Taimsed supid imikutele - eelised ja retseptid

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Taimse supi lisamine teie lapse toitumisse
• Miks kodused taimsed supid on väikelastele parimad?
• 8 Veg Supp retseptid imikutele

Kuigi on soovitatav, et lapsed rinnaga toiteksid ainult kuni kuue kuu jooksul, võib see olla kasulik juurviljade lisamiseks oma lapse toitumisse 3 kuu jooksul, et saada neid maitse järgi ja laiendada nende toidupaletti.

Parim viis juurviljade tutvustamiseks on alustada köögiviljadest valmistatud suppidega. Soolad pakuvad suletud nina puhastamist, mis on ette nähtud eelroogadeks ja maitsmispungade hellitamiseks. Supi veesisaldus kompenseerib teie lapse keha vajaliku vedeliku tarbimise. Köögiviljade vahustatud ja purustatud konsistents suppis aitab kergesti tarbida ja hõlbustab seedimist. Kui teie laps kannatab külma ja köha all, siis veenduge, et pakute neile infektsiooni vastu võitlemiseks sooja C-vitamiinirikkaid roogasid.

Vastupidiselt tavalisele müütile, et ainult mitte-taimetoitlased võiksid suppidest kasu saada, on taimetoitlastel ka valik ja valik erinevaid võimalusi suppide valmistamiseks ja lapse toitmiseks. Loe edasi, et saada teada, millised on teie lapse supp-dieedi eelised ja erinevad võimalused, mida on vaja teha maitsvate ja maitsvate suppide valmistamiseks, et rahuldada oma väikese gastronoomilisi hõrgutisi.

Taimse supi lisamine teie lapse toitumisse

Toitumine, mineraalid, vitamiinid, energeetika, mis on võsastamise jõuallikas, supid on suurepärane toit mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka väikelastele. Tegelikult on nad parimad toidud näriliste sööjate jaoks ja neid saab kasutada eelroogadena, et ehitada nälga tervisliku ja olulise söögi saamiseks. Vana abikaasa jutud on märgistatud suppidena, kui nad on haiged, kuid on ka mitmeid teisi eeliseid, mis supid võivad anda teie lapsele. Lihtne valmistada, neil on värskelt valmistamisel palju kasu ja õigel viisil.

1. Taimse sissevõtu kiirus

Suur võitlus köögiviljade igapäevaste vajaduste rahuldamiseks, vanemad võiksid lastele pakkuda köögiviljade ja kaunviljade suppi. Sneak sisse köögiviljad, et te laps vihkab pureed kujul koos suurte koguste köögivilja ta armastab mask maitse ja teha talle süüa sama. See võib tunduda otsetee meetodina, kuid lõpuks töötab pikemas perspektiivis, kui teie laps harjub maitsega ja kohandub sellele aeglaselt.

2. Niisutav toime

Olgu see vesine ja õhuke või paks ja konsistentsiga kreemjas, on supid suurepärased keha hüdraatimiseks. See kompenseerib teie lapsele tarbitava vedeliku ja aitab, kui teie laps ei joo liiga palju vett või piima.

3. Toitumise ladu

Köögiviljadest, kaunviljadest, riisist või kaunviljadest valmistatud supid on rikastatud vaid mineraalide, kaltsiumi, valkude ja süsivesikutega, mis on vajalikud terveks kasvuks. Kui valmistame köögivilju karri või kastme jaoks, visatakse vedelik ära, kõrvaldades vees lahustuvad toitained. Kuid suppide puhul muudavad toitained oma kõhnuse tõttu oma kõhupiirkonda otse.

4. Comfort Food

Supid on talvede jaoks parimad, kui tahad külma soojendada, et keha soojendada. Mõned toidus sisalduvad toitained imenduvad kõige paremini siis, kui nad olid soojad ja supid teevad seda kõige paremini.

5. Ravimväärtus

Soe supilusikatäis on parim, kui teie haige lapsel on rasket toitu neelamas. Supid leevendavad külma, köha, rindkere ummikuid ja palavikku. Küüslaugu, paprika ja kurkumiga maitsestatud supid köha ja isegi seedehäirete raviks. Basilikaga maitsestatud tomati supp aitab ravida külma ja köha.

6. Massi juurdekasvu lahendus

Paks, kreemjas võikupp on suurepärane võimalus aidata lastel kaalu suurendada. Riisist, läätsest või nuudlitest valmistatud supid saab serveerida ka hommikuhommikuna või õhtuti, et suurendada kalorite ja toitainete tarbimist. Seda saab serveerida ka põhiroogadele.

7. Lihtne tarbida

Kui teie laps ei ole veel närimistoidu kunsti omandanud või ei ole oma hammaste komplekti täielikult välja arenenud, on supid parim viis köögiviljade loputamiseks oma kõhuni. See ei nõua närimis- ja purustatud vorme, mis on väikeste imikute jaoks parimad.

Miks kodused taimsed supid on väikelastele parimad?

Instant supid on kergesti kättesaadavad ja kergesti teenindatavad, kuid kindlasti mitte tervislikum valik. Kiire pilk nende pakendatud toiduainete sisule toob esile kunstlike maitseainete ja koostisosade arvu. Lisaks on need täidetud soola, paksendavate ainete, maisitärklise ja säilitusainetega. Lühidalt öeldes ei paku nad toitumist ega ole üldse hea valik. Niisiis, kuidas valmistada köögivilja suppi väikelastele, kes on tervislikud ja toitvad? Parim variant, mida saate oma lastele pakkuda, on kodus valmistatud suped, mis on valmistatud värskelt toodetud köögiviljadest, mis on valmistatud teie kodu hügieenilistes piirides ja millel on nullkemikaalid ja vähem soola.

8 Veg Supp retseptid imikutele

Kas te vaatate, kuidas teha beebi köögiviljasupp? Noh, vaata enam. Siin on kokkuvõte mõnedest kaunistest taimetoitlastest suppide valikust, mis pakuvad suurt kogust toitumist ja energiat, mis on pakitud supi sooja hulka. Lihtsalt õige retsept, mida vajate oma väikese hinge lohutamiseks.

1. Spinati supp

Spinat on üks roheline lehtköögiviljad, mis on täis vitamiine ja mineraalaineid ning mis on võrdselt olulised ka teie lapse toitumisele.

Koostisosad

• 1 tass hakitud spinati lehed
• Sool maitse järgi
• Spl juustu, käputäis keedetud kartuleid ja maisiõli (valikuline)

Kuidas teha

• Keeda spinati lehed natuke soolaga ja pange see enne serveerimist.
• Sa võid teha variatsiooni, lisades spinati maitseks kartulid, läätsed, maisituumad ja juust.

Selle supi võib serveerida beebidele alates 7 kuust.

2. Köögiviljasupp

Segatud köögiviljasupp väikelastele on ideaalne lahendus nendele valikulistele süüajatele, kes muretsevad köögiviljade silmis.

Koostisosad

• 1-2 tassi tükeldatud köögivilja (porgand, herned, kartulid, spinat, mais, tomatid)
• Sool maitse järgi
• Maitsev pipar (valikuline)

Kuidas teha

• Keeda köögivilju hästi keedukapis ja pange need peeneks konsistentsiks.
• Lisage maitse järgi sool

Lihtsalt veenduge, et olete toitnud oma lapse köögiviljadega, et tagada nende allergia.

3. Läätsesupp

Populaarne roog, mida serveeritakse igale India lapsele, läätsesupp või „dal-paani”, on rikas valkude ja raua poolest. Läätsed on hea süsivesikute allikas ja hoiavad kõhtu pikema aja jooksul täis.

Koostisosad

• 1 / 2-1 tassi läätsed
• Sool maitse järgi
• 1 tl ghee (valikuline)

Kuidas teha

• Keeda läätsed rõhu all ja lisage soola maitse järgi
• Serveeri seda supilusikatäit ghee ainulaadse maitse ja hea seedimise jaoks.

Seda suppi saab serveerida alates 6 kuu vanusest ja see on suurepärane esimene toit väikelastele.

4. Tomati supp

Tomati supp on rikkalikult likopeeni ja pakub antioksüdante, mis suurendavad teie lapse naha sära. Tomati suppi võib juurutada alates 8 kuust

Koostisosad

• 1-3 keskmise suurusega tomatit
• Sool maitse järgi
• Pipraga
• Tl võid

Kuidas teha

• Keeda tomatid, koorige nahk maha, kui see on jahtunud, eemaldage need ja puhastage see supp-konsistentsini.
• Serveeri seda soola ja vähe pipartega, et saada maitsvat maitset.
• Tooge koorega kreemjas tekstuuriks.

5. Peedi porgandi supp

See supp on rikas beetakaroteeni, folaadi, raua, magneesiumi ja teiste toitainete poolest ning on kasulik lastele, kes on aneemilised või kellel on madal hemoglobiinisisaldus.

Koostisosad

• 1-3 keskmise suurusega porgandit ja peet
• Sool maitse järgi
• Pipraga

Kuidas teha

• Peeneks porgandid ja peedid ning küpseta neid hästi koorivaks. Puhastage see supp-konsistentsini.
• Serveeri seda soola ja vähe pipartega, et saada maitsvat maitset.

6. Chickpea ja spinati supp

Tugev toitainete ja valgu kombinatsioon, see supp on rikkalikult antioksüdante ja aitab parandada rauasisaldust, soodustab luude kasvu ja suurendab vereringet.

Koostisosad

• 1–2 supilusikatäit ööküllutatud hernest
• 1 tass spinati lehed tükeldatakse peeneks
• Soola

Kuidas teha

• Keeda spinat eraldi ja püree.
• Küpseta hernesid keedukapis, et see oleks järjekindel.
• Kombineerige spinat ja kikerhernes ning lisage maitse järgi soola

See on supp, mis sobib ideaalselt väikelastele üle 10 kuu ja te võite jätta väikelapsaid väikelapse närimiseks ja nende äsja moodustatud lõikehammaste kasutamiseks.

7. Köögiviljade selge supp

Veg Clear Soup for babies on veel üks päästja vanematele, kes lapsi vihkavad köögivilju.

Koostisosad

• 1-2 tassi lillkapsast, porgandit ja spargelkapsas köögiviljavaru jaoks
• Väikesed kartulid, herned ja oad köögiviljade jaoks
• Koriander maitseks
• Soola

Kuidas teha

• Keeda lillkapsast, porgandit ja brokkoli kõiki K-vitamiiniga rikastatud vees ja laske vesi välja.
• Keeda tükkideks herned, oad ja kartulid näritavaks konsistentsiks ja lisage varudele.
• Lisage soola ja kaunistage koriandriga

Herned, oad ja valkude ja süsivesikute rikkalikud kartulid võib lisada närimiskultuuridena. Korianderit saab lisada nägemise ja abistamise parandamiseks. Alla ühe aasta vanustele lastele võib kõik need köögiviljad keedetud ja purustatud. See supp sisaldab maisiõli lisamist, et saada paks konsistents, kuid soovi korral võite selle ära jätta.

8. Riis, lääts ja köögiviljasupp

See supp ühendab ka riisi, läätsed ja köögiviljad, et olla sobiv kogus süsivesikuid, valke, vitamiine ja mineraale.

Koostisosad

• ½ tassi riisi
• ½ tassi läätsed
• ¼ tassi tükeldatud köögiviljad (porgandid, kartulid, herned, oad ja lillkapsas)

Kuidas teha

• Tossige riis, läätsed ja köögiviljad survekambrisse, kuni see küpsetab hästi.
• Jahutamisel segage see kenasti ja lisage soola.
• Lisage maitsele suur kogus ghee.

Neid võib pakkuda 6 kuu vanustele lastele. Seda peetakse tervislikuks toiduks ja emad võivad sordi lisamiseks iga päev lisada erinevaid köögivilju. Ainus, mida hoolitseda, ei ole selle üle pingutada. Supid on kindlasti sobivad lapse toitumisse, kuid nad ei tohiks olla ainus koostisosa nende toitumises. Supid ei tohi kunagi asendada tahket toitu.