Sul on vaja neid 10 motiveerivat näpunäidet, et veenduda, et te ei loobu oma kehakaalu kaotamisest!
Vähese vaevaga saate kiiresti rasva ja fabi viia. Te teate, et sa pead kaalust alla võtma, tead, mida teha, nüüd on vaja ainult motivatsiooni, et alustada tööd.
Eriti raske võib olla siis, kui teie emme ülesanded tunduvad olevat valdavad ja kõikehõlmavad.
Kas sa jooksed selle suurema pulma poole, sest teie lemmikvarustus on nendel päevadel liiga tihe? Kui need mureküsimused hoiavad teid sotsiaalsete sündmuste ja parteide eest eemal, on aeg diivanilt maha minna ja flab.
Vaadake mõningaid õhukesest kehakaalu langetamise motivatsiooni tehnikaid, mis muudavad sulle need liigsed kilod kergesti sulatamata. Õnneks ei ole lisakilodest vabanemine nii raske kui tundub!
10 võimalust jääda motiveerituks kaalu kaotamise ajal
Kui otsite mõningaid kaalulanguse motivatsiooni näpunäiteid, et keskenduda oma fitness- ja toitumisrežiimile, siis ära vaata enam!
1. Tuvastage, miks
Miks sa tahad kaalust alla võtta? Määrake põhjus, mis paneb teie otsusekindluse ja teravamaks oma fookuses - mida selgem on teie eesmärk, seda lihtsam on jälgida teed. Kas sa tahad oma lastel oma vanadusesse elada? Nautige oma hingesõdijaga maa peal igavikku? Alumine rida on, kui näete tervise ja pikaealisuse eeliseid, on teil lihtsam teha õigeid otsuseid, kui tunned, et olete oma lahenduse pettumus.
2. Määrake saavutatavad eesmärgid
Kaalulanguse ja liikumise motivatsioon tuleb alles siis, kui saavutate saavutatavad eesmärgid. Ebarealistlikud eesmärgid võivad teid demoraliseerida. Seega seadke sihtmärk, mida tunned end mugavalt ja alustage aeglaselt. Isegi kui teie eesmärgi kaal on kaugel, ärge muretsege, purustage see väiksemateks sammudeks ja hoidke esimene verstapost silmapiiril. Kui alustate mini verstapostide löömist, leiad end motiveeritud jätkama ja peamised neist on kergemini jõuda.
3. Naudi oma treeningut
Olgem ausad - spordisaalid töötavad mõnede inimeste jaoks, teised ei saa neid kinni pidada. Leidke oma mojo ja näe, mis teile kõige paremini sobib. Kui soovite, et kehakaalu langetamine oleks püsiv, siis ei ole harjutus lihtsalt võimalik, nii et veenduge, et valite midagi, mida naudite. Proovige nii palju võimalusi, kui vajate, kuni jõuad selleni, mis ei tee sulle mõtlema selle kohta, kuidas seda teha. Segage see, kui soovite - võtke oma koera jooksma üheks päevaks, võta lapsed basseini (hei suvi!) Või võta oma abikaasa teiega liituda tantsuklassiga, see võib lihtsalt omada terve hulga muid hüvesid