kuna neil on palju kasu tervisele. Õige vanus, mida saate oma lapsele tomatit tutvustada, on umbes 8-10 kuud. Tomatid üldjuhul ei põhjusta allergiat, vaid hoiavad silma peal silma peal, kui lapsed on pärast tomatite tarbimist naha nahal.
Tomatite toiteväärtused
Tomatitel on nendes palju toitu. Siin on, kui palju toitu hoitakse 100 grammi tomatite kohta:
| Toitained | Summa 100 grammi
| Vesi | 94, 78 grammi
| Energia | 16 Kcal
| Valk | 1, 16 grammi
| SĂĽsivesikud | 3, 18 grammi
| Kaltsium | 5 mg
| Fiber | 0, 9 grammi
Allikas: //parentinghealthybabies.com/health-benefits-of-tomato-for-babies/
Imikutele mõeldud tomatite tervishoiualased eelised
Imikutele mõeldud tomatitega on palju kasu tervisele:
1. A-vitamiin
Tomatid on A-vitamiini rikkalik allikas ning nendega seotud punane ja oranž värv on tingitud alfa-karoteeni ja beetakaroteeni olemasolust. A-vitamiin on lapse keha silmade tekkeks väga oluline.
2. AntioksĂĽdantide allikas
Tomatid on ka suurepärane antioksüdantide allikas, mis on lapse toitumise jaoks väga olulised. Metaboolsuse määr lapsel on palju suurem kui täiskasvanu ja see suurendab vabade radikaalide arvu. Kui vabade radikaalide arv suureneb, suurenevad ka rakkude ja DNA kahjustuste võimalused. Antioksüdandid takistavad seda ja aitavad neutraliseerida seda.
3. Ehita tugevamad luud
K-vitamiini leidub tomatites rohkesti ja nad on olulised selleks, et aidata luud aja jooksul ĂĽles ehitada.
4. Tugevamad immuunsĂĽsteemid
Tomatites on palju biokeemilisi üksusi, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi, mis on lapse arengu seisukohalt väga oluline.
5. Ravib atsidoosi
Kuigi arvatakse, et tomatites on palju happeid, aitavad nad tegelikult beebi keha vastu sama. Sellega saate suurendada alkaneti kogust ja ravida atsidoosi.
6. Vähendab plii toksilisust
Plii toksilisus on veel üks vahend, mida saab tomatitega toime tulla. Tomatites on palju C-vitamiini, mis aitab vähendada plii kahjulikku mõju.
Ettevaatusabinõud, mida tuleb võtta, kui imikud annavad tomatitele
Kuigi tomatid on imikutele suured, on oluline, et te järgiksite mõningaid ettevaatusabinõusid, enne kui annate neile välja:
1. Värv ja tekstuur
Veenduge, et tomatite värv ja tekstuur oleksid enne nende toitmist. Parimad värvid on peamiselt punased ja oranžid ning need peavad olema kindlad ilma pehmete laigudeta või praodeta
2. Orgaaniline ĂĽle kunstlik
Vaadake, kas saate osta tomatid orgaanilisest ressursist, kuna neid on kasvatatud traditsioonilises meetodis. Neil on kalduvus omada rohkem toitaineid
3. Kontrollige allergilisi reaktsioone
Mõnedel lastel võib olla tomatite suhtes allergilisi reaktsioone, seega on oluline, et te kontrolliksite seda
4. Ă•ige vorm
Kuna mõnedel lastel ei ole veel täielikult arenenud hambaid, siis veenduge, et te toidate neid tomati vedelikus poolvedelasse vormi või et nad võivad seda kõri kurku panna.
Kuidas osta ja säilitada tomatid
Tomatite ostmisel on oluline, et te ei hoia neid külmkapis. Neid saab hoida toatemperatuuril päikesevalguse eest eemal. Samuti on soovitatav, et neid tarbitakse mõne päeva jooksul pärast ostmist. Isegi kui sa ostad mittepüha tomatid, hakkavad nad küpsema toatemperatuuril mõne päeva jooksul.
Kuidas teha tomati suppi imikutele?
Siin on hea tomati supp retsept väikelastele, keda on lihtne valmistada ja tervitada.
Koostisosad
- Tomatid (4)
- Sool (näputäis)
- Või (1/2 tl)
- Vesi (1/2 tassi)
Juhised
- Peske ja puhastage tomatid. Veenduge, et nad ei oleks enne pesemist lõigatud, kuna nad kipuvad toiteväärtust muidu kaotama
- Detsederisid tomatid ja tĂĽkeldasid need suurteks tĂĽkkideks
- Visake tomati tükid veega ja katke see kaanega. Keeda sama paar minutit, kuni nad on pehmed ja õrnad
- Koorige tomati nahk välja
- Tomatit puhastage natuke veega ja lisage pannile veidi võid
- Lisage tomatipĂĽree pannile ja laske sellel keeda umbes minuti jooksul
- Lisage maitse järgi soola. Enamik segusid sisaldavad tavaliselt soola, seega ei pea te lisama
Tomatid on imikute toitumise suur allikas ja nad on suurepärased, kui neid regulaarselt toidetakse. Kuigi nad võivad mõnedele imikutele põhjustada kergeid lööbeid või allergilisi reaktsioone, on neil muidu suur mõju nii lapse üldisele arengule nii füüsilisest kui ka vaimsest vaatepunktist. Imikutele tuleb siiski toita tomateid, mis on värsked ja poolvedelad vedelaks, kuna neil on hambad, mis ei ole täielikult arenenud.
Tomatid tuleb hoida toatemperatuuril, et nad ei satuks või kahvatuks. Tomatid võivad olla vajalikuks toiduvalikuks ja sobivad ideaalselt lastele, kes on muidu kavalad.