10 Hea ja halb piimatootmise mõju
Käesolevas artiklis
- Miks inimesed lahkuvad piimast
- Piimast loobumise eelised
- WATCH: Piimast loobumine aitas Jillian Cure'i oma astma
- Piimatootmise lõpetamise kõrvalmõjud
Suhkrust kuni rasvani, puuviljadest gluteenini, lihtsad süsivesikud kõike "valge"
inimesed, kes üritavad kaalust alla võtta, annavad oma eesmärgi saavutamiseks peaaegu midagi. Üks toiduaineid, mida paljud inimesed loobuvad võitluses kehamassi vastu, on piim. Vaatame, kuidas piimast loobumine mõjutab teie keha.
Miks inimesed lahkuvad piimast
Piimast lahkuvatel inimestel soovitatakse seda teha paljudel erinevatel põhjustel.
Piimatooted (piim, juust, jogurt, selgitatud või jne) ja neid sisaldavad toidud (piimakokteilid, jäätised, külmutatud magustoidud, paksud jms) on väga suured süsivesikuid, rasvu ja valke. Need sisaldavad ka palju muid toitaineid, nagu kaltsium, D-vitamiin jne.
Kuigi kõik need toitained on inimese keha poolt nõutud, kui päevas tarbitavate piimatoodete kogus ületab soovitatud koguse, võib see põhjustada palju keha muutusi: kaalutõus, puhitus, akne ja muud .
Seega on piimatoodete sulgemisest palju kasu. Kuid kas võib olla ka soovimatuid kõrvaltoimeid? Uurime välja!
Piimast loobumise eelised
Kõigepealt vaatame piimatootmisest loobumise eeliseid.
1. Ei ole enam paisunud kõhuga!
Ainuüksi see võib olla piisav põhjus, et naised sooviksid piimast loobuda. Puhastumist täheldatakse üldiselt laktoosi talumatuse tõttu piimatoodete tarbimisel. Kuid tõendid on ka vastupidised - mõned inimesed reageerivad piimatootmisest loobumisele, tundes rohkem paisunud kui tavaliselt! Sa pead seda proovima, et teada saada, millisesse rühma kuulute.
2. Kevad teie sammul!
Piimast loobumine paneb sind kaalust alla. Te vähendate põhimõtteliselt iga päev tarbitava suhkru, rasva ja valgu kogust. See toob kaasa kaalulanguse, kuna kõigi esmaste toidugruppide tarbimine väheneb. Valgemaks tunne? Me vőtame, et oled!
3. Säästev sihtasutus ja kompaktne pulber!
See piimatarbimise aspekt võib üllatada paljusid inimesi. Piimatooted sisaldavad palju loomset päritolu ensüüme ja hormone ning on täheldatud, et need ensüümid mõjutavad sageli nahka kahjulikult. Alates plekkidest laigudeni teevad nad nahka vanemaks kiiremaks. Piimast loobumine aitab seega teie nahka taastada. Lõpuks ei ole enam pikki tunde peegli ees, kasutades kihtide ja kihtide meik!
4. Põnevused liiga!
Piimatoodetes esinevad hormoonid mitte ainult ei hävita nahka plaastrite ja plaatidega, vaid võivad põhjustada ka akne läbilööke. Kui olete keegi, kes alati akne saab, olenemata sellest, millises menstruaaltsükli staadiumis viibite, on piisavalt põhjust kaaluda piimast loobumist. Miks mitte seda proovida?
5. Vähendatud munasarjavähi oht!
See on võib-olla üks piimatoodete loobumise kõige üllatavam mõju! Süüdlased on jällegi hormoonid, mida piimatooted sisaldavad. Uuringu kohaselt on spekuleeritud, et rohkem kui ühe klaasi piima joomine võib suurendada teie munasarjavähi riski. Nii et selle lisateenuse juhtimine on kindlasti teie riski vähendamiseks.
Kas sa teadsid? Dairy suurendab ka meeste võimalusi saada eesnäärmevähki! Harvardi teadlaste grupp avastas hiljuti, et 34% meestest, kes tarbivad iga päev kaks korda piimatooteid, suurendavad nende võimalusi saada eesnäärmevähki.
WATCH: Piimast loobumine aitas Jillian Cure'i oma astma
Key Takeaway: Jillian läks vegaanile, et proovida ja astma paremini hallata. Kuid selles protsessis sai ta sellest täielikult lahti saada! Nii see juhtus:
- Vegaaniks olemine tähendab loobumist kõigist loomadest pärit toidust - piimast, meest, lihast jne. Jillianist sai vegan ja seega pidi piimatooted loobuma.
- Ainult 2 kuu jooksul oli tema astma täiesti kadunud. Selle üks põhjus on põletik, mida piimatooted võivad põhjustada.
- Kui Jillian loobus oma vegaani stiilist ja taaskasutas loomsed tooted oma elustiili juurde, mõistis ta, et tegemist on piimatoodetega, mis tõid talle astma tagasi - ta seisis silmitsi allergiate, mao probleemide ja halbusega.
MÄRKUS. See on isikliku kogemuse konto. Tulemused võivad erinevatel inimestel erineda.
Piimatootmise lõpetamise kõrvalmõjud
Kuna piimatoodetel on ka palju kasulikke toitaineid, võib piimatoodetest loobumine põhjustada ka soovimatuid kõrvaltoimeid.
1. seedimise probleemid võivad süveneda
Piimatooted - eriti jogurt - sisaldavad laktobatsilli. Need bakterid hoiavad meie soolestikku hea tervise juures ja aitavad korralikult seedida. Piimarasvad hoiavad ka kõhukinnisust ära. Piimast loobumine takistab teid kõigist nendest hüvedest, mistõttu teie seedimine kannatab.
2. luu tugevus kahjustab
See ei pruugi juhtuda kohe nähtava mõjuna, kuid piimatoodete pikaajaline äravõtmine vähendab organismi kaltsiumi- ja D-vitamiini taset, millel mõlemal on otsene mõju meie luu tervisele. Tegelikult soovitatakse naistel juua klaasi piima iga päev pärast 40-aastast vanust, sest nad kaotavad seejärel kaltsiumi kiiresti ja muutuvad osteoporoosi suhtes kalduvamaks.
3. Teie puutumatus võtab tulemuse
Piimatooted aitavad hoida meie immuunsüsteemi rajal, kuna need sisaldavad vitamiini B12. Vitamiin B12 aitab võidelda bakterite vastu ning on täheldatud, et vitamiini alandamise tase võib viia inimeste ebatavaliste infektsioonide tekkeni, mis on põhjustatud bakteritest, mis tavaliselt ei põhjusta infektsiooni (nt: Helicobacter pylori).
4. Energia ja vastupidavus Mine alla
Kõik on öelnud ja tehtud, piim on tervislik toit ja igapäevane klaas piim annab kehale palju energiat. Niisiis võib piimatarbimise lõpetamine tunda end päeva jooksul väsinud, kuni keha on sellega harjunud. Piimast loobumine võib vähendada ka teie valgu tarbimist, mõjutades teie lihasjõudu ja seeläbi ka teie vastupidavust.
5. Meeleolu ja häiritud puhkeolek
Piimatooted võivad oma kõrge küllastust sisalduse tõttu hoida meeleolu stabiilsena. Enne magamaminekut soovitatakse süüa ka piimatoodet, sest see aitab inimestel paremini magada. Nii võib piimatootmisest loobumine mõjutada teie meeleolu ja magada. Kuid paljud inimesed ütlevad, et see efekt võib olla lihtsalt võõrutusnäht ja võib kaduda, kui keha sellega harjub.
Niisiis, nagu kõik elus, on piimast loobumine nii positiivne kui ka negatiivne. Siiski tuleb märkida, et piimast loobumine mõjutab erinevaid inimesi erinevalt. Nii et see on parim, kui seda teha nädala või kahe nädala jooksul enne elustiili muutmist.