Teie raseduse juhend
Rasedus ja sĂĽnnitus
Järgmine juhend pakub kasulikke nõuandeid ja soovitusi selle kohta, mida te peate tegema.
Kui olete just avastanud, et olete rase, siis on tõenäoline, et olete vähemalt raseduse neljandal nädalal.
Kui olete raseduse ette valmistanud, siis olete ilmselt juba teadlik järgmisest teabest, kuid peate niikuinii kiiresti läbi lugema, et veenduda, et te ei ole midagi ära võtnud!
Rasedus ja sünnitusKui te ei ole ette valmistanud rasedust, peate järgnevalt läbi lugema, et teada saada, mida te peate tegema.
Mõlemal juhul alustage salvestamist!
Külastage oma arsti või spetsialisti
Peate oma arsti, ämmaemanda või spetsialisti külastama kohe, kui olete saanud raseduse positiivse tulemuse. Teie arst võib teha tulemuse kinnitamiseks teise rasedustesti (tavaliselt sama uuringu, mida olete teinud kodus või vereanalüüsi). Tavaliselt tehakse rutiinseid katseid ja mõõtmisi, et määrata kindlaks baastasemed, mida kasutatakse raseduse ajal toimunud muutuste jälgimiseks.
Mõned katsed, mida võib läbi viia, hõlmavad järgmist:
- Uriini test
- VereanalĂĽĂĽsi
- Kaal
- Vererõhk
- Sisekontroll (võib olla või ei toimu esimesel visiidil)
- Väline eksam
See on suurepärane aeg rääkida oma arstiga oma valiku kohta raseduse ja sünnituse ajal ning saada teavet selle kohta, kust saate rohkem teavet. Kui teil on palju küsimusi, kirjutage need üles ja viige need oma ametisse - on lihtne unustada asju, kui olete operatsioonis viibinud ja teil on järgmise 40 või enama nädala jooksul palju küsimusi.
Kuidas ma tean, kui rase olen ja kuidas rasedust mõõdetakse ja dateeritakse?
Naiste menstruaaltsükkel on keskmiselt 28 päeva. Kasutades seda 28-päevast keskmist, toimub väetamine või kontseptsioon tavaliselt umbes 14-ndal päeval või teie tsükli keskel (2 nädalat pärast viimast perioodi ja 2 nädalat enne järgmist perioodi). Kuigi (keskmiselt 28-päevase tsükli alusel) võib kontseptsioon toimuda teie tsükli 14. päeval; raseduse algus arvutatakse tegelikult teie viimase menstruatsiooni alguskuupäevast või teie tsükli 1. päevast.
Arvestades seda meetodit, mõõdetakse teie rasedust rasedusnädalatena, mitte seda, et seda mõõdetakse tegelikust päevast. Arvestades alates teie LMP esimesest päevast, on raseduse 40 rasedusnädalat. Eeldades, et teil on 28-päevane tsükkel 1. ja 2. rasedusnädalal, ootab teie laps sünnitust. 14. päeval ja 3. rasedusnädala alguses on teie laps just loodud. 3. rasedusnädala lõpuks on teie lapse tegelik vanus üks nädal.
Mis siis, kui mul ei ole regulaarset 28-päevast tsüklit ja ovulatsioon ei toimu tavaliselt 14. päeval?
Kui teie menstruaaltsükkel on pikem kui 28 päeva või ebaregulaarne, võib rasestumise päev olla ükskõik milline aeg pärast 14. päeva, ja raseduse varases staadiumis on täpsem kuupäev kinnitada. Teie lapse rasedusaja määramiseks võib teie arst teha vereanalüüsi rasedushormooni taseme mõõtmiseks või võite täpsete kuupäevade kinnitamiseks läbida varase ultraheli.
Suitsetamisest loobumine
Ära kuula kedagi, kes väidab, et mõne sigareti suitsetamine on korras, või "mu ema suitsutas läbi kõigi oma raseduste ja mu perekonnal pole probleeme!". Uuringud näitavad selgelt, et suitsetamine suurendab teie sündimata lapsega seotud probleemide ohtu ning on viidud mõju lapsele pärast sündi. Kui vajate abi, siis saan selle, aga mida iganes sa teed - loobuge nüüd!
Söö korralikult
Raseduse ajal ja hiljem rinnaga toitmise ajal vajab teie keha rohkem vitamiine, mineraale ja muid toitaineid. Emaka, platsenta ja vere suurenenud kude vajab lisaks keha toitmisele ja kasvava lapse vajadustele ka rohkem kaloreid, vitamiine, mineraale ja valku.
Kui teie toitumine on puudulik või teil on halvad toitumisharjumused, on aeg neid parandada! Kui vajate nõu või abi tasakaalustatud toitumise mõistmiseks, pidage nõu oma arstiga, kes võib vajaduse korral suunata teid dietoloogile.
Treeni regulaarselt
Sinu keha on tempel ja nüüd on see ka sinu beebi tempel! Nüüd on hea aeg kasutada oma rasedust motivatsioonina, et saada ja jääda, sobida.
Tutvuge ohtude ja ettevaatusabinõudega
Lugege läbi ohud ja ettevaatusabinõud raseduse ajal ja küsige kindlasti oma arstilt mingeid probleeme, mis võivad tekkida seoses teie sündimata lapse ohutusega.
Võtke foolhappe lisandid
Kui te ei ole foolhappe lisandit juba kasutanud, soovitab arst tõenäoliselt kohe alustada. Üldiselt on soovitatav, et te võtate foolhappe toidulisandeid raseduse esimese 12 nädala jooksul.
Broneeri haigla või kliinikut
Teil eeldatakse, et broneerite haiglasse või sünnituskliinikusse raseduse alguses üsna varakult. Heitke pilk meie sektsioonile haigla valiku ja sünnivaliku kohta, et aidata teil koguda teavet, et planeerida teile sobivat sündi.
Nagu teie rasedus edeneb, on oluline lubada endale tavapäraseid "pausid", et lihtsalt lõõgastuda ja imenduda kõikidesse kehas toimuvatesse muudatustesse.
Eriti esimesel trimestril on teil tõenäoliselt väga väsinud. Sattuge harjumusesse puhata ja lõõgastuda. Kasuta massaaži, istuge vaikses kohas, jalad üles 15 minutiks või lõõgastuge jalutama. On oluline, et sa saad ülejäänud vajaliku!
Vestelge liikmetega meie elavatel foorumitel.