Koolita oma last iseseisva une poole
Käesolevas artiklis
- Mis on sõltumatu puhkeolek?
- Millal on õige aeg?
- Nõuanded sõltumatute magamiskogemuste arendamiseks
Vanemate jaoks on väljakutseks lapse lahendamine ebamugavaks uneks. Enamik lapsi on valmis elama tervisliku une rutiinse elu esimese kolme kuni nelja kuu jooksul ning võivad saada iseseisvaks liipriks 1 aasta vanuseks. Kui teie laps õpib magama 6-8 tunni jooksul või ei vaja teie kohalolekut magama naasmiseks isegi siis, kui ta ärkab öösel keskel, siis on see hea märk iseseisvusest. Uurige, kuidas saaksite oma lapsele iseseisva une harjumust harjutada.
Vastsündinud laps vajab oma ema, et olla kogu aeg rahuliku une saavutamiseks. Kuid kui ta on 3-4 kuud vana, on ta valmis magamaõppeks. Kui ta saab selles vanuses magama õppida, siis näitab see tervisliku une ajakava. Anname teile kasulikke näpunäiteid, mis aitavad teie lapsel saada iseseisva magamiskohaks.
Mis on sõltumatu puhkeolek?
Öeldakse, et teie laps muutub iseseisvaks magamaminekuks, kui ta saab öösel vähemalt 6-8 tunni jooksul magada ja võib äkki ärkamise järel magada ilma vanema abita.
Millal on õige aeg?
Mida varem alustate, siis parem on see ka teie lapsele ja teile. Samas ärkab vastsündinu ööd, kui ta on näljane ja vajab teie jagamatut pühendumist. Aga kui ta saab 3-4 kuud vana, võite alustada magamiskoolitust. Juhul kui te ei ole rahul lastes ennast magama jääma, kui ta ei reageeri hästi rutiinile või kui teie perekonnas on toimunud mõningaid häirivaid muutusi, siis võite selle alustamise uuesti läbi vaadata, kui ta on 6-8 kuud vana.
Nõuanded sõltumatute magamiskogemuste arendamiseks
Niikaua kui olete oma beebi ujumine või laulmine, ei tunne ta vajadust saada iseseisvaks magamiskohaks. Aga päev, mil tunned end mugavalt, et aidata oma lapsel ennast ise magada, on teile järgmised kasulikud nõuanded.
1. Määrake rutiin
Oluline on seada oma lapsele unerežiim kohe algusest peale. Eraldage aeg oma lapsele vanni andmiseks, söötes teda, mängides temaga, võttes teda jalutuskäikudele ja voodisse. Järgige seda rutiinselt, et aidata oma lapsel saavutada hea unerežiim.
2. Pakkuda sobivat puhkerežiimi
Mugav, turvaline ja vaikne keskkond on väga oluline, et teie laps saaks magada. Veenduge, et see keskkond oleks järjepidev iga kord, kui paned oma lapse magama, kuna väikelastel on raskusi uute muudatustega kohanemisega.
3. Pange ta voodisse drowsy
Pange oma laps voodisse niipea, kui ta hakkab tundma uimasust, mitte ootama teda sügavasse uinamisse. See aitaks tal seostada magada oma voodiga, mitte oma süles või puudutades, kui magate. Kui ta ärkab ööd, otsib ta pigem oma uneühendust kui sina.
4. Stress päeva ja öö vahelisel erinevusel
Hoidke oma lapse tuba öiste tundide ajal vaikne ja hämar. Tuleb eemaldada kõik takistused, mis võivad häirida tema magamist. Juhul, kui ta tõuseb öösel, sööta teda, kui ta vajab sööta. Siiski hoiduge temaga suhtlemisest või mängimisest, kuna need tegevused muudaksid temast aktiivsemaks. Aita tal mõista, et ööd on mõeldud magama. Kuid selleks, et muuta teie laps öösel rohkem magama, ärge tehke seda viga, et hoida teda ärkvel päeval. Laps, kes on päeva jooksul halvasti maganud, väsib ja ei saa öösel magada.
Ülaltoodud strateegiad on kasulikud, et kaasata oma lapse une harjumus, kuid ärge oodake imet üleöö. Imikud võtavad uue rutiini vastuvõtmiseks aega, kuid järjekindlus ja patsiendid tagavad, et nad saavad aja jooksul iseseisvad liiprid.