Unerohkude kasutamine raseduse ajal
Käesolevas artiklis
- Unehäirete tüübid
- Rasedate naiste une mõjutavad tegurid
- Kas see on ohutu võtta unerohi raseduse ajal?
- Ravi ajal uneravimite võtmise riskid ja kõrvaltoimed
- Kodu õiguskaitsevahendid parema puhkeoleku jaoks
- Arstid määrasid ravimid
Unetus on väga tavaline rasedusega seotud haigus, kuid seda ei tohi pikka aega ravida. Krooniline unetus raseduse ajal põhjustab emadesse depressiooni. Niisiis, turul on olemas mitu ohutut unerohi, kui te mõtlete ravimi alternatiivi.
Unehäirete tüübid
Turul on palju unetüüpe, kuid neil on vähe sõltuvust tekitavaid omadusi:
Allikas
| Uneta ravim | Aitab teil magama jäädaAitab teil magadaVõib põhjustada sõltuvust
| Doksepiin (Silenor) | Jah
| Estasolaam | JahJahJah
| Eszopikloon (Lunesta) | JahJahJah
| Ramelteon (Rozerem) | Jah
| Temasepaam (Restoril) | JahJahJah
| Triasolaam (Halcion) | JahJah
| Zaleplon (Sonata) | JahJah
| Zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist) | JahJah
| Zolpidemi pikendatud vabanemine (Ambien CR) | JahJahJah
See tabel näitab, millised ravimid teid magama panevad või aitavad teil magada ja millised on sõltuvust tekitavad ravimid. Mõned inimesed saavad magada, kuid neil on unehäired, kui nad korrapäraselt tõusevad ja lõpuks on nad unerežiimita. Nii et teie jaoks parima valimine on natuke karm, nii et alati on parem arstilt soovitus teha.
Rasedate naiste une mõjutavad tegurid
Rasedatel on palju unerežiimi mõjutavaid tegureid. Neid tegureid saab kergesti kõrvaldada, kui nad algusest peale püütakse. Peamised tegurid on järgmised:
- Ärevus
- Koormatud tunded
- Alkoholi kasutamine
- Ebamugav positsioon
- Jooge liigne vesi enne magamist
- Ebamugav ööpesu
Kas see on ohutu võtta unerohi raseduse ajal?
Unerohi ei soovitata kellelegi pikema aja jooksul. Aga kui rasedat naist kannatab unetus, loetakse antihistamiinid, difenhüdramiin ja doksüülamiin ohutuks. Neid ravimeid leidub Benadrylis ja need võivad põhjustada une.
Ravi ajal uneravimite võtmise riskid ja kõrvaltoimed
Unerohud ja rasedus ei lähe hästi käsikäes. See on põhjus, miks arstide poolt soovitatavad unerohud on väga haruldased ja ainult äärmuslikes tingimustes. Muud retseptiravimid nagu barbituraadid ei ole soovitatavad. On leitud seoseid sünnidefekte ja barbituraate, bensodiasepiine jne, nii et retseptiravimite pikaajalist kasutamist ei soovitata isegi arstidel raseduse ajal kasutada.
Kodu õiguskaitsevahendid parema puhkeoleku jaoks
Parema une jaoks on olemas koduste õiguskaitsevahendite nimekiri ning see on kasulik nii teile kui ka lootele:
- Avar magamistuba: magamistuba peab olema avar ja õhuline. Ärge lülitage kliimaseadmeid pikka aega sisse. Selle asemel kasutage ruumi õhutamiseks elektrilisi ventilaatoreid, sest loode areneb värskes õhus kiiremini.
- Mugava ööpesu kandmine: Rasedad naised peaksid kandma suured ja mugavad ööriided, mis on valmistatud peamiselt puuvillast, nii et see neelaks higi ja oleks õhuline. Tihe või ülekoormatud rõivad öösel võivad teid häirida. Seega häirib see teie unerežiimi ja võib põhjustada unetust.
- Ujumine enne magamaminekut: Üldjuhul soovitatakse enne magamaminekut vannis magada 35-38 kraadi vees või leotada jalad soojas vees, sest see aitab vähendada stressi, lõõgastab lihaseid ja tal on enne magamaminekut ilus psühholoogiline mõju.
- Vältige alkoholi tarvitamist : Alkoholi joomine muudab teie närvi stimuleerituks ja hoiab selle põnevil olekus, mis ei sobi hea une saavutamiseks. Pealegi, nagu kõik teised vedelikud, kui te tarbite alkoholi suurtes kogustes, siis täidab see teie põie ja peate üles tõusma nocturia jaoks, mis ei ole nii hea teie magamiseks.
- Vältige suure intensiivsusega treeninguid enne magamaminekut: raseduse ajal tuleks vältida intensiivset treeningut, sest see tõmbab kehast energiat välja, kuid seda tuleks vältida enne magamaminekut. Ainult lõõgastav jalutuskäik on piisav enne magamaminekut.
- Piima joomine enne magamaminekut : jooge klaasi sooja piima 30 minutit enne magamaminekut. Piima toitained on samuti head nii rasedale kui ka lootele.
- Tasakaalustatud vaimsuse säilitamine: On laialdaselt soovitatav, et rasedad naised ei tohiks karta ega liiga ärevust tekitada, sest see võib muuta unehäireid, häirides seega une.
- Õrn mass: raseda naise mõõdukas masseerimine leevendab lihaste stressi ja aitab tal lõõgastuda. Lisaks leitakse ka, et see leevendab ka vaimset stressi, soodustades une.
- Bit Of Imagination: Unenägu või lõdvestunud hetkede kujutamine enne magamaminekut lõdvestab närve ja soodustab rasedate emade kiiremat magamist.
- Magamiskohad: Mõned arstid ütlevad, et ühepoolne magamine aitab vähendada nii emale kui emale avalduvat survet, kuid asjaomase naise eelisõigus on valida oma kõige mugavam positsioon parema une saavutamiseks.
Arstid määrasid ravimid
Vastavalt oma riigi farmakopöale on ravimite kategooriaid, kuid põhimõtteliselt eraldatakse see 4 või 5 rühmas, nii et selle efektiivsust ja ohutust saab mõõta. Kahjuks ei säilitata retseptiravimit ohutu tsoonis. Retseptiravimid on looduses sõltuvust tekitavad ja ohtlikud ning neid tuleb võtta täieliku meditsiinilise järelevalve all.
Pikaajaline unetus võib põhjustada vaimset ebastabiilsust. Aga kui te võtate unetuse alguses vähe hoolt, siis on olemas mitmeid meetodeid, kus saab toimeid muuta ja tervislikku elu viia. Aga kui te tunnete, et unerohud on muutunud vältimatuks, järgige kindlasti oma arsti juhiseid magamiskatsete kohta.