Pähklid väikelastele - kasu tervisele ja ettevaatusabinõud
Käesolevas artiklis
- Kas teie laps saab süüa pähkleid?
- Pähkli toitumisfaktid
- Tervishoidu eelised pähklite andmisel imikutele
- Ettevaatusabinõud, kui võtate Walnuts oma lapsele
- Pähkel retseptid imikutele
Kui lapsevanemad hakkavad oma last oma tahketele toitudele tutvustama, tahavad nad edasi liikuda ja alustada ka oma lastele tonni teisi esemeid. Kuid mitte kõik tahked ained on kergesti seeditavad beebi veel kasvava seedetrakti poolt ja võivad samuti probleeme tekitada. Sellise segaduse üks peamisi valdkondi on kuivad puuviljad. Isegi nende seas on erinevaid vaateid, mis puudutavad kreeka pähklite tutvustamist oma lapse toitumisse.
Kas teie laps saab süüa pähkleid?
Teil võib tekkida mõte õige vanuse kohta, et anda oma lapsele pähklid. Kuna neid tuleb närida, võivad mõned inimesed teile öelda, et te valmistate väikelastele pähklipulbrit ja toidate seda. Siiski soovitavad enamik arstid loobuda mis tahes pähklite söötmisest, kuni teie laps on vähemalt aasta vana. Mõned arstid soovivad ohutumal poolel eksida ja sooviksid oma beebi juurutada puuviljade ja muude pähklite kuivatamiseks alles siis, kui nad on vähemalt 2-aastased. Alati on parem panna kreeka pähkleid peale seda, kui teie laps on söönud mõned teised pähklid ja sellist tahtmatut reaktsiooni ei ole toimunud.
Pähkli toitumisfaktid
Komponendid ja nende proportsioonid 100 g pähkel on järgmised:
| Komponent | OsakaalKomponentOsakaal
| Vesi | 4 gEnergia654 kcal
| Valk | 15, 2 gLipiidide kogusumma65, 2 g
| SĂĽsivesikud | 13, 7 gFiber6, 7 g
| Suhkur | 2, 6 gKaltsium98 mg
| Raud | 2, 9 mgMagneesium158 mg
| Fosfor | 346 mgKaalium441 mg
| Naatrium | 2 mgTsink3 mg
| C-vitamiin | 1, 3 mgTiamiin0, 34 mg
| Niatsiin | 1, 12 mgFolaat98 ug
| A-vitamiin | 20 RĂśE-vitamiin0, 7 mg
| K-vitamiin | 2, 7 ug
Tervishoidu eelised pähklite andmisel imikutele
Pähklitel on erinevad toitained. Isegi mustadel pähklitel on teada, et neil on palju toiteväärtust. Siin on põhjus, miks peaksite kaaluma pähklite andmist imikutele. Mustade pähklite eelised väikelastele on sarnased.
- Neil on suur energiasisaldus: imikud vajavad palju energiat, kuna nende tegevus kasvab ja keha kasutab oma kasvus ka üsna palju energiat. Pähklid sisaldavad piisavalt energiat, mis võib kesta kaua ja on äärmiselt kasulik.
- Suureks kasvuks vajalikuks mineraalide allikaks: Lapse optimaalseks kasvuks on vajalikud palju pähklites leiduvaid mineraale. Luu kasvu parandab kaltsium ja magneesium. Hemoglobiini tootmine saab raua tõttu hoogu. Elektrolüütide tasakaalu hoitakse sobivalt kaaliumi ja naatriumiga. Fosfor aitab kiirendada seedimist, rakkude parandamist ja valgu teket.
- Sisaldage palju arenguks olulisi vitamiine: Kõik vitamiinid pähklites, sealhulgas A, C, E, K, mõjutavad otseselt lapse kasvu. Need vitamiinid teevad immuunsüsteemi tugevuse loomisest kuni glükoosi muundamisse glükogeeniks, aga ka ainevahetust stimuleerides.
- Aidake kaasa imiku aju kiirele arengule: pähklid sisaldavad nii foolhapet kui ka omega 3. Mõlemad need koostisosad aitavad eelkõige arendada lapse aju. On müüt, et pähkel sarnaneb aju kahele poolele, mistõttu on see oluline aju arenguks. Selles olev tõde võib olla vaieldav, kuid see on kindel, et see toetab aju kiiret arengut.
- Aidake saavutada sügavat ja tervislikku une: lisaks toitumisele on melatoniin olemas ka pähklites. See hormoon on une indutseerimise ja keha funktsioonide reguleerimise tuum. Unetus on imikute jaoks sama vajalik, sest suurem osa kasvust toimub sügava une sisenemisel.
- Säilitada lapsele optimaalne kaal: nendel päevadel on lapsed nii rasvunud kui ka vanemate elustiili valiku tõttu rasvunud. Pähklid aitavad vähendada kehakaalu ja hoida seda optimaalsel tasemel. See aitab hoida teie imikut tervena ja vältida muid probleeme.
Ettevaatusabinõud, kui võtate Walnuts oma lapsele
- Lapse vanus: On mõistlik oodata, kuni laps on vähemalt aasta vana või isegi 2 aastat vana. Pähklite ja erinevate pähklitega seotud allergiad on paljudes inimestes silmapaistvad. Võib olla võimalus, et teie lapsel on üks. Selleks, et neil oleks noorte reaktsioon, võib see põhjus olla kahjulik. Enamik neist võib esineda ainult siis, kui nad on väikesed, kuid mõned võivad esineda kogu oma elu jooksul. See on kõige parem võtta ettevaatusabinõu enne, kui oma lapsele pähkel maitseb.
- Perekonna allergia ajalugu: allergiad võivad põlvest põlve minna. Kui mõlemal on vanem või mõlemal on toiduallergia, on hea võimalus, et lapsel on sama allergia või isegi teise toiduaine suhtes. Allergiat põhjustavad geenid võivad päranduda vanemale lapsele. Sellisel juhul on alati ettevaatlik ja veatu vigastada ainult mutreid, kui laps on veidi vanem.
- Pediaatriline arvamus: Teatavatel juhtudel võib lastearst teha teatud teste, kasutades teie lapse verd, ja järeldada, kas tal on allergia või mitte. Kui soovid katsetada oma lapsega tahkeid aineid, siis võite teha testi ja seejärel tuua pähklid ja muud esemed ohutult sisse.
Pähkel retseptid imikutele
Vanemad ei tea, kuidas teha imikutele pähklipulbrit, et nad saaksid neid toita. Kuid on olemas ka teisi retsepte, mida saab teha kreeka pähklite abil ja on ka väga maitsvad.
1. Walnut Butter
Koostisosad
- Mõned pähklid
- Kookosõli, kui see on vajalik
Kuidas teha
- Pange pähklid toidukombaini ja purustage need kokku umbes kümme kuni kaksteist minutit.
- Mõnede õli lisamine võib põhjustada segule kerget konsistentsi.
- Hoidke seda külmkapis, kui soovite, et teie või oleks külm.
2. Banaanist pähklipulber
Koostisosad
- Kooritud ja tĂĽkeldatud banaan
- Piim
- Peenestatud pähklid
- Jääkuubikud
- Mõned mesi
Kuidas teha
- Pange kõik koostisosad, välja arvatud mesi, segistisse. Käivitage segisti minuti jooksul, kuni see muutub paksuks.
- Valage segu klaasi. Tippige see kena meega. Serveeri seda kohe.
Teie beebi tutvustamine kreeka pähklitega ei ole mitte ainult hea viis erinevate toiduainete teadvustamiseks, vaid ka toitev. Mõõdukus on võtmetähtsusega, hoidke asjad järk-järgult ja võtke õigeid ettevaatusabinõusid tagamaks, et see oleks õige tee.