Top 10 loomulikku õiguskaitsevahend kõrge BP juhtimise ajal raseduse ajal
Kõrge Bp on tavaline raseduse ajal, kuid kuidas seda kontrollida, muutub naiste jaoks probleemiks. Kuna tänapäeval koosnevad turul kättesaadavad ravimid kemikaalidest ja toksiinidest, mida me pole kuulnud, siis on ühiste tingimuste ravimiseks ja haldamiseks looduslike abinõude valimine ohutu. Mõned looduslikud ravimeetodid hõlmavad Ayurveda või homöopaatiat ja teised võivad olla alternatiivsed ravimeetodid nagu hiina meditsiin või tiibeti ravim. Enamikul alternatiivsetel või looduslikel õiguskaitsevahenditel puudub reguleeriv organ, mistõttu on raske teada, kas need tehnikad ja ravid on reaalsed või mitte. Sellepärast tuleb enne rügemendi mis tahes vormi lisamist proovida põhjalikku uurimistööd, eriti kui te olete rase. Siin on nimekiri kümnest õiguskaitsevahendist, mida soovitatakse teie raseduse ajal teie kõrge vererõhu raviks.
Kodu õiguskaitsevahendid kõrge vererõhu (BP) puhul raseduse ajal
On äärmiselt oluline, et teeme oma uuringuid, valides looduslikke tooteid, et vähendada raseduse ajal kõrget vererõhku. See on kohustus konsulteerida arstiga, võtmata mingeid samme. Mõned vererõhu alandamise meetodid võivad olla ohtlikud, kui olete rase, kuid seda võib pidada ohutuks, kui te ei ole. Oluline on, et te suhtuksite oma arstiga nendest meetoditest, et tagada, et see ei kahjusta teie keha selle asemel, et seda aidata. Lisaks soovitame igasuguseid koduse õiguskaitsevahendeid täiendada pigem ravimitega kui asendamisega.
1. Harjutus
Üks tõhusamaid viise kodus vererõhu juhtimiseks on treeningute tegemine, see ei pea olema väga intensiivne, vaid tugev 30 minutit. harjutus aitab teada, et keha jääb terveks ja aitab immuunsüsteemil tugevneda. Lisaks lõdvestab harjutus lihaseid, toonitab keha ja reguleerib verevoolu. Regulaarset treeningut peetakse ka teie vererõhu ja veresuhkru taseme reguleerimise nõudeks. See ei ole nii palju, sest see on elustiili nõue, et kui kodus tehakse, säilitab see stabiilse vererõhu taseme. Raseduse ajal treeningu lisavõimalus on see, et see muudab saadetise lihtsamaks, juhib valu paremini ja aitab rasedusel põhineva väsimuse korral.
2. Kontrollige naatriumi tarbimist
Üks loomulikumaid viise vererõhu tõrjeks ja raviks on soola piiramine või kõrvaldamine oma dieedist. Kui olete rase, on teie hormoonid äärmiselt tasakaalustamata, see kahjustab teie immuunsüsteemi ja vähendab ka teie keha loomulike funktsioonide tõhusust. See tähendab, et soola või soolase toidu töötlemine ja seedimine muutub palju raskemaks ning kui sool ei ole seeditud või on teie dieedis liigne, võib see põhjustada vererõhu suurenemist. Soola vähendamine suurendab ka teie keha energia taset raseduse ajal ja töötab immuunsuse võimendajana. Kui arst ei soovi teil soola eemaldada, soovitame vähendada selle tarbimist, kuna soolal on palju looduslikke mineraale, mis mõõdukalt on teile terved.
3. Söö Banaanid
Banaanide või kahe päevas söömine on raseduse ajal äärmiselt kasulik, mitte ainult seedetrakti ja looduslik laksatiiv, vaid ka kaaliumisisaldus. See muudab selle kõrge vererõhuga inimestele väga terveks.
4. Õunasiidri äädikas
Õunasiidri äädikas või ACV on üks tervislikumaid koostisosi ja on tõestatud, et see aitab säilitada tasakaalustatud kolesterooli taset. Samuti on teada, et see aitab tasakaalustada teie vererõhku. Pastöriseerimata ACV tarbimist peetakse äärmiselt terveks. Hoiatada, kuigi lahjendamata ACV võib olla äärmiselt happeline ja põletada söögitoru või toidutoru ja kahjustada isegi magu, on soovitatav iga päev tarbida üks supilusikatäis ACV klaasi sooja veega ja meega.
5. Magneesium
Nagu iga uuringu kohta, mille India meditsiiniliidu ajakiri 2011. aastal, aitab magneesium hallata äärmuslikke vererõhu küsimusi. Tegelikult soovitab enamik meditsiinitöötajaid, et rasedad naised söövad magneesiumirikkaid toite, nagu tofu, avokaadod, banaanid, mandlid ja sojapiim, sest magneesium mitte ainult ei aita säilitada tervet vererõhku, vaid mängib ka suurt rolli emaka terviklikkuse säilitamine raseduse ajal, takistades selle enneaegset sõlmimist.
6. De-stress
Kui olete rase, ärevus, depressioon ja stress on tavalised, on need ka kõrge vererõhu peamine põhjus. Harjutage tegevusi, mis aitavad teil lõõgastuda, on soovitatav, et rasedad naised kuulaksid muusikat vähemalt 30 minutit vähemalt 3 korda päevas, harjutaksid sünnieelse jooga ja saaksid sünnitusjärgse massaaži, et aidata stressi juhtida. Soovitatav on valida aeglane muusika, rütm, mis on lõõgastav ja rahustav nagu jazz, blues või klassikaline muusika.
7. Piirake alkoholi tarbimist
Alkoholi tüsistused raseduse ajal on nii suured, et arstid soovitavad teil jätta kõik alkohoolsed joogid kogu perioodi vältel, kõrge vererõhk on üks paljudest põhjustest. Alkoholi tarbimine võib mitmel põhjusel raskendada rasedust, kui teil on vaja juua, soovitame 10 ml veini kuus.
8. Ära suitseta
Sarnaselt alkoholiga on suitsetamise negatiivne külg see intensiivne kõrvaltoime, mis tal on teie kehal, isegi kui te ei ole rase, võib see põhjustada vähki, kehakaalu suurenemist, ärevust, depressiooni ja kõrget vererõhku. Kui olete rase, on need riskid enam kui neljakordistunud. Niisiis, on parem suitsetamisest loobuda, kui olete rase.
9. Vältige kofeiini
Kofeiin on üks peamisi kõrge vererõhu põhjuseid, soovitame raseduse ajal piirata või lõpetada kofeiini, et säilitada tervislik BP tase.
10. Vältige rämpstoitu
Rämpstoitu pakitakse tavaliselt säilitusainetega ja on teadaolevalt väga ebatervislik. Kuigi see võib küllastada teie iha, ei ole see suur toitumisallikas. Niisiis, hoidke rämpstoidu raseduse ajal tervena ja kontrolli oma vererõhku.
Need 10 kõrge vererõhu parandamise abinõud ei ravi geneetilise BP probleemidega inimestele, kui teie arst arvab, et vajate vererõhu ravimeid, siis soovitame neid ravimeid täiendada. Konsulteerige oma arstiga enne rutiini lisamist või eemaldamist oma elust raseduse ajal. Mitte mingil juhul ei tohi te katkestada ravimeid, kui arst ei soovita seda. Need meetodid sobivad ka üldiseks vererõhu kontrolliks. Soovitame tungivalt, et te teete oma uurimistööd, mida ei ole ülal mainitud, et kontrollida teie vererõhku, sest mõned reguleerimata meetodid ja dieedid võivad teile ohtlikud olla.
Loe ka: Madal vererõhk raseduse ajal