10 toitu, mida vältida, kui nad püüavad ette kujutada
Ühest küljest on paljud uuringud ja uurimisprogrammid täheldanud, et naistel ei ole õiget toitumist ja toidu tarbimist, mis on vajalik selleks, et korralikult ette kujutada. Samal ajal on juhtumeid, kus naised ei tea toidust, et rasestumise ajal vältida. Need mõjutavad viljakust või vähendavad viljastamise võimalusi, mille tulemuseks on ebaõnnestunud kontseptsioon.
Milliseid toiduaineid tuleb raseduse ajal vältida?
Oluline on teada, milline toitainete ja toitumisgraafiku proportsioon on hea tervise juures järgitav, mistõttu on vajalik mõista toiduaineid, et eemale jääda, kui te üritate rasestuda. Siin on loend, mille abil saate alustada.
1. Transrasvaga toidud
Jah. Ütle hüvasti nende küpsetiste, kookide, kiibide, kiirtoidu, kommide ja paljude teiste esemetega, kui soovite tõesti rasestuda. Uuringud on näidanud, et transrasvad toiduained on otseselt seotud naise viljakuse vähendamisega. Seos on nii tugev, et vaid 2% transrasvade täiendav tarbimine iga päev võib mõjutada naise viljakust kuni 75%. Need toidukaubad mitte ainult ei suurenda kolesterooli taset kehas, vaid suurendavad kehakaalu ja takistavad insuliini tootmist, mis häirib organismi täielikku biokeemiat.
2. Otsene filtreerimata vesi
Teie kodu võib olla üks nendest, kellel on puhas joogivesi otse teile. Kuigi te ei pruugi olla hilinenud probleemidega silmitsi seisnud, sisaldab vesi mitmeid kemikaale, mida kasutatakse selle raviks ja joomiseks sobivaks, või isegi mõningaid mikroobisid. Sellise vee või selle jaoks vajaliku vee joomine suurtes kogustes võib teie kehast ära võtta mitmed soolad. Kõige parem on sel ajal filtreeritud veega kinni pidada.
3. Suured suhkru- või süsivesinikud
See on üks tähtsamaid toiduaineid, et vältida rasestumist naistel PCOSiga. Sellistes toiduainetes sisalduv rafineeritud suhkur ja süsivesikud puutuvad kokku protsessiga, mis eemaldab mitmed olulised toitained, mis on olulised teiste tervisele kasulike viljakuse suurendamiseks. Palju suhkrut ja süsivesikuid hakkab organismis suurenema insuliini tase, mis hakkab mõjutama naisi munasarju, vähendades väetamise potentsiaali. Lisaks on PCOS-i naistel tänu sellele veel rohkem probleeme, mille tulemuseks on teiste küsimuste hulgas ovaalsed ovulatsioonid.
4. Sojapõhised toidud
Noh, see on natuke vastuoluline. Soyil on kahtlemata kasu tervisele. Kuid on olnud pikaajaline veendumus, et naised, kes üritavad rasestuda, peaksid hoiduma sojast eemal. Soja sees on teatud ühendeid, mis toimivad samamoodi nagu östrogeen funktsioone naise kehas. Need ühendid on aga teadaolevalt takistanud ja üritavad hävitada spermat, mis on väetamiseks muna suunas ujumine, vähendades seeläbi lapse vastuvõtmise võimalusi.
5. Gaseeritud joogid
Koos kiirtoiduga peate hüvasti jätma ka kaasasolevate sõpradega. Mitte ainult erinevad karastusjoogid ja joogid ei sisalda tervislikku toitumist, kuid sisaldavad ka tonni maisi siirupit, mis on kõrge fruktoosisisaldusega, mitmeid säilitusaineid, et säilitada joogitarbeid, ning mitmesuguseid sünteetilisi maitseid, mis lisavad maitset. Kõik need on teie kehale toksilised, et töötleda suures koguses, jättes ruumi tegelikule toitumisele sünteesimiseks.
6. Teatavad toorained
Köögiviljad ja puuviljad peaksid olema teie sõbrad ja pimedad toetajad toitumises. Sellepärast võib see paljude naiste jaoks üllatusena tekkida, kui teatud tooraine ja puuviljad tuleb toores vormis vältida. Need on enamik toores idud, nagu moong, redis ja teised, kellel on nendes bakterite võimalus, põhjustades loote viletsuse enne, kui tal on võimalus kasvada. Sama kehtib ka mahlade ja siidri kohta, mida ei pastöriseerita. Mahepõllumajanduslikud toiduained võiksid olla selles suhtes paremad võimalused ajutiseks tarbimiseks.
7. Herned
Teine üllatav kirje selles nimekirjas, kas pole? Kuigi väga vähesed arstid või toitumisspetsialistid võivad sellest teadlikud olla, on seda aspekti uuritud juba sajandit tagasi, kus täheldati seost naiste vahel, kes tarbivad hernesid regulaarselt ja madalamat sünnitust. Sojale sarnaselt sisaldavad herned ka teatavaid kemikaale, mis võivad takistada spermide tekkimist ja kipuvad tegutsema loodusliku korra kontratseptiivina.
8. Kala
Kala on tervislik toit. Aga kalad, mis meil on meie vetes, ei ole terved. Neil on teadaolevalt suur elavhõbeda sisaldus, mis on teie kehale kahjulik, olgu siis rase või üritate rasedust saavutada. Piirake oma dieeti kindlatele kaladele nagu lõhe, tursk või krevetid ohututes kogustes, et saada kasu, mida nad pakuvad, ja hoida end kahjulike tulemuste eest eemal.
9. Munad
Nõuetekohaselt keedetud munad ei ole tavaliselt probleemiks. Aga kui muna ei ole korralikult keedetud või kui seda tarbitakse toores, avate oma keha salmonella viirusega nakatumise tõenäosusele, mis võib otseselt mõjutada raseduse jätkamise võimalust. Isegi tavalised munad sisaldavad loomadele süstitavaid antibiootikume. Seega vali võimaluse korral mahepõllumajanduslikud munad.
10. Juust
Ära muretse, see ei ole vajalik selle maitsva toiduaine täielikuks eemal hoidmiseks. Vältige pastatiseerimata piimast valmistatud juustu, mis on valmiskujul. Kõigil neil on bakterite olemasolu nendes. Kui valite endiselt neid, siis küpseta neid enne söömist.
Rasedus ei ole nii lihtne kui tundub. Seal on rohkem kui lihtsalt vahekord ja keha peab olema võimeline ka last toetama. Teades toitu, et vältida viljakuse suurenemist, võib teie rasestumise tõenäosus suureneda.