Mida ma õppisin emaduse ja PND kohta psühhiaatriaosakonnas
Ma seisan pointe jalatsite barre juures, valmis oma täiskasvanute balletiklassi jaoks, kui ma tunnen maapinna allakäiku. See on minu keha vägivaldne, rumal, meeldetuletus, et ma unustasin oma antidepressantide võtmist ööseks, kogemus, mille ma olen tundnud kui „tagasilöögišokke”.
Klassikaline muusika algab ja sumin, mis algab mu peast ja ripub mu varbadesse, on oma tempoga, mis ilmub iga paari minuti tagant, kui ma painutan ja venitan ja pöörlen. Nende pisikeste pillide võtmine on muutunud selliseks osaks minu igapäevasest rutiinist, et kui unustan, ja kui need buzzes jälle väänavad mu keha, on see üllatus. Ja see tõmbab mind kohe tagasi alguseni, kui olin täiesti uus ema koos raske psühhootilise depressiooniga.
See on olnud viis aastat, sest tundsin esmakordselt neid lööke haiglaravina, loobudes antidepressantist ema ja lapse psühhiaatriaosakonnas. Mul oli üheksa kuu vanune poeg, enesetapu, purunenud, vigane, kitsenev ravim, mis lihtsalt ei töötanud. Midagi ei olnud. Mu süda oli maha kukkunud, emadus oli mu elust lahkunud ja minu enese, täiesti äratundmatu ja kogu mu keha väsinud.
Kui õde võttis mind haiglasse oma tuppa, siis mu kodu järgmise kolme nädala jooksul, ronisin voodisse ja lőpetasin, kuni mu rinnus valus. Oleksin pidanud minema emade gruppi ja suruma mu poeg. Selle asemel olin psühhiaatriaosakonnas, kes ootab, et teda näeksid harmed registripidaja, veel üks arst, kes ei suutnud mind parandada.
See, et ma ei saanud lihtsalt "fikseerida", et taastumine kuluks aega, oli üks paljudest asjadest, mida ma ema ja beebi üksuses nädala jooksul õppisin emadusest, sünnitusjärgsest depressioonist, psühhoosist ja taastumisest. Siin on vaid mõned teised:
"Emaduse müüdid" vajavad ikka veel väljakutseid
"Imetamine peaks tulema loomulikult." "Armastus ema ja tema lapse vahel on kohene." "Emaks saamine on kõige õnnelikum kõige täiuslikum asi, mida sa kunagi teed."
Nii paljude emade jaoks viib nende levivate müütide elluviimine ainult halveneva ebapiisavuse ja ebaõnnestumise tunneteni. Ma tean nüüd, et mitte iga ema seob oma mulliga koheselt ja et see on okei, et emadus ei tunne end täielikult. Kuid kui uus ema, ei saanud ma aru, miks minu enda kogemus ei sobinud minu ootustega, jutustusühiskonnaga oli mind uskunud, et see oli õige. Ja see murdis mind.
Lõpuks mõistsin, et "heast piisavalt emast" on termin, mille esmakordselt lõi inglise lastearst ja psühhoanalüüs DW Winnicott, palju realistlikum kui "täiuslik", kuid see oli jõhker tõde.
Postnataalne depressioon ja ärevus on partneritele tõesti raske
Kui me kohandasime elukeskkonnas elu, psühhiaatriahinnanguid, väikestes paberikastides ja CBT-s peetud sessioonides ravimeid, pidid meie partnerid ka kohandama.
Paljud leidsid end "hooldaja" uues uues rollis, hämmastavas, emotsionaalselt ja füüsiliselt väsivas reaalsuses, kui nad jugendasid lastekasvatust ning töö- ja haiglavisiite.
Kui tunnete kedagi, kellel on postnataalne depressioon või ärevus, siis veenduge, et te registreerite ka oma partneri. Ka nende süda vajab.
Abi küsimisel ja vastuvõtmisel pole häbi
Kuigi meie lood, meie taustad, meie sümptomid olid kõik erinevad, oli üks koosseisuga kogu ema eest ühine lõng - häbitunne, et me olime seal, et meil oli vaja abi.
Paljudele meist on haiglasse sisenemine pikka aega kannatanud vaikus, mis viis lõpuks kriisipunktini. Pole häbi, et ei ole korras, mitte toimetulekul ja abi otsimisel.
Kui te annate oma elus uutele emadele ja isadele ühe nõu, siis palun tehke seda.
Mõnikord võite leida sõpru madalates kohtades
Sa ei peaks tegelikult psühhiaatriaosakonnas sõpru saama ja nad ütlevad, et te ei vaheta teiste patsientidega kontaktandmeid. Mõistmine on muidugi mõistlik - teie tähelepanu peaks olema teie enda taastumisele, mitte teiste emade toetamisele.
Ma tegin siiski sõbra, esialgse, õrna seose naisega, kelle laps oli umbes sama vanuses kui minu. Me veetsime tunde, et pargis ei ole haigla juures parkimissilindreid, et püüda välja selgitada, miks meie aju enam ei töötanud. Me õppisime üksteise elusid kohutava haigla kohvi üle ja grupiteraapias, mis tõi meid avama ja aitas meid kokku kokku panna. Me lubasime, et me puutume "välismaailmaga" ühendust. Ja me tegime, ja me ikka veel teeme.
Seal on selline jõud, et leida kedagi, kes suudab sinuga sinu istuda, oma valu ja ruumi teile, ilma et vastused oleksid tingimata teadlikud. Ühendamine teise, kes on olnud sama asja läbi, olenemata sellest, kas see on samal ajal või elanud kogemus minevikust, võib valideerida kõige terapeutilisemal viisil.
Mis aitab kõigil olla erinev
Mitte kaua pärast haiglast lahkumist nägin filmi Silver Linings Playbook, mille peaosas on Bradley Cooper ja Jennifer Lawrence. Stseen, kus Bradley ja Jennifer räägivad erinevatest psühhiaatrilistest ravimitest, mida nad on proovinud, ja erinevad kõrvalmõjud, mis nendega kaasnevad, tundsid, et see on nii reaalne, toore meeldetuletus sellest, kuidas võib olla vaimse haiguse katse ja viga. Kuid see ei ole ainult annus ja ravimitüüp - või see, kas üldse on vaja ravimeid -, mis erineb patsiendist PND-ga.
Hoolimata vandumisest, et kui keegi "tegi" mulle kunstiteraapia, pakiksin ma oma kotid ja jätan haiglasse, üllatuseks, selles väikeses kunstiruumis, minu mõtted lahendasid - nii lühidalt.
Minu jaoks võttis taaskasutamine kaks haiglaravi, õige ravimite kombinatsioon, sõprade ja perekonna toetus, minu perearst, kvalifitseeritud psühhiaater, kes aitas mind tagasi kokku panna ja aja-aastad. Mõne naise jaoks on see tähelepanelikkus, regulaarne treening või pere liikumine, et saada abi, kui sa oma hinge kinni püüavad.
Töötades välja, mis aitab, võib olla masendav, kui tahad lihtsalt ennast paremini tunda ja oma eluga edasi minna. Aga tasub oodata - ma luban.